01
今天的话题有些沉重。
3月21日，东航波音737客机MU5735航班，从昆明长水机场，飞往广州白云机场，飞行至广西梧州藤县上空后坠毁。目前，搜救工作仍在艰难进行中。
“我甚至无法亲吻你的骨灰，只能在废墟中悲鸣”。一句话，让无数人破防。
当有人在为飞机上的乘客祈福的时候，肯定有人在想，这些乘客背后的亲人，该如何承受这样猝不及防的离别和巨大的悲伤。
比起寿终正寝，亲人的突然离世更让人难以接受，它所带来的破坏力，也远远大过于“预先知情”，因为什么都没有准备，还有很多话没有说出口、还有很多该做的事情没有做，所有的一切都成了终身的遗憾。
疫情、战争、意外与死亡……当我们不断被负面情绪包裹围困，我们究竟该如何从悲伤中走出来，该如何让生活继续？
02
遭遇重大创伤后，我们的心理过程大致分为这几个阶段：震惊、否认、愤怒（悲伤），妥协，接受，不同学派会有差异，但大同小异。
我们会出现一些应激的反应，情感方面会感到悲哀、焦虑、孤独、无助、惊吓、愧疚与自责等；生理上也会出现疲乏不振、叹息、失眠、坐立不安、哭泣、食欲障碍、胸闷甚至窒息等症状；而在认知方面，则会有不相信、困惑、沉浸于对亡者的思念等思维。
而这个时候，接纳离别是我们能尽快走出痛苦的第一步。
人们应对悲伤的惯常反应，一般是本能地逃避痛苦。允许自己去悲伤，允许自己去释放内心里各种各样的负面情绪，反而对走出悲伤是有利的。
去表达悲伤，去倾诉难过，去找到怀念一个人的方式，让悲伤流动，让情绪释放。
然后，也是最重要的，带着爱继续生活。
著名心理学家.弗洛伊德曾用一句话总结从悲伤中获取力量的方式：“爱和努力……努力和爱，这就是全部。”
是的，也只有爱，才能治愈一切的伤痛。
03
当我们失去至亲至爱，我们会感到巨大的悲伤与无力，但是，悲伤总有力量。
就像这次东航飞机失事，我们需要的不仅是祈愿，更需要一股强大的力量，将我们从悲伤世界拉回来，继续认真努力生活，珍惜并热爱身边的每一个人。
有人说生活的常态就是不如意与苦难，无法逃避，只能硬着头皮接受它们，并承认这是生活的一部分。
既然人生充满苦难，我们很难预防，也无法确切地知道我们的人生最终将如何度过，但灾难来临，总能带给我们警醒和启示。
我们也许可以叩问自己：如果自己的生命快要结束了，那我们应该赶紧去做什么，让自己的人生不留下遗憾？
如果你想抱一抱自己的孩子、爱人或是父母，如果你想出去走一走，如果你想去见一个人，如果……那就去做吧，在意外来临之前，做到让自己没有遗憾。
也可以思考，既然生命有限，意外也会来临，那么对于我们的一生来说，到底什么才是最重要的？金钱？地位？健康？亲情？
也许，这就是藏在悲伤中的力量。
也许还会有人思考，如果人生都是向死而生，人生的意义又是什么？幸福的定义又是什么？
苦难的样子或许是千奇百怪，而幸福的模样却有迹可循。《幸福的真相》带给我们的不仅是对幸福的思考，更是我们给自己的一个机会。
无论世事如何沧桑，我们都能够找到属于自己的幸福。
正如马克吐温所说：“生命如此短暂，我们没有时间去争吵、道歉、伤心、仇恨、斤斤计较。我们只有时间去爱，一切稍纵即逝。”
我相信，MU5735航班上的每一位乘客，都是努力生活的人。我们每个人都要带着爱与希望，好好活下去，幸福的活下去，就是对苦难最好的抵抗。
境界，我们信奉：我好，你好，世界好；我们愿意把价值带给每一位与我们接触的伙伴；我们尊重每一个人的界限；好的学问应该被更多的人分享和尊重。到达人生理想境界的路远不止你眼前的一条。返回搜狐，查看更多
责任编辑：