清明小假长了3斤，白领节后只吃水果牛奶减肥

　　清明小假长了3斤，白领节后只吃水果牛奶减肥

　　中医提醒，盲目节食不能从根本上改变体形，运动加食疗才是关键，应常伸懒腰，多吃银耳汤和桑葚

　　清明节三天小长假，有些人在家中大吃大喝，因缺乏运动，体重迅速上升，李玲(化名)就是其中一位。原本还在减肥的她，三天假期就长了3斤肉。都说“春季不减肥，夏季徒伤悲”，她只得加强减肥计划，近段时间准备禁食主食，以水果和牛奶打主力。

　　老中医刘光瑞昨天建议，减肥的朋友不要盲目节食，应常伸懒腰，以及多食用橘皮和桑葚。同时，高级私人健身教练李伟也给减肥的朋友支招，几个小动作就能离苗条身材近一步。 (来源：重庆晨报)