什么是精细运动呢？
精细运动能力（finemotor skills）指个体主要凭借手以及手指等部位的小肌或小肌群的运动，在感知觉、注意等心理活动的配合下完成特定任务的能力。
它包括 指尖抓握、握力、左右对称的小肌肉协调、手眼协调、手腕旋转、手腕稳定、手指灵活性和拱手能力等8项技能。
看到这里，可能一些家长想问了：精细运动能力其实就是动手的能力嘛！那是不是手部的肌肉发育完成了，精细运动就没有问题了？
当然不是啦，因为精细动作要求的是宝宝手眼协调、记忆、直觉等认知多领域参与的一种协调性的动作。
★骨骼肌肉系统★
完整的关节构造，肌张力，关节活动范围，姿势稳定性，这些都是保证精细运动完成的基础。
★视觉系统★
敏锐，固定，追踪。也就是我们日常工作中常常提到的“手眼协调”，如果视觉系统有异常，对空间的定位不准确，如何去抓握、摆放、物品呢？
★躯体感觉系统★
触觉及本体感觉的辨别能力。
★认知★
注意力和理解能力。
★主动性★
用手探索的积极性和对于外界刺激的反应。
★ 手部运动能力★
手部运动能力是定向伸手，抓，放，手眼协调，双手协调，手内操控等精细运动的基础。
精细动作发展得好的孩子，大脑的发育也比较好。对促进婴幼儿的认知能力的发展，神经系统的生产发育都有影响。今后宝宝的书写、画画都非常需这种能力的发展。
精细动作如果没有发展好，未来学习与执行复杂的精细动作通常也不会太好，像是钮扣永远扣不好、汤匙总是拿不稳、画图写字总会画出格子外等，不仅在游戏、日常生活受到影响，连带着日后的学习也会出现一些问题。
精细运动发育遵循着一定的规律：由粗到细，由动到静。由粗到细表现为宝宝用手拿物品时，先是全掌握持，以后才会用手指取物；由动到静是指孩子先学会抓握物品，以后才会放下物品。
那么如何判定宝宝的精细运动发育是否跟上了“大部队”呢？以下有精细运动发育的量表可供参考。
0 1
0-1岁打好基础
0～3个月
- 手掌慢慢从握拳状态打开
- 吸吮手指、玩自己的小手，仰卧时在胸前看手
- 抓东西的意识开始萌芽
4～6个月
- 抓握更有方向感
- 伸手够眼前的东西
- 开始会把一只手的东西转移到另外一只手，发育快的还会撕纸。
7～9个月
- 从"整个手掌一把抓"发展到"用手指捏住物体"
- 抓住东西握在手里
- 把手里的东西送到嘴边
- 双手拿着水杯
- 开始拿玩具相互敲击、堆叠、戳洞洞
10～12个月
- 用拇指和食指将小颗粒捏起来（比如葡萄干）
- 可以单手抓住两个小物体（比如小的积木）
- 把钱放进储蓄罐（可以对准那个凹槽）
- 用手指向想要的玩具，也会跟着音乐拍手，开始会挥手
- 大人帮穿衣穿鞋，开始配合伸手伸脚了
02
0-2岁鼓励双手合作
12～18个月
- 垒高积木（至少两块）
- 会拍手
- 会挥手表示再见
- 自发乱画涂鸦
18～24个月
- 用小线穿进大珠子或大扣子
- 搭高积木（至少四块）
- 能打开比较松的盖子
- 读绘本时，可以一页一页地翻页
- 模仿画垂直线条
- 开始用手指握笔
- 开始使用剪刀剪纸（接近2岁时）
1岁后要多鼓励孩子双手合作，是这个阶段精细运动发展的关键。上边提到的发育阶段，基本上都是 一个手做一件事， 另外一个手帮忙一下，这就是双手合作能力。
因此，在日常和孩子互动的游戏中多有意识鼓励孩子用双手，比如边唱歌边双手做手势。
这个时期，父母要尽可能的学会放手，有意识地让孩子多参与生活自理对精细锻炼帮助很大。比如让孩子自己穿上和脱下裤子，这就是最好的双手合作的运用。
03
2岁学会自理是关键
2岁
- 独立洗手
- 拧开和关上容器的盖子
- 会拉比较大的拉链
- 独立使用叉子或勺子吃饭
- 会用剪刀在纸上剪出几道口
- 可以转动门把手
2岁以后的精细运动都是教会孩子自理，这时候家长最好不要“全权包办”，有的家长觉得孩子小，什么都替孩子做了，这等同于剥夺孩子独立自理的能力。 孩子任何方面的发展都是为了培养他们成为独立的人，而独立人的第一步就是可以自理。
04
3岁及以上提高难度和准确度
3岁
- 能够跟着示范画出圆形、竖线或圆圈
- 把纸一剪为二，可以半精准的沿着粗线剪纸
- 可以串直径1厘米大小的串珠
- 给各种物品分类
- 会把鞋带串进鞋洞
3岁基本上，就是把这些手部动作提高了难度，变得更精准了。我们不需要为了精准而精准，还是要根据孩子的发育特点，多引导和培养，哪方面做的不够，多加陪伴孩子练习。
4岁
- 能照着画出✖️、“/” 、“\”和正方形
- 能用各个手指的指尖去碰触拇指
- 给涂色纸涂色，涂出界外的程度不超过1/4
- 用剪刀剪出一个圆形
- 独立穿衣脱衣，完全不用帮忙
- 能完成4-5块的拼图
- 能正确的用叉子
- 左右手开始出现偏好，会习惯使用某一边
5岁
- 能自己系鞋带
- 剪小圆形
- 如果有参照物的话，可以画出四边形
- 依样画三角形和钻石形状
- 用钥匙打开门
- 会用正确的方式握笔
- 能画出至少有6个身体部分的人物形象(头，身体，四肢，但可能没有脖子，手脚等细节)
6岁
- 能非常好的使用剪刀，不会剪出界外
- 熟练使用笔，可以自行画出各种形状
- 用刀叉吃东西，或是熟练的使用筷子
- 可以完成16～20块的拼图
- 用积木搭建一些建筑
- 能写出自己的名字
- 可以描出数字0～9、26个字母（区分大小写）
- 可以描纸少少3个简单的字
05
精细运动发展迟缓关键是家长
那么，如果家中的宝宝没有达到上述的发展指标，是不是就代表孩子的精细动作发展落后？
不一定！也有可能是缺乏经验与练习！
除了少数先天有缺陷或其他特殊状况的孩子，绝大多数正常的孩子在提供充足的练习机会与适当多元的刺激下，就能完成这些的动作指标。因为这是孩子们与生俱来的自然发展。
发育标准只是相对的平均值，但不是绝对的，婴幼儿发展的本身存在个体的差异性，不要拿平均值来衡量孩子是否“合格”，只是作为参考，来判断孩子目前的水平。
如果没有达到上述发展指标，需要家长好好反思下了，因为许多发生精细动作发展迟缓的问题关键其实是家长！
05
5个精细运动小游戏
那么，有哪些游戏能帮助帮助孩子手指更灵活呢？
上善教育 今天推荐5个可以带着孩子一起玩的手指游戏，除了能强化孩子精细动作的发展，还能促进亲子关系。当然 还需要家长根据实际情况制定一些游戏，不可千篇一律哦。
剥橘子（6个月以上）
会独坐后的宝宝就可以帮忙剥橘子啦，家长需要先剥开一点点，帮助宝宝拿着，引导宝宝把皮扯下来。
对于1岁以后的宝宝，我们完全可以让他们尝试独立剥橘子，类似的还可以是剥蒜、把生菜一片一片摘下来等等。
太阳笑脸（1岁以上）
事先检查一下提供的夹子，选择松一点的，方便孩子使用。
这个游戏不仅可以锻炼孩子的双手合作能力，打开夹子这个动作也是在锻炼手指力量，一举两得。
吸管项链和手镯（18个月以上）
吸管几根，剪成一小段一小段，一条鞋带。想要简单点的家长，可以使用珍珠奶茶的大吸管，难度大一点的就用普通吸管。
输毛毡穿扣子（2岁以上）
2岁的孩子正要练习穿衣，扣子显然是最难的部分，需要手指有非常精细的操作能力。一个练习的方法是用“简易放大版”：把彩色毛毡剪成不同的形状，中间剪出缝隙，让她用缝有大扣子的带子把形状串起来。
画图、剪纸、扣扣子等（3-6岁）
孩子3岁以前，手常常只做单一的基本动作。3岁以后，拇指和食指的协调性与力道控制越来越好，两手的协调性更强，开始可以做不同的事了。
锻炼孩子双手协调能力的过程中，可以让孩子进行画图、折纸、剪纸、扣扣子等活动，都有助于建立纯熟的手指旋转和传递技巧。
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