男女双
进攻时采用前后站位，前场球员站在中线附近，负责整个网前的防守。队友在哪一侧，自己就要靠近哪一侧，以便更好地封网前直线球。但站位不可太靠近边线，否则另一侧会出现大的空当。注意观察对方手上的动作，预判来球路线，尽量在第一时间启动封网。后场球员同样要注意观察对手击球，抓住机会下压。
如果对方的防守质量很高，逼迫前场球员起高球，则要在挑高球后快速直线后退，协助后场球员，防范对手的下压。如果时后场球员起直线高球，前场球员应斜线后退。如果是斜线高球，则应直线后退。此时对手多半要杀直线球，而前场球员反应有限，不能及时应对，应该把防直线球的任务交给准备充分的后场球员。
防守时的站位由对方后场球员的位置而定，两名球员与对方后场球员的距离基本相同。这样做能够有效封堵场上的空当，遏制对方的后场下压。挑高远球到对方的左侧边线处后，我方左侧球员要重点防范左侧来球，尤其是直线扣杀。右侧球员则位于中线附近（略靠前一点），重点防守对手的斜线扣杀。
混双
混双时的进攻站位和男女双相近，女选手站前场，男选手站后场。女选手以前场进攻为主，为后场球员创造下压机会。不需要辅助男选手下压，放心地后场交给他就行。男选手要密切关注女搭档与对手的交锋，如果有下压机会出现，一定要果断进攻。可以打不好，但绝不能不打。
攻转守时以男选手要承担更多，女球员应尽量避开对方的直线进攻，把它交给搭档。挑高球后快速退到对方的斜线进攻路径上（挑斜线直线后退，挑直线斜线后退），把空间给男选手让出来。如果是男选手打高远球，女选手同样要退到对手的斜线进攻路线上，男选手根据女选手的站位而补位。
混双的防守站位与男女双有很大差异，一般依旧会选择前后站位，只不过前场球员站在发球线附近（靠后一点），重点应对斜线球，包括中前场的杀球和近网的吊球。前场的压力相对较小，要在防守的同时伺机反攻。男选手则主要负责防守对方的杀直线，兼顾中后场的防守，站在女选手后方的另一侧。返回搜狐，查看更多
