睡觉时，身体突然“抖”一下，到底在暗示什么？答案很简单

睡觉时，身体突然“抖”一下，到底在暗示什么？答案很简单

睡眠是促进身体代谢细胞唯一的正常生理活动，在睡眠的过程中，机体的各项器官以及各类细胞也会处于休息分解的状态，白天是消耗机体能量的阶段，而夜晚是提供机体器官充电的过程，人在进入深度睡眠以后，体内的各个器官以及组织也在进行修复与再生，所以拥有高质量的睡眠，对人体的健康来说大有裨益！

在睡觉时，往往人体也会出现一系列的反应，比如打呼噜，做梦，说梦话甚至梦游等等，这些也都是非常常见的生理现象，还有人在睡觉时，身体会突然抖一下，就好像走楼梯时，脚突然“踩空”，然后就被惊醒了。

关于这种症状不同的人也有不同的解释：

A同学：这应该是因为体内缺钙引起的肌肉兴奋性降低，从而导致身体抖动；

B同学：这只是典型的睡眠障碍，可能是由于身体太过于劳累了，不要大惊小怪；

C同学：应该是神经系统发现你陷入睡眠很久没有活动，所以就让你的身体动一动试试你有没有死，是大脑想要恢复活力的信号。

……

到底哪种说法有依据呢？今天小编就为你解答！

睡觉时，身体突然“抖”一下，到底在暗示什么？

面对这一现象，医学家也曾经给出过相应的结论，这是一种：临睡肌抽跃症。

人在睡眠的过程中，大脑的细胞以及机体都会处于抑制的状态，机体在休息，部分器官以及组织都处于睡眠的过程，但是身体中某些神经细胞却还处于活跃的状态，为机体带来能量，在这个过程中，神经细胞分泌活跃就容易导致小腿抽搐。

人在睡眠过程中，大脑会存在两个系统与细胞，其中一个系统会向另一个系统传递睡眠的信号，在这个交换的过程中，就容易使人出现“踩空”的感觉，这属于正常的生理现象。

这样偶尔发生抖动是在人处于“快速动眼期”的睡眠期，伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。

○ 什么情况下，容易出现肌抽跃现象？

过于劳累

快节奏的生活让很多人都承受着很大的工作压力，长时间的熬夜加班，也容易导致睡眠质量不好，在这种情况下精神也会受到影响，比如出现过于紧张，过于劳累的状态，也最容易发生肌抽跃现象。

缺钙

如果身体缺钙也容易导致这种情况的出现，因为血钙低从而导致肌肉神经兴奋性亢进，并且引起痉挛抽搐。

如果是缺钙引起的，还会伴随着关节疼痛，腰膝酸软等症状，这时在平时生活中就要注重补充钙质，常吃一些豆制品或者奶制品。

肝脏负担重

中医认为：肝脏藏血！

如果身体内部毒素堆积过多，就会加重肝脏的负担，从而影响到身体很多正常的功能运作，也会出现肝火旺盛，从而造成睡眠障碍，在这种情况下，在睡觉的过程中，身体也容易出现突然的抽动，或许也正是肝脏受损的一个信号，建议大家及时调理，如果还伴随着心率不稳，血压下降，及时就医治疗更为稳妥。

▲ 温馨提示：

健康面前无小事，高质量的睡眠更能够帮助呵护健康长寿的身体，如果出现了这种情况，大家在生活中也需要调整好自己的习惯，比如多运动、多喝水、规律作息，调整好自己的心态，这些都有助于帮助提高睡眠质量，解决睡眠障碍！返回搜狐，查看更多

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