节日滑雪系好“安全带”

　　本报讯（记者常思哲）1月22日，一场瑞雪飘落沈城。棋盘山冰雪大世界，四面八方的游客越聚越多，充分享受着赏雪嬉雪滑雪的快乐。对于如何避免滑雪意外受伤，冰雪大世界的滑雪教练王晓宇向广大滑雪爱好者发出了温馨提示。

　　装备篇——

　　关键词·宽松有备

　　保持灵活有“备份”

　　滑雪前要准备好帽子、手套、滑雪镜、面罩等物品，保护裸露皮肤，以防冻伤及紫外线晒伤。手套以柔软宽松为宜，以便手部灵活。如果没有滑雪服，要准备保暖、透气性好的运动衣，配以宽松的运动长裤。另外，应准备一双换用的袜子。

　　初学乍练别“上套”

　　滑雪鞋以略宽松为宜，不能顶脚夹脚。穿试滑雪板，滑雪鞋和雪板上的固定器会存在偏大或偏小的情况，发现后请专业人员调配。初级滑雪者只需用双手正常握住滑雪杖即可，不必将滑雪杖上的手柄带套在手腕上，以免在摔倒时雪杖带伤手腕。

　　技术篇——

　　关键词·顺其自然

　　滑雪需要循序渐进

　　“滑雪是一个循序渐进的过程，首次滑雪应先在平缓坡段滑行，体会滑行的感受，了解滑行的基本功，能够在雪道上停稳。”王晓宇说，很多人把滑雪仅仅理解成从雪道顶端向雪道下快速冲滑，这是不正确的，也是对自身及他人安全不负责任的。这种直冲式的滑法不利于滑雪者的技术提高，更难以找到滑雪的乐趣。

　　重心向前宁摔勿撞

　　滑雪过程中，滑雪者保持身体前倾、重心靠前的姿势就不容易摔倒。如果不可避免地摔倒，要向左侧或右侧摔倒，切勿向后侧摔倒。要注意与他人保持一定距离，不要横穿雪道，因为相撞的危险要大于摔倒而产生的危险。另外，滑雪时身上不要有尖锐物，别揣钥匙和小刀之类的东西，以防发生意外。