生活提示：早不生气晚不醉酒 乳腺增生多吃丝瓜

　　豆腐再好不宜多吃

　　导致肾功能衰退。大量食用豆腐，摄入过多植物性蛋白质，使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏负担。

　　引起消化不良。一次食用过多，不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　形成动脉硬化。豆制品中含有丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸，会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

　　导致碘缺乏。制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它既能预防动脉粥样硬化，也促进人体内碘的排泄。

　　促使痛风发作。豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者忌食。刘 亮

　　乳腺增生多吃丝瓜

　　防治乳腺增生，可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子、橘子、玫瑰花等。

　　中医认为，丝瓜是甘凉之品，具有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，具有很好的抗癌作用。此外，丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素，还有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的美容佳品。淑 兰

　　早不生气晚不醉酒

　　唐代医神孙思邈在《养生铭》中提到，“再三防夜醉，第一戒晨嗔。”意思是，晚上不醉酒，早上不生气，这是养生要诀。

　　在中医看来，酒性温，具有行、散的作用，而夜晚是人体阳气收敛时，夜醉会扰乱人体正常的生理规律，导致疾病发生。同时，夜间新陈代谢减缓，对酒精的代谢也减慢，伤害更大。醉酒还会对神经系统、肝脏、心脑血管、胃等多系统、脏器造成伤害。

　　在中医看来，早晨相当于一天中的春天，是肝气生发的时候。中医说的肝与西医所讲的神经系统相关，与心情、情绪密切联系。早晨心情愉悦，才能保证肝气顺利生发，否则致肝气郁结。许多疾病，如妇科病、肿瘤的发生，都与肝气郁结密切相关。 沐 紫

　　饭后不洗澡酒后不洗头

　　吃饱饭后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液相对减少。这时候洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血管疾病的老人来说，饭后马上洗澡可能会造成心脏缺血，引发心脑血管疾病。所以，洗澡最好在饭后两小时后进行。

　　如果饮酒后没过多久就洗头，很有可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼前发黑和呕吐等症状。患有心脑血管病的老人，平时就不要用过凉的水洗头，喝酒后则更要注意。有的老人喜欢喝完酒后出门走走，如果这时遇到冷风，会使风寒之邪乘虚而入。萍 水 (来源：长沙晚报)