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做广播体操的十大好处

来源:大众网-齐鲁晚报
  1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

  2.可提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,增强各器官的功能。

  3.可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。

  4.培养正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。

  5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。

  6.在进行剧烈运动前,做广播体操可避免肌肉的拉伤、挫伤。

  7.工作之余做广播体操,有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

  8.坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生。

  9.在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调性和节奏感。

  10.在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶情操,让人保持良好的心理状态。来源齐鲁晚报)
news.sohu.com false 大众网-齐鲁晚报 http://sjb.qlwb.com.cn/qlwb/content/20130709/ArticelW10003FM.htm report 523 1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。2.可提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,增强各器官的功能。3.可以使身体发热,有利于提

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