“好像哪个都可以，好像哪个都不行”，周刊君对这样的人特别无语。专家说，独生子女从小被包办了一切，当他们长大必须独自面对一个急速前进的时代，提供建议的人无法再帮到他们，就落入了无所适从中。这不仅是每个人的小小的优柔，更像一个时代的病理。
买东西、订计划、做抉择的时候，经常感到哪个都好，但哪个似乎又都不可行。时间就在纠结之中慢慢流过。当这样的优柔寡断达到严重的程度，这就成为了“选择障碍症”。
本刊记者/万佳欢 吴子茹 唐磊
情人节那天傍晚下班，蒋晓秋和老公约在厦门市湖里区的一家海鲜店吃饭，位子是老公订的。落座后，蒋晓秋拿过菜单，花了五分钟从头到尾翻看一遍，一个菜没点，又把菜单推到老公面前。
“有意思吗?到哪家店都要读菜单，第一次来和第十次来都要这样。”老公嘟囔了一句，“然后一个菜不点。”
蒋晓秋笑了一下，她实在点不出来，好像哪个菜都可以，哪个又都不行，琢磨不定。
生活中的选择障碍
从恋爱到结婚，蒋晓秋和老公相处十多年，从上大学那时起，出去吃什么，都是老公做主。就连吃早餐，蒋晓秋也总是前一晚提前买好牛奶和面包，第二天一早抓起就走，这种习惯保持了十年。因为只要让她看超过三个早点摊，她就无法决定要吃什么。
“就是拿不定主意，好像觉得都好。”蒋晓秋对《中国新闻周刊》说，“以前我从来不觉得这是个问题。”直到老公说她“选择障碍”，她才知道，现在很多人和她一样“拿不定主意”，但都是日常的琐事，真正太严重的，甚至出现选择恐惧，不敢做出选择的人还比较少。因为自己的选择障碍，她曾认真关注过豆瓣上的一个“选择障碍症”小组。
“我选择障碍的症状从建小组到现在已经有很大改善了。”豆瓣的“选择障碍症”小组组长“无敌的我@头发快点长”对《中国新闻周刊》说，小组创建于2007年12月15日，“现在对于大部分决定已经是比较果断的，只有偶尔吃饭选择、买东西颜色选择这种小问题才有点选择障碍。”
每次去超市，蒋晓秋都要选很久，就连买个哈密瓜她都要捧起七八个，这捏捏那掐掐。最终通常都是老公拿起一个扔进手推车中了事。“你平时用什么牌子，拿了就走不就得了。”老公急了，在货架前冲蒋晓秋吼起来。那天，她在挑6包卫生巾，选了快半个小时。
“秋，你去买排骨，我去拿牛奶，十分钟后鱼摊集合。”现在逛超市，老公现在常常这样交待蒋晓秋，他说这是锻炼她决断的能力，先从她很熟悉的小事情做起。
这两年的“双十一”，都是蒋晓秋最痛苦的日子。她总是挑出几件自己中意的衣服，但都无法下单，必须要等老公帮她选。“小时候，父母拿主意，就感觉事情没那么多，没那么难。”蒋晓秋对《中国新闻周刊》说，“倒是在工作上，选择没那么困难，可能是做久了有经验，知道该往哪个方向去。如果工作上举棋不定，那可能就是怕失败，或者怕负责任。”
和蒋晓秋一样，30岁左右的外企职员王小巫经常碰到这样的艰难选择题。王小巫最近一次选择性纠结是在前几天。情人节后的星期六，王小巫和姨妈逛家附近的奥特莱斯。尽管家里已经有一堆各式长短靴子、皮鞋和休闲鞋，她还是决定再买一双鞋。
在一家店里，王小巫起先分别看中一双长靴和短靴，反复试穿。那天她们在奥特莱斯一共逛了四个小时，其中有两个小时耗在这家鞋店里。
“穿了脱，脱了穿，无法决定。”王小巫对《中国新闻周刊》说，这双短靴又有两种颜色，黑色和米色，都很好，黑色大方、百搭，而且不容易脏，但米白色的看上去无比漂亮。“到底是三双都买呢?还是买其中两双呢?或者是只选其中一双?”
最后在姨妈的一再建议下，王小巫买了那双黑色短靴。“样式还不错，好像自己的确没有这样的”。王小巫在脑子里扫描仪般闪过家里的一堆鞋子，美观和实用，也还好吧。她先买下黑色，决定一会儿一边逛，一边再考虑要不要买下另外两双鞋。
两年前，王小巫准备结婚，一大早和妈妈、未婚夫一起去试婚纱和结婚礼服。中式、西式、时装，“试了不下七八十套，而且反复地脱了又穿，穿上又脱掉。”几乎是店里刚开门就进去，没吃午饭，一直试到下午两三点，王小巫发现自己很难挑出自己最想要的。店员的脸从热切到厌倦，未婚夫到最后“干脆都不看我了，哈哈”，王小巫回忆道。
“选择障碍?有吗?”王小巫自己也很疑惑，一般情况下，她把纠结的时间留给自己，并乐在其中。“难怪我的时间那么快就没了，原来都用来纠结了，真的是这样。”她中断讲述，突然恍然大悟般说道。
“但是随着年龄的增长，其实在挑选上还是越来越有节制和要求了，比如舒适度、剪裁和质地，是否可以长久地穿着，利用率有多高。”王小巫对《中国新闻周刊》说，“这些我现在买之前都会考虑一些，所以这也加重了我选择障碍的症状。”
对感情和前途的焦虑
吃饭、购物的选择障碍，在很多人看起来并算不上什么，最多耽误一点时间而已，选错了也无大碍。但对于大学生和初入社会的人来说，在他们眼前的选择实在太多了，很多人觉得这很艰难。
2013年7月暑假，某高校硕士研究生小白(化名)来找心理咨询师师晓霞，蔫蔫地说，“我生活没有希望了。”小白将自己的生活比喻为，“一个黑色的球，一点点亮光都没有。”
师晓霞面前的小白那时候“什么都不想干。‘不想干’的状态已经没有底线了，觉得生活无望”。连要写的毕业论文都不去想，每天就躺在床上，一天天躺着过。
在找师晓霞之前，小白已经有两个月时间，除了躺在宿舍里，就只有去吃饭这一项活动，或者上网胡看一通打发时间，绝对不去实验室。小白自己形容，“过着行尸走肉般的生活”。在此期间，小白想过休学或者退学，但都没将自己的烦恼告诉家里人。
“我的第一反应是评估她自杀的风险。”师晓霞对《中国新闻周刊》回忆，她还鼓励小白说，“你愿意来咨询已经开始有希望了。”那时小白之所以想到要去高校咨询中心找人咨询，就是因为自己感到问题实在严重了，她出现了选择焦虑。
先是毕业论文写不下去。导师给她推荐了一个很好的实习机会，但她又担心去实习会耽误写论文的时间。她决定不去实习，回校写论文，但小白当时又根本无法进行，她每天除了躺着，就是吃饭，再这样耗下去，最终注定无法毕业。因为不好意思说自己一直没写论文，小白开始向老师和同学撒谎。
“她的症状是杂糅的。一开始有轻度抑郁，什么都不想干，能量特别低，觉得完蛋了。这是她的主诉。”师晓霞对《中国新闻周刊》说，“慢慢地谈话，慢慢地她的症状一点点浮现出来。沉渣泛起，下面枝枝蔓蔓的有很多情况，长久以来积攒起来的。”
和很多有选择焦虑的人一样，小白从小就在一些事情上来回反复。她买衣服，自己从来没有能力独自去买，因为无法下判断。如果和他人一起逛街，小白觉得很好看的衣服，别人有一点反对意见，她又会觉得不好看了。如果执意买下，日后肯定特别后悔。“师老师你的包真好看，你真会穿衣服，多得体，我就不会选择。”小白总这样对师晓霞表达自己的羡慕。
“选择焦虑就是优柔寡断，不明确。通常情况下大家都会犹豫不决。”师晓霞对《中国新闻周刊》说。
刚开始做心理辅导时，师晓霞用认知行为疗法以及短期焦点的方法，发掘小白身上好的部分。每周练习做计划、看如何实施，计划尽量细一些。一开始的交流中，很多事情小白都不说。她甚至无法选择说或不说，她的很多事情都无法自己做决定。比如跟男朋友分手，其实小白不喜欢对方，但分手后，男友又来找她时，她又答应了，但她内心特别挣扎。
面对觉得生活了无生趣的小白，师晓霞先让她用水培的方法去种一棵小白菜。每天看到白菜，小白心里就觉得自己有一些希望。
三个月后，小白的问题开始有转机。她开始认真考虑毕业论文，准备开始动笔。也不再害怕她的导师，之前在学校里碰到导师，她都是低头溜边走。
有一次，小白很高兴地跟师晓霞说，选校园手机套餐时，坚持了自己选中的套餐，后来觉得还挺好的。“这是她自己很久以来第一次自己做主决定一件事情”。这些小亮点开始对小白有了一些正面的激发。在高校里，有相当数量像小白这样有严重选择焦虑的人。
曾经有位来访者毕业时面对着无数个选择。先是可以保送研究生，但因为想出国就放弃了。师晓霞评价她“这是最干脆的一个决定，但后来又被推着走”。最终，这位来访者没有申请到留学的全额奖学金，父母开始阻拦她出国，帮她找工作，面试被某银行录取。但她仍想出国，而钱不够，又不甘心马上工作。那段时间，她有着无法言说的焦虑感。这女孩在咨询室里大哭。
“大学生里面，选择焦虑一般是感情问题、前途问题。”北京大学心理学博士、清华大学社科学院的李松蔚对《中国新闻周刊》说，“感情是身边有两个人，往往对两个人都不太满意，‘我该接受谁’。前途问题则是，出国还是工作?有两份工作：钱多、没户口;第二份工作清闲。如何选，这种情况是最多的。”而这似乎与每个人从小的经历有关。独生子女从小被包办了一切，当他们渐渐长大却必须独自面对一个急速前进的时代，提供建议的人们再无法帮到他们，于是都突然落入了巨大的无所适从之中。这不仅是每个人的小小的优柔，似乎更像一个时代的病理。 ★
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