评论

骏丰频谱科普:水是怎样在体内进行新陈代谢的吗?

原标题:骏丰频谱科普:水是怎样在体内进行新陈代谢的吗?

骏丰频谱科普分享:水是怎样在体内进行新陈代谢的吗?水是人体的重要组成成分,约占一个健康成年人体重的60~70%。人体内水的含量因年龄、性别不同而有所差水异。水在体内不仅构成身体成分,而且还具有重要的生理功能。

当人体不摄入水时,生命只能维持几天;有水摄入而不摄入食物时,生命可以维持几周的时间,可见水对维持生命至关重要。

水在人体新陈代谢的过程中起着关键作用,对于呼吸、消化、吸收、排泄等生理过程都具有极大的意义。正常情况下身体每天要通过皮肤、肺及肾脏排出1.5L左右的水,以保证代谢物从体内排出。

我们每天都喝水,但你知道它是怎么在我们体内进行新陈代谢的吗?

水在人体中的"旅行”, 是一个复杂的过程。

第一站

水从口入,流过唇齿,进人喉咙,润喉解渴。且喝水还有助于刺激唾液的形成。

第二站

经过消化道,被气管、消化管的黏膜吸收一部分,保持气管黏膜的滋润,使呼吸顺畅。

第三站

进入胃部,一部分用来溶解储存在胃部的食物,便于人体吸收,另外一部分通过胃壁的毛细血管运输。这些被吸收的水很快就会经过血液进入心脏,成为生命动力之源。

第四站

进入肠道,分别被小肠、大肠吸收一部分,刺激肠的蠕动,促进排便,保证肠道菌群正常功能。

第五站

水在进入人体60分钟左右,会跟着血液进入人体的各个器官和部位

第六站

( 血液循环过程中)大脑,当人体缺水的时候,神经系统在调节水的配比的过程中,其配比活动也就异常活跃,体现在脑神经部分时,它们就会刺激痛感神经,这时身体的感受就有可能是偏头痛。

第七站

(血液循环过程中)骨骼,润滑关节,减少关节的摩擦,防止骨骼和关节的损伤,增加骨骼的灵活性。

第八站

(血液循环过程中)细胞,水是人体众多细胞的“邮递员”, 把营养物质和氧气输送到细胞中,又把细胞中的垃圾带出来。

第九站

水进人肾脏就来到一个过滤器中,形成尿液。体内的废物会被过滤并以尿液方式排出,保留水分和营养物质,保证人体内环境的稳定。

第十站

膀胱充盈时,尿液从输尿管排出。我们可以根据自己尿量和尿液的颜色来判断是否需要调整饮水量。

喝进去的是水,最终排出的是尿。在这一过程中,水已经在人体内“循环” 了一遍,这就是水在人体中的“旅行”。

所以,平时千万不要忘了喝水。

每日建议的饮水量是多少?

人体对水的需要量主要受年龄、身体活动、环境温度等因素的影响,所以其变化很大。成人每消耗1千卡能量,需要1ml的水,考虑到活动、出汗即溶质负荷的变化,水的需要量可以增加到1.5ml/1千卡。

所以一般情况下,建议在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人每天最少喝水1500-1700ml(200ml一杯水的话,约7杯左右)。喝水应该少量多次,千万不要感到口渴了再喝水。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
大家都在看
推荐阅读
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐