战友“苦夏”厌食伙食调剂要跟上

　　军医同志：

　　进入夏天以来，很多战士因天气炎热吃饭不香，饭量下降。请问在饮食调剂上有什么好办法？

　　武警某部干部 刘云峰

　　刘云峰同志：

　　入夏后，人体消化机能会受到影响，一些人容易出现食欲不振现象，也称“苦夏”。对付“苦夏”，总的饮食原则是要清淡可口，营养丰富。应多安排新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等，适量减少主食、油腻食物，以减轻胃肠负担。多吃一些苦瓜、苦菜、莲子、百合等，除了可以去火、促进食欲外，有的还能安神、清肺。冬瓜、丝瓜、荸荠、杨梅等食品也有清热解毒、止渴消暑的功能，用这些食物做汤，预防“苦夏”的效果更好。另外，官兵们在夏季出汗多，早餐要喝碗稀饭，平时要注意补充水分。

　　武警郑州市支队卫生队队长 吴 星