全球每年有1200万新发癌症病例,但其中高达四成原本可以在生活中预防。
喝豆浆可防“女性癌”。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌。
每天走路1小时。美国《读者文摘》曾报道,每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。
每天喝6杯水。《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240毫升)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿次数,把体内有害物质排出体外。
每顿吃生大蒜。有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃。
(花子)来源法制网——法制日报)
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