我们从哪些方面可以感知一个人的衰老？
很多人可能会说，这还不简单吗？
看看ta的皮肤，是否长皱纹了？是否长老年斑了？
还可以看看ta的头发，是不是开始变白了？
但是，如果大脑萎缩了、衰老了，我们是无法直接看到的。
我们时常会为了皮肤出现的皱纹、头上冒出的白发而苦恼不已，而对日渐衰老的大脑却不关注也不重视。
而恰恰是你忽视的大脑，才是身体最重要的一部分。
有句话说得好：你的身体可以让你“生存”下去，而你的大脑却可以让你“生活”下去。
法国作家雨果说过：“人有了物质才能生存；人有了理想才能谈生活。你要了解生存与生活的不同吗？动物生存，而人则生活”。
身体是你生存的物质基础，大脑的认知是你生活的动力！
脑萎缩是导致记忆力下降的根源
大多数人会认为随着年纪的增长，记忆力、学习力都会下降，生活中常常丢三落四、反应越来越迟钝，这些情况再正常不过了。
但是事实真的是这样吗？
有专家曾说过：大多数中老年人出现记忆力下降、手脚灵活性变差、耳鸣、失眠等症状，可能与生理性的脑萎缩有关！
活动你的舌头！活跃你的脑细胞！
有日本科学家做过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经和肌肉的老化。
科学家认为，为什么人体会出现衰老的现象？其最大的原因在于脑萎缩，舌头僵化和表情呆板是最显著的症状。
日本科学家曾对800名志愿者进行了研究，志愿者分成两组，一组每天早晚刻意坚持运动舌头，另外一组则不刻意运动舌头。
实验持续大概半年后，结果发现：与没有刻意运动舌头的一组相比较，坚持运动舌头的一组，他们的脑细胞明显更活跃，反应能力也更快。
科学家说：“这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。”
基于这项研究，日本科学家建议人们每天早晚锻炼舌头，以此来活跃脑细胞，防止脑萎缩！
1、 吐舌头
舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。
2、转舌头
让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。
3、舌头舔牙齿
将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10 秒。
这套舌头操做起来不限时间和地点，随时随地都可操作，动作简单，建议早晚各做一次。
大脑是人体的最高司令部，是调节机体功能的器官（如各种激素的分泌），也是意识、精神、语言、学习、记忆和智能等高级神经活动的物质基础。
健康的大脑，是机体正常运转的基础，也是我们提高生活质量的基本保障。
从今天开始，舌头开始运动起来吧~
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