沈城市民心理咨询“羞答答”

　　“心病还需心药医”——这个道理谁都懂，可事到临头往往是心里有事口难开。10月10日，在中山公园举行的世界心理卫生日志愿宣传活动现场，记者看到，前来寻求帮助的市民相当多，二十几个咨询机构的咨询台都有市民光顾。咨询者都是压低声音与心理志愿者交流，一旦发现身边出现陌生人就赶紧收声，甚至神色紧张地离开。还有的市民明明想咨询些问题，却徘徊很久也没鼓足勇气走上前去。记者几番尝试，竟没有一名市民愿意实名接受采访，“都怕人说自己心理有病，也不愿意承认自己心理出现了问题。”心理咨询师曹阳告诉记者，“即使来面对面咨询的，说话也都藏着掖着的，唯恐泄露了一点隐私。”

　　亲子关系成咨询最热点

　　“孩子才上初一，我就管不了，凡事都跟我对着干，咋办呢？”一位女士神情激动地和咨询师聊着，咨询师耐心地回答令她不住点头。市心理志愿者协会会长王秀珍说，前来咨询亲子关系的最为常见，比如家长与子女的沟通方式不正确，子女的学业压力大，还有大学生择业趋向与家长的意见不统一造成的心理压力等，“积极互动的亲子关系是树立榜样，言传身教，自己做不到也不要强迫孩子去实现。要营造氛围，给孩子一个安全的港湾。让孩子开放自己，顺从天性，体验成长，要注意引导不是掌控，支持不是代替。”

　　市青少年心理辅导中心咨询师杜敏表示：“父母替孩子来咨询的特别多，因为孩子不愿意来，也不认为自己有问题。其实，孩子成长过程中面临很多心理方面的困惑，比如学前的任性、小学时的行为问题、中学时的人际关系和青春期问题等等。但这些都是发展性问题，经过调整完全可以解决，让孩子回到健康发展轨道，所以不能轻易下结论说孩子有了心理疾病。在咨询服务中我发现，一个心理有困扰的孩子背后一定有一个心理问题的家长或者家庭，因此我们会首先解决家长的问题，从而带动一个家庭。如果是单纯针对孩子，只能是暂时性解决问题，容易出现反复。”

　　心理问题为何讳疾忌医

　　最新调查数据显示：95%以上的都市人不会主动去心理门诊求助。沈阳都市绿洲心理咨询中心主任孙波认为：“心理有问题还讳疾忌医，原因一是不把心理病当病；二是把心理病当成精神病；三是有顾虑，担心隐私外泄；四是受个人经济条件限制。”

　　孙波说：“由于人们习惯性的忽视，心理疾病给人们带来的健康威胁甚至更大。有调查发现，到其他各类门诊就诊的患者中，大约有20%的病人，实际上是心理问题。心理疾病不仅是病，而且其严重程度往往还大于躯体疾病。其实自认为心理健康的人不是真正的心理健康者，心理健康者正是那些敢于面对心理问题的人。同时，心理疾病与精神病有着本质的区别，心理疾病患者并没有失去自我意识，而精神病患者往往是失去了自我，无法对自己的行为与思想负责。我们每一个人都多少会有些心理障碍，专业的心理医生能够提供更科学有效的解决心理问题的方法。”

　　据孙波介绍，目前沈阳市民还是更愿意通过电话或者网络咨询，真正面对面来接受心理辅导的人非常有限，“如果有10个电话咨询，最终能来到咨询师面前的只有两三个，其实后者的效果要好得多，也更有针对性。人们的顾虑除了不愿意暴露隐私，经济方面也是一个因素。心理咨询都是按小时收费，沈阳的心理咨询师分为每小时100元、150元、200元、300元几个档次，如果每周咨询一次，一个月就是几百或者上千块钱，很多人还是接受不了的。”

　　一个月无法自愈须求医

　　据王秀珍介绍，学生、教师、警察、公务员、医生等，是心理压力比较大的人群，“所有人都会或多或少存在一些心理问题，家庭教育缺失、婆媳关系紧张、工作压力大等等都是常见表现，我们都介于"正常"和心理疾病状态之间，所谓正常人只是问题还没有影响到生活或影响较小。但是，如果你自己觉得承受的压力程度过重或持续时间过长，就要找专业人员进行心理咨询。”

　　都市绿洲心理咨询中心咨询师孙睿熙说：“遇到心理问题可以自我调节，适当休息、规律运动、发展兴趣、合理宣泄、与亲友分享，这些都是自我调节的有效途径。此外，懂得感恩、换位思考、辩证思维、自我激励、降低期望、想点可笑的事、玩点游戏也是缓解心理问题的好方法。但当这些都不起作用，自己怎么也想不明白了，这个问题困扰你又超过了一个月，严重影响了正常生活，那就应该寻求心理咨询师的帮助，每位心理咨询师都会尽自己所能帮助咨询者。”

　　本版稿件由记者 张膺浩

　　见习记者 谭茵茵采写 照片由王雁拍摄