上海首家“易筋经”培训班受白领追捧

　　《易筋经》走进白领聚集区

　　来源：青年报　作者：朱文娟

　　在武侠小说中被称为绝学的少林寺“易筋经”日益走进市中心的白领聚集区。记者昨日获悉，随着本市开出的首家“易筋经”培训班受到白领追捧，新的培训班有望于近日在古北社区、青海路附近陆续开班。

　　易筋经可延缓骨骼衰老

　　“易筋经”在金庸小说中被描绘得极具神秘色彩，它在现实社会中的普及率远远不及太极拳和瑜伽。“‘易筋经’为少林达摩祖师所创，是一种健身目的十分明确的武术套路。从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。”据培训班老师、岳阳中西医结合医院医学博士刘玉超介绍，岳阳医院多年来从事“易筋经”研究，两年来通过对70位志愿者的观察研究发现，易筋经具有延缓骨骼肌衰老、增加肌肉含量、提高平衡能力及舒解不良情绪的作用。相对于目前社会上风行的瑜伽和太极拳，易筋经具有简单易学的特点。刘玉超认为，瑜伽对身体的柔韧度要求较高，柔韧度不好的人在锻炼中容易受到伤害，而相比较太极，易筋经对场地及练习者的体力要求并不高，刘玉超说，“只要有呼吸的时间就能锻炼，只要有坐的地方就可以锻炼。”

　　社区培训班受白领追捧

　　今年9月，作为“中医进社区”的内容之一，岳阳中西医结合医院在浦东联洋新社区开办了首期“易筋经”养生功法培训班。记者采访获悉，培训班每周上两次课，每堂课90分钟。自培训班开办以来，学员以白领居多，“我已经坚持锻炼了一个半月，明显感受到睡眠得到了改善，身体状况和精神状态都有较好转变”，被培训班学员们称为“大师兄”的王先生告诉记者，他在某外资企业担当中层主管，由于平时工作忙碌，身体明显处于亚健康状态，今年听说上海将办易筋经培训班以后，就在网上搜索报名参加了。“现代生活节奏太快，我觉得易筋经的练习让人的心态回归到一种慢的宁静状态，非常适合我们。”

　　精品班将进入白领聚集区

　　“由于我们的培训人手有限，我们只能走精品班路线，每个班学员不会太多，但可以确保每个人都能得到充分指导。”据培训班的负责人之一高利民介绍，随着首期社区培训班的结束，新的培训班正在酝酿在古北社区召开。而在前天举行的“中医养生节”上，众多前来咨询的市民纷纷表达了对易筋经的兴趣。刘玉超告诉记者，“根据报名情况，我们将在青海路附近也举办一个培训班。