近期一部火爆的《开端》电视剧结束了。观众陪着主人翁经历无数次循环，每天重复着同样的开始，进入相同的场景，从主人翁意识到自己处于循环中，破解循环，查找真相，拯救整车人员。
2022年的寒假，你度过的每一天，是否也是从同样的情景开始，每天醒来进入一天的生活。你的寒假“开端”如何破？意识到自己每天的生活是否都是日复一日的：早晨10点起床，进入早餐、休息、晚餐、游戏、睡觉的模式，第二天10点起床，进入早餐、休息、晚餐、游戏、睡觉的模式？如果破解寒假的“炸弹”，跳出循环，也需要一个觉醒的你，在某一个时刻“下车”，进入到另外不一样的场景。 不是看到希望才坚持，而是坚持了才看到希望。
你想要的假期弯道超车，你带回家的学习资料，你想要制作的作品，你的毕业设计（论文），帮父母做的家务，何时开始启动？
2022年，寒假，你的“开端”如何破解？
法一：假期计划不可少。有计划有目标，动力满满，跳出“假期沉睡”循环；
选择性关注
我们每个人的精力都是有限的，面对花花绿绿的外界诱惑，你会不会被眼前的“假象”“诱惑”吸引，一天二十四小时很快消耗完毕；
我们都知道导航的使用，需要有一个目的地；乘坐公交车，你一定关注是否到站，而非路上的广告牌有多少；车站接人，你一定关注目标人物，而非车站有多少孕妇；计划的制定，需要有目标，需要的是指向目标的选择性关注。
目标制定SMART
A：“我的2022年目标是减肥”“我的2022年目标是获得好成绩”……
B：“我的2022年目标是，到2022年12月体重降到90斤”
“我的2022年目标是，到2022年12月课程平均分达到85分以上，获得一等奖学金2次，通过大学英语四级考试”
毋庸置疑，目标制定，我们要像B那样：采用SMART原则：
Specific 目标需要是具体的，明确的；Measurable 目标要具有可以度量的；Achievable目标要结合自身情况可达到（且有一定挑战）；Rewarding目标对于自己跟人成长要有价值的，和自身未来职业规划相关的；Time-bounded目标要有时间限制的；
计划制定（差距、策略）；
目标：截止到2022年12月，体重为90斤
现在：2022年2月陈诗情体重120斤
差距：距离目标多了30斤，时间剩余10个月
策略：1、2月学习减肥的知识和方法；2、联系找到减肥搭档和专业人员1到2个，进入减肥搭档群；3、每天运动计划：跑步运动至少2个小时（或者游泳、瑜伽，选择适合自己的）4、饮食搭配，简餐、减脂等。
法二：伙伴督促帮你赢。陈诗情发现找到了搭档“肖鹤云”，收获了友谊、爱情和真相；
“等一会”是行动的绊脚石，是思想的麻醉剂；“立刻、马上”是行动的加强针。同时，我们知道除了伙伴督促，个人也可以通过TAR法进行自我督促；
TAR法：时间、行动、结果
行动度量示例：
计划内容：在未来的一个月内，每天至少阅读英语文章一篇（文章篇幅不少于600个单词）；
计划周期：2022年 1月共30天
签名：陈诗情
行动结果：2022年1月份做到 23 天，满意 17 天，不满意 6 天。
法三：导师力量别忽视。
勇敢一点，主动联系导师（专业人员）。2022届毕业生寒假不仅仅是实习、度假，还有一个重要的毕业设计（论文）的撰写，寒假前的选导师、选题、开题的任务，毕业设计（论文）的进度情况，及时与导师联系沟通。
借助他人（高人）的力量，站在巨人的肩膀上，我们能够看到更高，走的更远。导师的指导，能够让我们少走很多弯路。身边的例子：C同学是学院的佼佼者，国家级、省级、校级奖学金拿到手软，学生工作师生都赞，但是他在大四下学期“失踪了”，在导师那里失踪了。从寒假开始，导师见不到人、见不到作品、不知道进度，最后在距离答辩不到一个月的时间，通过辅导员联系到了C同学。
C同学在完成毕业设计作品期间，遇到一个技术问题，通过查资料、问同学，多次尝试都没有解决，对自己专业能力产生了怀疑，对之前的所获荣誉产生了质疑，同时过去的荣誉也让他心理负担过重，耳边不断响起同学的声音“你成绩这么好，还需要问我呀？”“就是很简单，你咋可能不会？”……
C同学不再愿意接触和毕业设计相关的工作内容，对于导师的电话、信息，选择忽略处理。最后，通过辅导员、导师、心理老师共同努力和学生沟通调整，C同学认识到自身存在不合理信念，与导师沟通交流后，一起解决了技术问题，顺利完成了毕业设计（论文）和答辩。
你如果像文中的C同学，请你勇敢一些，拿起手机现在、立刻、马上去联系导师。
新东方创始人俞敏洪说，在我们的生活中，最让人感动的日子，总是那些一心一意为了一个目标而努力奋斗的日子，哪怕是为了一个卑微的目标而奋斗，也是值得我们骄傲的，因为无数卑微的目标累积起来，可能就是一个伟大的成就。 金字塔也是由每一块石头累积而成的，每一块石头都是很简单的，而金字塔却是宏伟而永恒的。
方法一、二、三，帮你破解2022年寒假“开端”!
作者简介
北京理工大学珠海学院 刘丽
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责任编辑：任毅
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