沈阳一中学实行间操做瑜伽 “小胖墩”下不去腰

昨日上午9时30分，在沈阳市大东区振东中学，领操员正在带着同学们做着瑜伽操。 记者 姜旭 摄

　　　间操时间，沈阳市振东中学的学生们不仅做间操，还做瑜伽。这事引来周边不少居民围观，也在微博上热议。“初中孩子还在长身体，做瑜伽对身体不会有负面影响吧？ ”对这一疑问，校方解释：“这套给学生做的瑜伽操没有难度大的动作，主要是舒展肢体、调节呼吸，放松身心。 ”

　　昨日上午9时50分，一段轻松律动的音乐在沈阳市振东中学内响起，领操台上的三名女生舒展身体，带着全校学生做起了瑜伽操。

　　仔细观察每一个动作，有瑜伽的范儿，也有广播体操的感觉。体育教师何鹏涛介绍，这套瑜伽操是特别为学生编排的，简单易学，没有真正瑜伽当中的难度动作，比如像“卧式”、“盘腿”等难度大的动作。

　　整段操前半部分主要以活动身体各个部位的简单动作为主，后半部分加入了一些大幅度的肢体伸展动作，看起来也更优美。比如，双臂前平举，两脚分开，身体成90度角下腰的动作。

　　但在学生当中，这样的动作，一些体型稍胖的男生做起来就有些费劲，下不去腰。何鹏涛说：“瑜伽操最重要的是让学生舒展平时很难有机会舒展的筋骨，比如腰、颈、脊椎等，久坐的学生常常会觉得这些部位不舒服。另外，就是学会用有节奏的呼吸调节紧张的神经，达到放松的目的。

　　沈阳市振东中学校长张辉介绍，学校在2010年进行了体育教学的改革。最开始是在正常体育课教学内容外提供学生们喜爱的运动项目供学生自主选修，包括羽毛球、乒乓球、花式跳绳等。后来特色项目中还引入了瑜伽，一些学生反映练瑜伽放松效果挺好，学校就在2011年下半年在间操时间引入瑜伽操，学生在做完广播体操后，就做瑜伽操。

　　记者 徐月姣