娱乐圈里可以说是更新换代最快的地方了。今天还是天下闻名的明星，明天可能就销声匿迹了。这是一个神奇的地方，今天让你一夜成名，明天就能让你一落千丈。正是因为更新换代很快，所以很多明星每天都在为了自己的事业忙碌着，一刻也不敢松懈。
竞争如此激烈如此残酷，但是依然不会阻挡年轻人进军娱乐圈的热情。在娱乐圈里混饭吃，除了要磨练自己的演技以外，还得把自己的身材雕刻得非常完美。只有这样才会让你拥有核心竞争力，才能不会被后来者顶替掉。
但是很多年纪大的演员，最终也会面临着结婚生子的决定。女人一旦结婚生孩子，身材就会一落千丈，身材发福，皮肤变坏，这都是最常见的事情。而张歆艺就是这些人中最典型的一个。
相信大家对于张歆艺都非常熟悉，自她出道以来出演了很多精彩的电影，凭借豪爽的性格还被网友亲切地唤为二姐，在娱乐圈中也有自己的一片天地。但是自从和袁弘结婚以后，慢慢地淡出了人们的视野，尤其是生完孩子以后，身材完全走形，一点也不像是一个明星，反而像是一个中年妇女。
生完宝宝的张歆艺在录节目的时候，人们发现张歆艺的变化实在是太大了，可以说是跟以前大相径庭判若两人，就是因为太胖了，不仅出现了双下巴，而且都快胖的没有脖子了。身材已经变得臃肿不堪，由此开始，很多黑粉使足了劲吐槽她的身材，这也让她非常难过。
既然连粉丝们都开始吐槽她的身材了，说明她真的是太胖了，这样的身材还能够在娱乐圈找到一个栖身之地吗？为了更好地表现自己的美，为了回馈那些喜欢她的粉丝们，张歆艺终于下定决心开始减肥。而且她仅仅用了很短的时间就做到了。40岁的张歆艺成功摆脱肥胖困扰，到现在据说只有80斤，网友们看到她得方法之后，纷纷表示明星减肥真狠。
首先在饮食方面张歆艺对自己非常狠，她也曾在节目中说过自己在减肥期间，因为太饿了，所以想要开冰箱拿点东西吃，但是开门以后又想到得坚持，不能随便放弃，所以又把冰箱门关上了。就这样一晚上，冰箱门开了又关，关了又开，张歆艺坚持住了，始终没有吃一点东西。平时吃饭的时候，张歆艺只是吃一点鱼类还有新鲜的水果蔬菜，其他的食物一概不碰，看来是下了狠心了。
除了控制饮食之外就是需要运动锻炼，张歆艺也经常在社交平台分享自己健身的照片，因为肥胖的人身上肯定会有多余的脂肪，所以才会显得很肥胖，所以需要做一些运动，把身体内的多余脂肪消耗掉，只有这样才能让自己的身体慢慢地变瘦。
搭配这项运动更有效——普拉提运动
如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。返回搜狐，查看更多
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