德国研究人员发现,听着音乐长跑,可以让跑步者跑步的时间更久。
德新社8月30日援引德国运动医学和预防协会会长勒尔根的话报道,音乐可以把人的注意力从单调的运动中转移,但前提是“音乐节奏需与步伐一致”。
运动心理学家科斯塔斯·卡拉杰奥吉斯说,要找到适合跑步的音乐关键在于,音乐每分钟的节拍数最好与跑步者每分钟心跳数一致。他认为,音乐节拍控制在每分钟110拍至130拍为佳,这与长跑心率一致。“如果音乐节拍快于跑步步伐,跑步者会试图跟上音乐节奏而加快步伐,”他说,“这将导致运动过度。”
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