航天员入住天宫宛若人间 按北京时间正常作息

　　太空13天，3位航天员在只有15立方米活动空间的“天宫一号”里如何度过？他们吃什么？怎么睡觉？工作之余会做些什么？会不会觉得很枯燥？

　　实际上，他们的安排和地上面没什么区别：一天三餐可以吃到热乎乎的饭菜，有70多种食品供选择；按北京时间正常作息：工作8小时，睡觉8小时；另外还有3个小时的个人娱乐休闲时间，可以看大片、听音乐相声，还可以和地面人员视频交流。当然，为了对抗失重环境对身体的影响，每天进行锻炼也是必不可少的内容。

　　衣

　　衣服种类比较齐全，除了舱内航力服、工作服外，还有内衣、抗浸服、保暖内衣、保暖裤、运动袜、运动服等。这些衣服的设计比较特别，主要考虑太空工作的特殊需求，比如有的衣服装有电缆口，有的口袋用于放置辐射测量仪等。

　　企鹅服

　　通过穿着企鹅服及企鹅服鞋，对航天员躯干和下肢产生力的负荷，对抗失重导致的肌肉萎缩。三名航天员进入天宫一号以后，每天至少穿着“企鹅服”8个小时。

　　生理背心

　　安装了若干电极，用以采集人体的生理信息。

　　套带

　　作用在大腿部的浅咖啡色套带通过加压的形式，防止在微重力条件下体液回流到腿部，导致大脑血液过少而对人体产生不良影响。

　　其他衣物

　　航天员还准备了内衣、运动服、运动袜等其他衣物。

　　食

　　在天宫里可以保证正常的一日三餐，品种丰富。为方便进食，会增加黏度，防止食物飘浮。

　　品种：包括罐头食品、脱水食品、中水分食品、自然型食品、饮料等7大类共70余种中式传统食品。另外根据女性特点，还专门设计了适应女性航天员的飞行食谱及其产品。

　　加热

　　食品加热器，被隐藏于舱体，可以加热，吃到热饭热菜。

　　菜单

　　什锦炒饭、虾仁炒鸡蛋、雪菜肉丝、木须肉、黑椒牛柳等

　　饮料

　　柠檬茶、菠萝汁、葡萄汁等

　　作料

　　川味辣酱、甜辣酱、番茄酱等

　　住

　　天宫一号共有两个睡眠区，按两人休息、一人值班安排作息。航天员的太空生活将按照天地同步原则安排，进入组合体运行阶段后按北京时间休息和工作。

　　卧室设施

　　每个卧室也都装有电话，便于航天员们互相联系。

　　舱壁上还贴有一个非常居家的挂袋，可供航天员存放细软小物品。

　　设计和布局上注重私密性的考虑，航天员可以拉上两个睡眠区之间的帘子，还可以调节灯光亮度。

　　睡袋

　　航天员的睡袋固定在舱壁上，头部有防护。三人各自有睡袋。

　　耳罩眼罩

　　为保证航天员睡得安稳，配有防止舱内噪声和光线的耳罩、眼罩。

　　卫生用品

　　针对女性特点，有特殊关照，同时保证其私密性。一方面配置女航天员专用产品，如卫生用品、清洁用品、专用卧具等；另一方面，对太空马桶会有改进，使之更方便使用。

　　尿液收集

　　航天员的尿液也将收集起来，会进行尿变水实验。

　　娱乐锻炼

　　航天员在天宫的业余时间都做些什么呢？这些都已经充分考虑到了，他们有自己独自的休息时间，可以看看大片，听音乐，也可以加强锻炼。目前国际空间站通用的失重防护锻炼器材，天宫上基本都有。

　　自行车功量计

　　用于锻炼下肢肌肉。此外，还有下体负压筒，对航天员下半身施加负压，促使血液向下半身流动，改变失重环境中血液朝头部转移的情况。

　　多媒体娱乐

　　上上网，发发微博，看看CD大片，播放一些自己喜欢的歌曲和音乐，或者进行其他的娱乐活动。由于这次任务时间较长，我们根据任务要求并征求乘组航天员意见，为他们准备了音乐、文学、图片、视频四大类。军乐、轻音乐、流行歌曲、交响乐一类不少，就连《岳飞传》、《三国演义》等传统评书也被带上了天。除了静心倾听，一些视频也被带进了天宫。其中包括，文艺演出、百家讲坛、相声小品，以及猫和老鼠、卓别林喜剧等。

　　拉力器

　　用于锻炼肩部和背部肌肉

　　双向视频

　　航天员对着仪表显示区，可与工作人员、家人进行视频和音频交流。

　　制图信息/新京报记者 仲玉维 崔木杨 通讯员 姚晓勇 朱霄雄 田立平

　　新京报制图/林军明 郭宇 (来源：新京报)