昨日是小暑，将迎来一年中最热的三伏天，市民要特别注意防暑降温
重庆晚报讯 昨日，大家在骄阳中度过了周日；今天，大家又要在闷热中迎接新一周。来自市气象台的预报，主城未来三天云层偏厚实，闷热感很强，最高温在37℃左右。
昨天，我市以多云或多云间晴为主，只有秀山出现雨量为4.7毫米的小雨。在阳光的照射下，所有区县最高气温都超过了30℃，有9个区县最高温超过37℃，其中有3个区县超过38℃，分别是开县38.6℃、巫山38.3℃、万盛38℃。主城区白天最高温为36.6℃，最低温为26℃。
今明两天全市部分地区有阵雨，但对降温起不了作用，反而会增加闷热感。主城今起到周三依然是热辣天气，最高温在37℃左右，昼夜温差在10℃左右。
昨天是小暑节气，此节气内将迎来一年中最热的三伏天。专家表示，今年的三伏天从7月13日开始，共计40天。
人们常说“热在三伏”。那么，“三伏天”为何最热？这是因为进入伏天后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气也就最热了。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。进入“三伏天”，天气潮闷，使人难以喘息，这也是夏季最难熬的一个时期，人们仿佛置身于一个大蒸笼。
小暑之后天气开始炎热，但还没到最热，这时适宜喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，非常适合此节气这段时间食用。可适当多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑热，生津解渴，健胃消食，增进食欲。多吃水果虽有益防暑，但不要过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。
此外，这一时节要合理作息，穿浅色衣服，随身带防暑降温用品，如防晒霜、清凉油、仁丹、藿香正气水，多喝水、尤其是加盐的凉白开。
今起三天天气预报
今天白天到夜间，多云到阴天，东部部分地区有阵雨，26℃~38℃，东南部和城口20℃~35℃。
明天白天到夜间，阴天间多云，部分地区有阵雨，25℃~37℃，东南部和城口21℃~34℃。
主城今天多云转阴天，27℃~37℃；明天多云转阴天，27℃~37℃；后天多云，26℃~36℃。
重庆晚报记者 朱隽
作者：朱隽
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