开篇语
举世瞩目的奥运会终于在亿万人的期盼中向我们走来了，此刻，所有的人都在为这一盛事竭尽全力地努力着、奉献着。作为《服务资讯》版的编采人员，我们愿意尽我们所能为读者提供一些“高水平，有特色”的与奥运有关的服务——诸如奥运期间观看比赛时应该注意些什么？想去奥运主协办城市观看比赛该怎样选择住宿地点？出行时如何更方便、更快捷而且更省钱？……为此，我们特开辟《奥运服务站》栏目，希望《奥运服务站》能够成为您的贴身管家，为您提供些切实而有益的服务与帮助。
奥运会牵动着数亿国人的心，日前，奥足赛已经率先登场。许多观众争相到现场观看比赛，亲自感受赛场的热烈氛围与奥运精神。而绝大多数观众则要通过电视直播、转播观看比赛、了解赛况。市民在观看比赛时应该注意哪些问题？8月7日，记者就相关问题采访了气象、医疗方面的专家。
现场观赛注意防暑
沈阳市气象台气象专家介绍说，夏季天气炎热，最近几日沈阳的最高气温一般在30℃左右，气温略高。紫外线照射强度大，去现场尤其是露天体育馆观看比赛，不仅要注意防暑，更要根据紫外线强度选择合适的防晒产品。一般来说，上午可选择SPF值20至30的防晒产品，下午最好选择SPF值50至60的高倍数防晒产品。需要注意的是，夏季出汗比较多，防晒产品最好选择防水防汗型的。如果观看比赛时间过长，最好随身携带防晒产品，间隔1至2个小时涂抹一次。
沈阳市第四医院皮肤科主任何芳说，观看比赛时，要尽量避免皮肤在阳光下较长时间直接暴晒，应穿浅色长袖衣服，并戴简易遮阳帽或者墨镜。观赛前，尽量不要吃芹菜等光敏性强的食物以及磺胺片、四环素等药物，以免加重光敏性反应，产生日光性皮炎。观赛后，最好用凉水洗脸，让毛孔收缩、减缓暴晒对皮肤的损伤，并能起到补水作用。
平和心态看比赛
自己支持的运动员（团队）赢了，就会欢呼雀跃，激动不已；可是一旦输了，就情绪低落、沮丧万分。记者在100名市民中进行随机采访时，有75%的人表示自己会出现这样的情况。
沈阳市第四医院急诊内科主任王晓静说，奥运会的比赛无疑是紧张和精彩的。过去已有不少因为情绪过于激动而导致对身体伤害的情况发生，如失眠、心跳加快、血压升高，甚至诱发中风或心绞痛等。特别是观看有中国运动员的比赛时，更要注意调控自己的情绪，要有一个平和心态。观看比较激烈的比赛时，有高血压、心脏病的观众要学会放松，一旦身体出现出虚汗、心跳加快等不良症状时，要通过深呼吸、喝水等手段将激动的情绪平息。
切莫暴饮暴食看比赛
吃烤串，嚼毛豆、花生米，痛饮冰镇啤酒……记者在随机采访时发现，这已经成了许多市民观赛的方式。专家表示，边看比赛边吃东西，很容易暴饮暴食，或者吃得过快，这些都容易引起消化不良，甚至导致急性胃痉挛、肠胃炎等疾病。这样的急诊患者已经有所增加。
王主任说，看比赛容易让人兴奋、激动，期间最好不要喝酒，以免导致血压升高，诱发心脑血管疾病，尤其是老年人或者患有高血压、冠心病等疾病的人，更要多加注意，以免发生意外。
观赛别忘适当休息
本届奥运会在中国举办，观看现场直播没有时差的问题，但是在直播和转播之间，如果没有计划性地看了这场看那场，就可能出现疲劳过度的情况。
专家提醒：长期睡眠不足会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良；还可造成心理疲乏，行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁；更严重的有可能出现双重人格，甚至诱发精神病；从生理上会造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。
观看比赛时，不要忘记适当休息，正确的休息做法是应该提前主动休息，即使还没有感到疲劳也稍作休息一下，这是预防疲劳过度、保持精力旺盛的诀窍。观看比赛一段时间后，就应该伸伸臂、弯弯腰、哼哼歌曲、听听音乐，争取时间适当小憩。适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力。睡眠时间的长短应根据疲劳程度而定。对于成年人来说，夜晚睡8小时足矣。
本报记者高志广
《变形金刚2》送票！
