齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 郭春雨
走出方舱医院之前，王康找到医护工作者合影留念。
4月13日，上海新国际博览中心方舱医院预计有6740余名患者出院，此次出院规模也是上海本轮疫情以来，单日单院出院人数最多的一次，很幸运，王康是这次康复出院者中的一员。
1991年的王康出生于上海，在这座城市生活了31年，没想到会以新冠肺炎患者的身份来到方舱医院——从4月3日下午6点进入方舱医院，到4月13日中午出院，王康在方舱医院度过了难忘的10天。在王康回家的路上，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者连线王康，听他讲述在方舱医院的日与夜。
出院之前，王康和医护人员合影
以下为王康的自述：
核酸检测阳性的当天，我吓得肚子疼
我进入的是上新海国际博览中心的方舱医院，博览中心这里分为很多仓馆，我所在的仓馆收治的病患大概在1500人。
知道自己感染了新冠是个非常偶然的事情，当时我们社区在招募志愿者，我就报名了。想着做志愿者之前应该先去做个核酸，我就提前去医院做了核酸，第二天疾控中心打电话，说我核酸检测的结果异常，接着就安排我到了方舱医院。
我可能是无症状感染者，因为我后续的几次核酸检测都是阴性，我个人也没有什么发烧、咳嗽等感觉。如果说非要有什么感觉，那就是医护人员告诉我核酸结果异常的那天，我吓得肚子疼。
很多人纳闷我们在方舱医院的生活，我所在的方舱医院空间比较大，分为三个区域，第一个区域是室内我们的住宿区，里面有病床和医护站，此外还有两个室外的区域，分别在室内区域的左右两边。左边是洗漱区域，包括接水用的热水器，洗漱的水龙头、卫生间；在方舱医院的右边是一大片空地，专门给病人散步，如果太阳好的时候也可以晒太阳。我进入到方舱这几天，医生有空的时候还会带着大家一起跳健身操。
方舱医院内部
吃饭方面，在方舱医院的一日三餐都按时提供，饭菜也是荤素搭配。早餐是一瓶牛奶加俩面包，有时候是俩包子。午餐是标准的两荤两素搭配，清淡营养，杜绝油腻，杜绝暴饮暴食。偶尔医护人员也会分发八宝粥和牛奶等改善伙食，我在这里遇到了三次分发改善伙食的物资，时间也不固定。
至于住宿，毕竟是临时搭建的场所，条件有限。在这里每个人的生活习惯不同，有些人睡觉会打呼噜，也有人说话声音比较大，还有些人喜欢看外放视频等，这些虽然无法避免，但是还在可以容忍的程度，我们在刚入驻的时候，方舱医院的就给我们发了眼罩和耳塞，所以噪音等都可以克服。
午餐清淡有营养
这里对个人作息等没有什么强制要求，几点休息作息等，还是看病患自己的习惯。这个没有硬性规定，可以按照自己的情况来安排。
生活方面，在起床高峰期，也就是早上6点——8点的时候洗漱还是需要排队，但是每个人的作息不同，也可以根据人数调整自己的时间，避开高峰期，保证安全距离。
此外，在我们的室内区域，大白每天上午下午各一次消毒，外面洗漱区，卫生间是临时单独隔离出来的，也是上午下午各消毒一次。
进入方舱，最重要的两件事
当然，方舱医院的生活也没有那么轻松。毕竟是属于医院，也会有很多病友会有恐慌、焦虑的情绪，觉得自己感染了新冠，对病毒有未知的恐慌，甚至觉得自己就像得了不治之症一样。我个人心态还比较放松，因为我这种轻症或者无症状感染者，我觉得只要正常作息，休息几天就可以康复，方舱医院这边的护士也经常会给患者从专业的角度讲解新冠的治疗和影响，降低病友们对此的焦虑。
此外，还有的病友焦虑的点不在于自己得病这件事，而是对方舱医院本身产生焦虑，怕会被二次感染，或者怕医院管理不善吃不上饭等，但是来了之后待上一两天，看到实际的情况后焦虑情绪就会消散。
我们来进入方舱医院的时候，医生就安慰我们，来了方舱医院就做好两件事，一个是吃好，另一个是休息好。保持乐观的情绪，这样更有利于身体恢复。我现在虽然核酸检测都是阴性，但是我还是每天吃一点莲花清瘟，增强抵抗力。
不同的方舱医院，不同的舱位是由不同的医院来驻守，不同的医院会有不同的特色。我所在的舱位是由上海曙光医院联合天津的医疗队驻守的，提供给患者他们医院独家配置的中药茶袋，可以泡到保温杯里喝。
医生给发的药茶
此外，在方舱医院如果病患出现了头疼、发烧等情况，可以去护士台寻求医生的诊断，医生会根据病情配给相应的药物。如果像我这种没有特殊情况的，那就在方舱医院休养就可以了。
在方舱也要抢菜
除了配合医生，大家还有大量的时间可以用来自由支配。目前在方舱医院里我觉得加班的不多，但是熬夜打游戏的挺多，经常在半夜听到熬夜打王者荣耀的声音。核酸检测出异常后，我就把我的情况汇报给公司了，公司比较人性化，让同事接手了我的工作，让我安心养病。
我的恢复比较好，核酸检测也是阴性，我就做点力所能及的事情，比如说帮助医护人员分配食物，核酸检测时维持秩序等。除此之外，我还喜欢自己拍点抖音，在这里也认识了一些新朋友，大家经常在一起讨论如何帮着家里人抢菜。现在抢菜已经不仅仅是病友之间的话题，包括驻场的警察小哥哥、医护人员等都会一起讨论如何抢菜。
在我看来，除了更好的治疗患者外，方舱医院最大的功能有两个，一个是减少阳性患者在外活动的概率，奥密克戎的传染性还是很强的，只要有一两个抱有侥幸心理的人去人员密集的场所进行活动，很难保证不会造成大规模的感染。方舱医院确保了阳性患者不会在外面乱跑。此外，在我看来方舱医院还有一个意义，目前上海处于特殊时期，感染了新冠的患者身体需要营养和照顾，政府把我们集中在一起，给我们健康营养的食物，也可以让我们尽快的恢复健康。
天津医疗队的医护人员
一定要锻炼好身体
我平时一直坚持着跑步、锻炼，我觉得我能很快恢复，跟我平时锻炼身体有关系。
根据我和病友交流的信息，90后、00后这俩年龄段的人感染了新冠，就算是出现了感冒发烧等情况，四到五天也都恢复了，症状基本都没了，核酸检测的结果虽然不敢说是百分之百的都转阴，但是十个里头至少一半人就能转阴，等到治疗8天左右，基本都能转阴了。
我在方舱医院交流认识的大叔大妈不多，也就是5个，目前他们经过治疗后2个人已经转阴了，其他三个人虽然检测结果依然是阳性，但是都没有头疼脑热、发烧的情况出现，说明都在好转中。我觉得什么时候转阴，最大的关键在于自己的身体素质，所以平时还是要锻炼好身体。
方舱医院中医护人员一直在忙碌
出院第一件事
我是土生土长的上海市民，觉得这次新冠肺炎疫情也一定会过去，我们期盼着疫情的拐点快点来临。
几天前方舱医院就通知我，说我的情况已经符合出院标准，但是可能方舱医院和社区之间的对接需要时间，一直到今天我才拿到了正式的出院报告，可以出院居家隔离。
出院啦，离开这张小床啦
我现在最大的感受就是馋，我出去之后第一件事，就是要煮个泡面，煮两包，加俩鸡蛋，加火腿肠。
在方舱医院吃的非常健康，但是也非常清淡，我太想吃点重口味的东西了。有其他患者进来的时候带了零食和方便面，简直太诱人了。尤其是晚上9点以后达到了泡面的高峰期，方舱的空间有限，我觉得那个香味能从这头一直传到另一头，那味道真的是太诱人了，闻到馋死我了。
现在我回家了，这十天真是难忘，我给每个照顾我的医护工作者都拍了照片，再次感谢医护工作者的照顾。
（应采访对象要求，文中王康为化名。图片为采访对象提供）返回搜狐，查看更多
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