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　　青春热线编辑：

　　你好！

　　我高中之前的学习成绩非常优异，和别人在学习上竞争的时候，一般的人往往被我压下去。而从高中阶段开始，我的学习能力差了起来。本来以为过了高中紧张压抑的阶段之后会有好转，但大学4年、工作两年，我现在的学习能力，恐怕比我高中时的情况还不如。现在即便是和公司里学历不高的同事相处，我也经常觉得自己的记忆力不如他们。

　　比如去商场，问了几件衣服的价格之后再回来买，我就记不清楚刚刚问过的价格了；衣服买完没多久，我又会把价钱忘得干干净净。再比如，前一天晚上发现手机欠费打不出去，但是第二天早晨起床没多久就丝毫没有印象了，还是拿起手机拨电话，直到里面说您的电话欠费停机时，我才意识到手机停机了。还有我总是想不起来办公室的抽屉关没关，车门锁没锁，钥匙带没带……

　　我常常想，我工作能力不是很强的原因，是不是因为我没有用心去做？可当我用心去做一件事的时候，我又想到了我的记忆力问题。我不知道记忆力差，是不是就证明我这个人真的很笨？或者可以通过其他方式来弥补？以我现在这样的记忆力，我还有可能成功吗？

　　明日

　　明日：

　　你好！首先谢谢你对我们的信任，把内心困扰说出来需要勇气，是很不容易的。从你的叙述中，我听到了你对自己的怀疑和失望，焦虑和紧张的心情溢于言表。

　　心理学研究发现，人的情绪状态对认知功能的发挥影响很大。良好的心理状态有助于我们充分发挥自己的潜能。相反，过分紧张和焦虑使人消耗许多心理能量，从而影响学习和工作的效果。

　　你在高中之前成绩一直不错，说明你的学习能力没有任何问题。从高中到现在，你一直很难在学习和工作中集中精力、取得突破，可能还是因为你在心态上并没有真正调整好，反而陷入不断升级的恶性循环。

　　我感到似乎你早就给自己下了一个记忆力差、学习能力低的判断，然后通过不断和别人比较，以及搜集生活中的小事来证明这个判断是正确的。你给自己贴上“记忆力差”的标签，然后潜意识里表现出标签标定的行为，瞧，你的预言就这样自我实现了！

　　要跳出这个标签的束缚，你可以反向收集自己记住了的事情，我相信一定比忘记的要多得多。另外，避免轻易对自己进行评判，尽可能只是描述客观事实，以问题解决的思路去面对工作和生活中的大小失误。

　　心理学发现一个“墨点效应”：人们总是很容易盯着白纸上的一个小墨点看，越看墨点显得越大，心里越难过。实际上，记忆力只是人的诸多能力的一种，还有空间思维能力、逻辑推理能力、人际交往能力、想象力……所以，退一步说，即使真的有一个或者几个墨点在那里，为什么我们不去看墨点之外的地方呢？

　　因此，调整心态还需要你善待自己，经常用自己的优点和长处为自己打气；学习关照自己的感受，有一定的放松和休闲娱乐的时间；还可学习电视剧《士兵突击》里的许三多，修炼一种钝感力……

　　事实往往是越想拿到100分，就离100分越远。大部分人的神经没有那么强壮，可以承受高期待带来的高压力。在学校里，成绩优异的学生总是凤毛麟角；在社会上，所谓的成功人士也总是少数。

　　因此，我们需要跳出所谓成功的圈套，坚信自己的价值，所有人都是值得被爱和尊重的。成功的标准绝对不是唯一的，每个人都可以对成功有自己的定义：比如平安、善良、坚持、健康等都可以是了不起的成功。自然，成功也并不意味着一定要超过别人，把注意力放在做事情的过程上，逐渐提高自己，我们完全可以和别人一样取得成功。你可以把和他人比较的目的设定成认识自己，而不是打击自己。

　　那就不妨甘心做个平凡人，把对成就的渴望调低一些，找到适合你的成功的定义，用平和的心境投入地生活、投入地工作，也许反而可以收获更多惊喜，创造美好的明天和属于你自己的奇迹！

　　青春热线咨询员莲心