米歇尔练举重练出靓臂

　　现年44岁的美国第一夫人米歇尔·奥巴马是时尚媒体的宠儿，她常以健康靓丽的形象出现在著名的《Vogue》、《人物》等杂志封面，而最引人注目的是她那健美的臂膀。近日，米歇尔多年来的私人教练揭秘了她那有魅力的双臂是如何练成的。

　　米歇尔的健身内容一般包括一组日常的大强度心肺和举重练习，然后会进行包括三头肌下压和举哑铃在内的臂膀练习。臂膀锻炼的整套动作要重复2到3次。米歇尔曾透露，自己一个星期锻炼3次，每次90分钟。米歇尔还喜欢把力量练习和有氧运动结合起来，除重量训练外，她还常练跑步机等项目。 中国日报