武志红：想避免被爱所伤，你需要做到这一点
在爱情里面，很多人生怕受到伤害，因为全心全意地去爱了，自然是将一颗心完整地展示给对方，而对方可能给予的伤害无异于在这颗心上扎刀子，疼痛难忍。
所以经历过的人都知道，被深爱之人所伤是怎样的一种滋味，茶饭不思，夜不能寐，不管做什么事都提不起兴趣，满心想的都是那个人对自己的伤害，“我这样爱他，他为何要伤我？”
还有一种人，就像一只刺猬，越是靠近他的人，想要示好的人，他越是狠狠地用刺去伤人，即使心里面过后有愧疚，但是下一次还是忍不住伤害别人。
不管我们受过伤，还是伤过别人，其实都是因为对爱情，对亲情和友情的理解不透彻，更重要的原因就像资深心理咨询师武志红在其畅销书《为何爱会伤人》里面所阐述的观点：只有正视内心，才能避免被爱所伤。
很多人在爱里面，并没有正视自己的内心，反而过多在意外界的因素，最终导致目标不清晰，没有好好地去感受对方的心理，所以伤害也就造成了。
1， 爱里面的“三部曲”
在很多读者的眼里，武志红是一个非常懂情，懂爱的人，有很多我们难以理解，难以解决的情感问题到了武志红那里，总能被剖析得非常透彻，即使再棘手的问题也会顿然醒悟。
在《为何爱会伤人》这本书里，武志红从心理学的角度将爱划分成了三部曲，第一部分是两个人互为对方，想要融入彼此；第二部分是两个人是对方的痛苦根源，有了为什么在一起的疑惑；第三部分则是两个人回归个体，完成独立，但是依然在一起。
其实并不难理解，几乎每一段爱情都是这样的经历，我们爱上一个人，心心念念地想要时刻跟对方厮守在一起，不管做什么都会想到对方，不管是难过的事，还是高兴的事都想要与对方分享，也更想要参与进对方的生活。
彼此的融合大多被认为是深爱的表现，所以很多相爱的人会迅速与对方“捆绑”在一起，哪怕缺少了自由都甘之如饴。
但是随着两个人对彼此了解的加深，会发现原来曾经认为完美的那个人也有不堪的一面，比如乱扔衣服，花钱没节制，甚至还有点喜欢玩暧昧。
于是，失望也就产生了，有了失望，便有了伤害，不管自己是伤人的一方，还是被伤害的那一方，都会有痛苦。
爱情里面产生了痛苦，就会质疑，“为什么当初我会爱上这样的人？”
在这一阶段，会有很多相爱的人不能选择继续在一起，所以以分手告终。可依然有一部分人通过寻找内心自我的方式，度过了这段磨合期，最后实现了自己与对方的相互独立，但是两个人依然相爱，并且这份爱情也得到了升华。
2， 伤害源于没有正视内心
相信几乎每个人在爱上一个人之前，心里都会定下诸多标准，告诉自己将来爱上的人一定要符合这些标准才值得去爱。
于是，有了爱人之后，总会无形当中将对方套进自己曾经设定的标准当中，即使对方与标准相差很多，但是也不妨碍对他有期待。
也许他身上有很多缺点，但是爱情的初期就是美化，所以会自动忽视这些缺点，哪怕他完全不符合自己的标准也无妨。
可是随着第二阶段的到来，就会将这份美化打破，开始期待对方按照自己的意愿去改变，以达到越来越符合自己所设定的标准这一目的。
只不过，爱情里面的改变自我终究是要造成失望和伤害的，因为真正的爱情就是让自己和对方还做本我，若是一味地要求对方去改变成为自己虚幻中的那个对象，那么也就容易让两个人进入到相互排斥的阶段。
这样的伤害其实就是没有正视自己的内心所造成的，因为自己并没有意识到想要爱的人是什么样子的，或者说错把面前的这个人当成幻想中的那个对象。
有幻想必然有要求，于是很多人开始要求面前的这个人按照自己期望的样子去改变，可却忘了他也是个独立的个体，有自己的思想和成长轨迹。
若是能够正视自己的内心，想清楚自己到底需要的是什么样的爱，也就不会盲目地去要求别人。
也只有正视自己的内心，才会从自身的角度出发去寻找真爱，而不是把希望寄托在别人改变的基础上，所以既不会伤害自己，也不会伤害到对方。
3， 活回自我才能寻得真爱
武志红在《为何爱会伤人》中的第三阶段是几乎每一段感情都会经历的磨合阶段，当意识到两个人之间存在的差异性，且正视其的话，那就会重新回归本我，活出自我，也会尊重对方这样做。
两个人重新成为不同的独立个体，不是因为爱不在了，而是爱升华了，这样的升华里面包含着对对方的尊重和理解。
我们永远不能要求任何一个人按照我们的意愿去活着，若是真爱对方，那就要做到足够的尊重，哪怕不认同，也不要指责或者胡乱评价。
若能做到如此，那便是学会了从自身上寻找爱，也学会了如何去爱别人，永远不逃离本来的自我，就不会陷入到焦虑和盲从中，更能接受对方释放的爱。
其实，这不是武志红第一次输出这样的观点了，如果读过其作品的话，就不难发现，武志红一直在输出一个核心的观点，那就是认识自己的内心，方能领悟爱的真谛。
任何时候，我们都不要将幸福和快乐的希望寄托于外在，不管是爱别人，还是被爱，都要独立地去爱，而不是选择依附。
武志红的这本《为何爱会伤人》帮助了很多人从迷失的世界里找回自己，十六万字并不多，也许只要一天就读完了，但是它所带给你的醒悟却是会持续影响你的一生的。
在爱的世界里，武志红用全新且深层的角度告诉了我们关于爱情的知识，能够帮助我们寻找到真爱，避免被爱所伤，所以非常值得一读。
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