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昨天傍晚，浙江省疾控中心发布全省2013年高温中暑病例报告情况。根据统计数据显示，今年6月1日—8月7日，全省各级各类医疗机构通过网络直报系统报告高温中暑病例2082例，比去年同期（1266例）上升64.45%。其中，因“热”去世的已多达15人。
一份报告
看看这份高温中暑病例报告，大多数病例都是出现在7月1日高温天开始之后，也就是说，短短40天不到的时间里，浙江中暑并需要就医的人数已有近两千人。
省疾控部门给出了一组数据，今年6月1日—8月7日，全省各级各类医疗机构通过网络直报系统报告高温中暑病例2082例，比去年同期（1266例）上升64.45%，其中因高温中暑死亡15例，比去年同期（4例）上升275%。
在中暑人群中，男性比女性多，45岁及以下年龄的最多。
预防中暑
怎么做？
及时补充水分，减少暴露部位
诱发中暑的因素有很多，省疾控中心专家介绍，有环境因素也有自身因素。
“高温环境中必须做好个人防护工作。”专家建议：
要穿宽松、轻便、散热好的浅色衣服；露天作业者应配备宽边草帽、遮阳隔热帽等以防日晒，衣服尽可能减少暴露部位。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，高温季节尽可能减少外出活动。保持充足睡眠，注意不要躺在空调出风口和电风扇下。
从外面很热的环境进入室温调到很低的空调房，或从空调房走到温差很大的户外时，都极易发生中暑。平时要注意及时补充水分，不要等口渴了才喝水。
若发现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心等先兆中暑、轻症中暑者，应迅速离开高温作业环境，到通风良好的阴凉地方安静休息，解开衣服；给予含盐的清凉饮料；有头晕、呕吐或腹泻者，可选用解暑片、藿香正气水（丸）等解暑药物。呕吐、晕倒、痉挛等重症中暑者必须及时送医治疗。
怎么吃？
含盐饮料最佳，多吃蔬菜水果
合理挑选夏日饮品。单纯暴饮淡水会加重心、肾和胃肠道负担，故以含盐量0.15%-0.2%的饮料为佳，饮水方式以少量多次为宜。可选用盐开水、盐汽水及盐茶等。
保证蛋白质充足供应，其中鱼、肉、蛋、奶和豆类等优质蛋白应占总摄入量的50%。
多吃蔬菜水果，提供充足维生素，尤其是维生素C需要量比标准高一倍。新鲜蔬菜及夏熟水果中，西红柿、桃等维C含量极为丰富。
中暑病人血钾浓度下降，故高温作业者要注意补钾。可食用含钾高的水果和蔬菜，如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、红枣等。
多吃清热利湿的食物，常用的有苦瓜、桃子、西红柿、绿豆、黄瓜等，并巧用大蒜、姜、醋等调味品以增强食欲；健脾利湿的食物主要有冬瓜、南瓜、姜、莲藕、薏米、山药等。不要食用大量过冷食物，少饮含酒精的饮料。
通讯员 江歆 记者 马佳丽
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