有一个梗，在网上流传多年。
“我虽然没去过成都，但我知道去二仙桥要走成华大道。”
此梗创作者，就是谭乔，一个会说段子的交警。他主持的《谭谈交通》你一定看过，幽默诙谐的语言和平易近人的执法风格，向市民传递着文明驾驶的重要性，谭乔也成为成都市民喜爱的交警。
正文共：2340字 6图
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01
喜剧的内核是悲剧
十三年的《谭谈交通》节目，是成都市民乃至全国网友的快乐源泉，金句张口就来。原本严肃的闯红灯，却被他说成：
你前脚一迈，后脚一收，这一趟你就过去了。
你前脚一迈，后脚来不及收，你这一辈子就过去了。
本是正经的普法节目。 结果，谭乔一出场，硬是变成了收视率爆表的“娱乐节目”。
然而，在镜头面前光鲜亮丽的“谭警官”其实在交警队的人缘并不好。有一次，有同事找谭乔帮忙，给一张驾驶证消分，却被谭乔给拒绝了。他解释说：“找我帮忙的人太多了，一旦开了这口，控制不住。”可身边人不会听信解释。这样一来，谭乔就成了同事眼中的“异类”。
除了工作的不顺利，“谭警官”这个人设也带来了很多困惑。因为谭警官是完美无瑕的，没有脾气、没有私欲，可谭乔不是，他是一个有血有肉有缺点的人。在一次直播中，有网友出言不逊，谭乔一时没忍住飙了脏话。 瞬时，直播间就被带节奏：“谭警官也骂人了！”
不止如此，这段“骂人视频”还被剪辑发到网上，引起舆论发酵，给单位造成了影响，谭乔自然也受到了处分。类似的事情还有很多，时间久了，谭乔开始出现了人格分裂。
他说：“我影子里面仿佛有两个人，一个是无瑕的谭警官，一个是真实的谭乔。”有时想做真实的自己，可另一个声音又会跳出来说：你不能这样，得忍着一点。
谭乔收获了名气与喜爱，却失去了往昔的能量。镜头前生产快乐的他，镜头后却是无尽的压力和焦虑，一半主持人、一半警察的身份几乎让他分裂。“我越来越感觉自己是在扮演一个角色，而且是一个终身角色。它就像一副枷锁，把我囚禁起来。”谭乔说道。
02
跌落情绪深渊
2018年，谭乔从当地电视台辞职，《谭谈交通》也画上了句号。 停拍原因，是身体状况亮起红灯。 那段时间，他经常失眠到凌晨五点，症状持续三天，第四天再昏天地暗睡上一整天。 然后又开始失眠，循环往复。 谭乔的情绪，有时是焦虑，有时是抑郁。
随着《谭谈交通》的停播，让谭乔体会到了人走茶凉的滋味，同事的关系没有那么热络了，亲朋好友的聚会邀请也变少了。然而，人到中年，身不由己。谭乔80岁的母亲，身体也开始出现问题，再加上他还要照顾年幼的女儿，这一切压的他喘不过气。
谭乔感觉人生就像一口黑洞。他站在二十三楼的阳台上，想着也许纵身一跳就能摆脱黑暗。他甚至在开车到高架桥上的时候，都会想猛然加速，从高架上冲下去。生活的重压，终于压垮了他。
4月1日凌晨，谭乔发布了一个缅怀“哥哥”张国荣的视频，这也是他第一次向观众们袒露，他患上了抑郁症。他在视频中说到，“喜剧的内核是悲剧，小丑竟是我自己。”
评论区有不少同患抑郁症的小伙伴的倾诉和鼓励，谭乔几乎回复了每一条评论，表示自己也是“四医院常客”（成都四医院是精神专科医院）。
同很多抑郁症患者一样，谭乔的抑郁也不被周围人所理解。在他们的观念中，谭警官这样一个人生赢家居然还会有负面情绪？#谭乔患上抑郁症后被周围人讽刺#这个话题也在5月18日登上了微博热搜。
世界卫生组织数据显示，截至目前全球抑郁症患病人群累计超过3.5亿人，中国是抑郁症疾病负担较为严重的国家之一，约有5400多万人患有抑郁症。
有报道称：中国约八成抑郁症患者没有被“发现”，九成没有得到规范专业治疗。由此可见，对于抑郁症，提高知晓率、预防率、就诊率迫在眉睫。
03
对抑郁说NO，做情绪的主人
抑郁症如果长期未得到规范化治疗，就会导致中枢神经系统不可逆的改变，影响认知功能，增加自杀的风险性。据研究显示，抑郁障碍可使自杀的危险性增加20倍；焦虑障碍则会使自杀的危险性增加6~10倍。
因此，正确认知情绪障碍、及时调节情绪、预防深度抑郁是每个人都必备的功课。当出现情绪障碍时，不妨试试这样做——
· 学会主动倾诉
可多找亲朋好友谈谈自己遇到的困难，通过倾诉把情绪发泄出来。
· 学会接纳情绪
不压制情绪，正确、平静的接纳自己的情绪，不以任何方式责备自己。
· 让生活有“内容”
不要沉浸在负面情绪中，试着做些其他事转移注意力，如运动、听音乐、学习新东西、做点有创意的事等，让生活充实，从中获取快乐和成就感。
· D黄酮，有效对抗焦虑和抑郁
英国著名学术类新闻媒体《Research Outreach》报道了美国南加州大学药学院教授梁京院士（Dr.Jing Liang）的最新研究，多种植物黄酮类化合物D-黄酮在对抗焦虑上有一定的作用，可作为焦虑性障碍药物治疗的候选化合物。
D-黄酮是从显齿蛇葡萄和日本枳椇子中提取的，它原本的功能在于保护植物免受压力，而梁京院士的研究团队通过实验发现，D-黄酮可以修复大脑细胞中的线粒体，增加ATP和桥尾蛋白的数量，进而增强抑制神经受体的功能和伽马氨基丁酸的传导，从而有助于改善情绪，缓解焦虑、抑郁等问题。
目前，脑悦康作为脑健康的数字化普惠平台，对抑郁焦虑的三级预防体系已有深刻的认识和丰富实操经验，现已在平台实现数字化落地，通过普筛、早筛、早防、AI干预及多维康复理疗方案，全面呵护压力过大、焦虑、抑郁人群的身心健康。
也正如谭乔所说：“也许今天我不一定很如意，但是我相信总有一天，那些终将过去。”相信头顶的乌云终会散开，抑郁症患者也定能走出阴霾，多一份理解，多一份关爱，一切都会好起来的。返回搜狐，查看更多
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