颈椎病高发期从55岁降至39岁 办公室族必知常识

　　追踪报道

　　颈椎病高发年龄从55岁降至39岁

　　本报讯（记者贾晓宏）昨天本报刊登山寨版颈椎病秘籍引骨科专家质疑的消息，引来读者一片热议。记者从各大医院门诊中了解到，近年来北京的颈椎、腰椎疾病患者人数正在明显增加，北京按摩医院近来接诊的患者中七成都是颈椎病和腰椎病患者，而北京朝阳医院骨科主任医师海涌在日常接诊中也发现来自写字楼的“脖颈痛”、“肩膀痛”、“腰背痛”年轻人越来越多。

　　海涌医生说，人体的颈椎由七节颈椎椎节组成，这七块骨头的活动度较大，需要承担头颅十多斤的重量，还肩负着头颈部各个方向活动的功能；腰椎由五节腰椎椎节组成，担负着人体上半身的承重和腰部各个方向的活动功能。可以想见，颈椎和腰椎“负担很重”，又是人体活动最大的关节，同时颈椎和腰椎周围除了肌肉之外就没有其他的结构保护，如果不正确或超负荷使用，势必会诱发病患。如果长时间伏案，不良姿势会导致整个脊柱处在一个非生理性、非协调的弯曲变形状态，整个脊柱的韧带与肌肉都处于不正常的负荷状态和缺血缺氧的环境。

　　医生提醒

　　办公室一族必知的六个常识

　　1、良好坐姿。自然端坐，胸部挺直。用带腰部支撑的座椅,使腰部保持轻度前屈姿势。

　　2、适宜高度。双眼平视或向下15至20度看电脑是比较适当的。

　　3、适时活动。稍感疲劳时便可离开座位行走，或每隔一个小时起身离开，做些简单的伸展体操。如果电脑放在侧方的，建议定期左右更换显示器的位置。这样可以避免颈腰椎长时间处于侧方扭曲状态。

　　4、颈部保暖。不要长时间直接对着颈腰部吹凉风。

　　5、加强锻炼，增强体质。建议每周进行1至2次游泳，尤以蛙泳为宜。

　　6、专业按摩。盲目接受那些没有经过专业医学训练的按摩师的治疗，存在很大的隐患。