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人民网北京7月31日电（记者 袁勃）今天是7月的最后一天，中央气象台预报，南方高温天气依然肆虐，预计浙江中部、四川盆地东南部的气温可达40～41℃。
中央气象台继续发布高温橙色预警。预计今天白天，河北南部、山东西部、河南、湖北大部、江淮、江南、华南北部、贵州东部和北部、四川盆地东部、南疆盆地和吐鲁番盆地等地有35℃以上的高温天气；其中，江南中北部、四川盆地东南部、河南中部、湖北西部、南疆盆地等地的部分地区最高气温有37～39℃，浙江中部、四川盆地东南部和南疆盆地中南部等地的部分地区最高气温可达40～41℃。
昨天，江南大部地区又在高温中度过一日，浙江杭州气温再次达到40.5℃，平了7月27日的最高纪录，这也是7月以来第6个超过40℃的高温日。昨天上午11时，中国气象局局长郑国光签署重大气象灾害（高温）级应急响应命令。这是中国气象局今年首次启动高温应急响应。
专家提醒，南方高温凶猛，目前多地已出现严重中暑患者，甚至导致脏器衰竭而亡。高温环境下一定要多喝水，做好防暑降温的措施，避免室外活动或阳光直射。户外作业人员尤其要注意身体健康，谨防中暑。
高温天气注意事项
内科医生认为，在高温环境下，人体出汗较多，易使人食欲不振，引起消化道疾病。一些人因强光照射过久，会得光照性皮炎。中老年人头晕、烦躁、乏力等症状比较普遍。老年人血压易升高，心脏负荷会加重，这就增加了心血管系统的发病概率。婴幼儿易患热伤风。 专家建议，在高温环境下，最好做到：
1、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。
2、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。
3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质，婴幼儿的用具也应勤清洗，防止细菌的滋生。
4、个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。
5、尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。
6、炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。
7、中午要适当午睡一小时减少工作强度。
8、要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等。
9、注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。
10、宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。 （资料据中国气象局网站）
作者：袁勃
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