专家建议：青藏高原健康旅游要注意“三防”

　　新华网西宁6月17日电（记者赵伟滨、文贻炜）青藏高原由于其高原环境，游客在游玩的同时，需要采取一定的防护措施，才能保证健康之行。专家建议，高原旅游需注意防寒保暖、紫外线防护和传染病预防。

　　据中国工程院院士、高原病研究专家吴天一介绍，青藏高原气温变化大，昼夜温差大，常常是一日多变。寒冷可能促发高原肺水肿，所以一定要带够防寒的衣帽、手套、围巾等。青藏高原睡觉一年四季都要盖棉被，如要野外住宿帐篷等要选用防寒性好的羽绒被。

　　高原紫外线强，太阳日照时间长，尤其在大雪之后或雪线以上，要用质量好的太阳镜，减轻对眼睛的损伤，如果没有配备，临时用一般的平光或近视镜也可减少紫外线的刺激，防止引起高原雪盲。同时，要备用优质的防晒霜防止紫外线对皮肤的损伤。一般在出门前20分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次，效果才好。即使在阳光直射的室内或汽车内，同样也要涂抹防晒霜。同时善用各种辅助用品，如太阳伞、帽子、长袖衣服等，共同抵挡紫外线入侵。

　　青藏高原最常见的疫源性传染病是鼠疫，其次是“野兔热”。游客要注意防止和旱獭接触，也不要好奇地在旱獭洞口观望，以防止被传染鼠疫。旱獭在青藏铁路沿线分布甚广，千万别触摸死旱獭，更不可剥皮，旱獭皮毛是绝对禁止带上列车的。另外，只要不追捕野兔，不被其抓咬伤，就不会得“野兔热”病。