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70岁婆婆谈养生经：从年轻时就不沾冷饮
星期一下午3点过，记者在江北协信中心九楼见到了《养生周刊》的健康大使李丽。70岁的她皮肤细腻光洁，脸色红润，说话铿锵有力，整个人看上去比实际年龄小了一二十岁。
李丽是家里的老大，不过母亲生下她后奶水不够，令她长得比后出生的弟弟妹妹都矮小瘦弱。正因为这个原因，李丽从小就很关注自己的健康。刚好邻居中有名老中医，传授给了李丽不少中医方面的知识，而参加工作以后，李丽自学中医、营养学，并且根据自身体验，总结出一些良好的生活习惯。
“夏天再热我也只偶尔喝冷开水，不会沾一点冷饮。”李丽说，她特别注意饮食不要贪凉，她从冰箱里取出酸奶，也会刻意放在室温里至少两小时后再吃。在吃的时候，先用勺子将酸奶放进嘴里，等到口腔把酸奶暖热后才吞咽。除了酸奶，夏天里吃放冷的稀饭前，李丽也不忘加两三勺开水。
李丽告诉记者，现在她一年里都难得感冒一次。“和不吃冷饮的习惯有无关系？”李丽笑谈：“中医上讲，胃是喜暖怕寒，很多病就因贪凉受寒凝集而成。肾为人体先天之本，脾胃为后天之本，我们无法选择先天，就一定要调养好后天之脾胃，这样才能健康长寿。”
李丽说，不少女士都属于寒性体质，冬天比较怕冷。在夏天，这种体质的女性最好不要对着空调猛吹。身体一旦受凉后，极易造成颈肩部、肌肉纤维受损。李丽表示，她从室外进入开着空调的房间前，会先擦干背上的汗水。如果衣服被汗水打湿，会用块干布垫在湿衣服下面，以免身体积寒。洗完澡后不马上进入空调屋，晚上快入眠时关空调，可以开个小电扇，但不能对着人吹。身体不直接躺在冰凉的席子上，会在身体下方铺一块棉布，再用单布盖住全身。
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