羡慕明星高挑身材 台医生吁掌握孩子转骨黄金期

　　要掌握孩子的转骨黄金期。台湾《中国时报》

　　中新网2月28日电 据台湾《中国时报》报道，纵观当红偶像剧演员，如林志玲、隋堂、郑元畅、李沛旭等多为模特儿界跨足演艺圈，他们拥有高佻身材、亮眼外型，令人称羡。家长们望子成龙，都希望孩子能长得又高又壮，对于原本高个子的父母，期待孩子能与自己相同；而身材娇小的家长，期许孩子长得高、能突破基因限制。台湾一中医诊所医师刘美雪表示，民众应把握一生一次黄金转骨期，一旦错过，再多努力都没有用。

　　现今孩童平均身高逐年增加，若孩子长不高，心理上需要更多调适空间。针对关键成长期，中医可提供转骨汤，藉由各种中药元素能让孩子长高，主要为强肾及强健筋骨，达到健脾补肾、调整肝郁的作用，避免孩子因焦躁、忧郁影响发育。适量补充微量元素与营养可帮助孩子快速增高，除了先天遗传因素，后天调理协助增加5至10公分。

　　不过，服用转骨汤的时机男女不同，女生通常约11至12岁时，只要胸部开始发育就能喝转骨汤。刘美雪医师解释，由于一般胸部开始发育后1年到1年半月经才会到来，这段时间为快速发育的关键、可长高超过5公分，基本上月经开始1年后，长高速度减缓、生长板开始愈合，便不易长高；男生发育时间较长，约在12至14岁，从小学六年级到高三都有机会长高。

　　刘美雪医师进一步指出，除了适时服用中药帮助转骨长高，“早睡”更是另一个关键！孩童需要11点前入睡，使体内生长激素充分作用。其次是“运动”，游泳、跳绳都是很好的选择；关于饮食部分，每天都应该摄取充足的牛奶、鸡蛋，亦不可偏食，并配合中医依据个人体质量身调配的“转骨汤”，每周服用两到三次，补充成长所需的营养素，将一生的骨本打好基础。

　　现代饮食容易使孩子摄取过多生长激素，如又提早进补，便是揠苗助长。陈孟平医师提到，进补时机应以第二性 征出现为主，睾丸跟卵巢开始发育后再用转骨汤为佳，太早刺激发育反而使孩子长不高。只要掌握一生一次长高关键，便能突破基因瓶颈，长得比父母还高！除了长高，应将善加调养体质，兼顾营养、睡眠、运动，不但不易过敏、也不会有经痛问题，为自己存下一辈子的健康。