来源：台州晚报
表面上看，记者是一个很风光的职业，但是实际上，只要在媒体工作过的人大都知道，记者是一个很辛苦的职业，“精神紧张、压力大”、“生活不规律”、“常年在外头东奔西跑”……这些都会严重影响记者的身体健康。有些记者虽然检查不出什么病，但是精神状态非常差，长期的身心疲惫造成了“亚健康”；而一些身体素质本就不是很好的人，就会出现各种病症。
积劳成疾成“流行”
累，是记者小陈参加工作后最大的感受之一，每次采访完一项任务，又接着找线索，为下个目标准备。白天采访，晚上写稿子是习以为常的事情。有时候，写好稿子，脑子还处于极度兴奋状态，夜不能寐，连续数日，便觉得身心疲累。
“正常的人经过一轮疲劳后，休息一宿就可恢复充沛精力。” 台州市中心医院体检中心主任王超说。但记者这个行业的特殊性却不能保证休息，并且持续一段时间的疲劳后，就会让人精力不如以往。“大部分人不把这种症状视为病症，而掉以轻心。严重的长期性疲劳，可能会成为其他病症的征兆。”
任何一种疲劳都需要恢复，尤其是过度的疲劳更是如此。有资料表明，人过30岁以后，体力处于下降趋势，由于身体对疲劳的调节作用差，不能及时恢复身体状态，天长日久，就会使肌体的抵抗力和免疫力下降，使某些潜伏在重要器官里的慢性疾病急性发作，从而损害健康。
王主任说，记者和编辑应该学会忙里偷闲，适当给自己放一下假，长时间休养是最佳的治疗方案。此外，适度运动也对病情有帮助，运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳有效用。
食无定数肠胃普遍不好
“写完再吃，就差一点了，你们先去吃吧……”
“我们都回来了，怎么还在写啊，食堂都快没菜了。”于是，匆匆去食堂随便吃点，然后马上坐到电脑前面继续码字。
这样的对话和情景在新闻单位出现是最平常不过的了。
在外采访延迟吃饭时间是常事，要赶稿子忘记吃饭时间也是常事，由于饮食无定数，导致不少一线工作的媒体人患上不同程度的胃肠道疾病。
一般，上午和下午记者会外出采访，傍晚回到单位后，为了赶稿，常常将晚餐推后。直到胃病发作或者头晕症状出现时，大家才匆忙找些零食充饥。年轻的记者往往觉得自己身体没有大碍，其实，在饮食不规律和睡眠不规律的双重危害下，记者的职业病已经呈现出年轻化趋势。
王主任说，胃肠功能的正常节律被打乱，容易形成慢性胃肠疾病，常见的如溃疡、慢性胃炎等。胃肠溃疡是一种长期积累形成的慢性疾病。饥饱失度、暴饮暴食、嗜食刺激性食物，会导致消化功能紊乱，不利于溃疡愈合。
“虽然工作性质决定了媒体从业人员经常食无定数，但是每日三餐一定要按时，吃饭的时候也不要狼吞虎咽。”王超说。此外，许多记者在外采访几乎整天不喝水，长期下去还会导致血粘度升高，从而演化为除胃病以外的心脑血管疾病。“媒体从业者不仅要保证吃饭时间，还要多喝水，吃一些新鲜的水果。”
熬夜最平常睡眠质量差
几乎每个记者都有熬夜赶稿子的经历，还有一些重要新闻版面的编辑，一旦发生重大新闻事件，经常加班到深夜。夜里回家后，不能马上入眠，长此以往，导致神经衰弱，失眠多梦，睡眠质量也就非常差。
一位媒体的同行说，以前晚上要熬夜就喝咖啡、喝点茶叶保持清醒，一开始真的很有效果，晚上11点钟一点睡意都没有，精神也不错。慢慢的，喝咖啡、喝茶竟然有了瘾头，而且浓度也比以前更加高，但是效果却没有一开始的时候好了。
王主任说，日出而作，日落而息，这是长期以来人类适应环境的结果，熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。熬夜容易破坏人体正常的生物钟，如果年轻偶尔熬夜，只要睡眠好，身体很快就能调整回来，但是长期熬夜，形成了不良的作息方式后，就容易导致各种隐性疾病发作，尤其是超过35岁以后，身体状况明显差于同龄人。
专家建议，熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
肩酸眼疼 患上“电脑综合征”
一线的记者、编辑写稿、改稿、排版，往往在电脑前面一坐就是几个小时。记者随机采访了某报工作人员后，几乎大家都有这样的感受：键盘敲多了，手指都变得强硬了，坐久了后肩膀会酸，眼睛有时候也会觉得很涩，发干。在随访中，大部分人都觉得这是最平常的事情，看医生似乎有些小题大做。
王超却对此深表担忧，作为文字工作者，免不了和电脑打交道，这样就使得不少采编人员患上了“电脑综合征”，也就是长期坐在电脑前面工作导致的一系列疾病。
资深记者余女士曾经说过这样一件事情，让记者记忆深刻：她一次参加某媒体聚会，发现不少记者都是面如土色，虽然精神状态好，但是气色却很差，尤其是女记者，脸上斑斑点点多，肤质看上去比同龄人差很多。
健康专家说，电脑的辐射会导致人脸色灰暗，皮肤抗氧化能力变差，由于内分泌失调，加剧脸上的黄褐斑、肝斑等。长期坐在电脑前，还导致颈椎间盘突出，如果不及时就诊甚至会压迫神经。专家建议，电脑前坐了1小时后，最好能抽空起来走动，伸伸懒腰，松弛一下脊柱，看一会远方或做做眼保健操，让疲劳的眼球得到片刻休息。
无形压力大心理难承受
“虽然周末可以在家休息，但是这两天里也要考虑与工作有关的事情。”一位从事编辑工作多年的同仁说。该编辑负责好几个专版，即使休息时间也要策划下期的专版。而一些记者更是一年到头没有固定的休息日，即使在人们最放松的假期里，他们有时候还赶赴在新闻报道的第一线。
采访中，下至一线的记者、编辑，上至签稿定版的一些总编们都感到压力很大。前阵子，在国家重要会议召开期间，担心出差错，某报编辑部里每人每天都紧绷着神经。余女士说，晚上睡觉有时候还惊醒，梦到版面出了问题，到第二天，回到单位看到一切都正常才松了一口气。此外，一些做深度报道的记者，更是受到社会各方面的压力，说情的，恐吓的，都让不少记者心理承受着很大的压力。
市中心医院心理咨询科的杨伯泉主任医师说，不少记者编辑对自我要求很高，追求完美，担心稿子写得不好，担心版面不够美观，在各媒体都在大力呼吁要重视心理健康的时候，心理健康门诊却恰恰没有多少新闻从业人员来咨询。
“这并不意味着媒体从业者的心理都很健康。”杨主任说。他建议记者们，在工作中不要把目标定得太高，对自己不要有过多的要求，保持平常心态，懂得取舍。
此外，专家还说，如果最近思维拓展明显缩小，或者记忆力下降，心情抑郁，尤其是失眠现象更要引起注意，如果晚上睡眠时间短，后半夜醒来后就再也不能继续睡，这样的情况就要去咨询一下心理医生了。
白天马不停蹄地采访，晚上赶稿子到凌晨，第二天头昏乏力还要接手新的采访任务……这样脑力加体力的生活要是没有亲身经历，普通人很难体会其中的滋味。而对于在媒体工作的记者、编辑和主持人们来说，这就是他们司空见惯的生活方式。
由于长期处于高度紧张的工作状态下，不少中老年人才会出现的疾病早早就找上了年纪轻轻的媒体人。胃病、视力低下、失眠、颈脊椎痛以及各种心理疾病等正在困扰不少媒体人。
“媒体工作人员的眼部疾病、心血管系统、呼吸系统、消化系统等疾病的发生率要比一般人群高出很多。”台州市中心医院体检中心主任王超这样描述他所了解的我市媒体人的健康现状。
王超将往年记者的体检结果和其他机关、企事业单位进行比较后发现，表面上风光无限的记者在身心上存在着许多潜在的危机：有些人检查不出什么病，但是精神状态非常差，长期的身心疲惫造成了“亚健康”；而一些身体素质本就不是很好的人，就会出现各种病症。
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