高温天保健指南

　　吸烟、酗酒、作息不规律

　　高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重心脑血管的损害。因此病人一定要做好防暑降温,保证正常睡眠；中午要适当休息,以补充睡眠。

　　夏季劳动强度过大、出汗过多

　　老人特别是血栓患者,在夏季应多喝茶水、白开水,少食油腻食物,中老年人要注意多检查血压,降低血压。降低劳动强度,防止发生脑出血与蛛网膜下腔出血。

　　含糖高的饮料、过多吃西瓜

　　夏季糖尿病人需要大量水分,但最好饮用白开水,不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮。适宜糖尿病患者吃的蔬菜有茄子、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等。注意饮食卫生,避免患胃肠炎诱发低血糖。　来源齐鲁晚报)

https://news.sohu.com/20130705/n380817858.shtml news.sohu.com false 大众网-齐鲁晚报 https://sjb.qlwb.com.cn/qlwb/content/20130705/ArticelJ04004FM.htm report 429 吸烟、酗酒、作息不规律高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重心脑血管的损害。因此病人一定要做好防暑降温,保证正常睡眠；中午要适当休息,以补充