随着生活水平的不断提高，人们不仅追求衣食，而且越来越注重生活品质，都希望用各种方式来让自己的身体变得更好，同时，我们身边还有许多的老年人，他们都有自己的长命百岁的经历，今天我们就来给大家分享一个关于这个故事的例子，这个故事讲的是一个113岁的老两口，说到113岁，大家一定会非常的羡慕，这对老夫妇能够相依为命，活到113岁，一定有他们的独到之处。
113岁的老人抽烟酗酒，他说，活得并不困难，可能更重要的是坚持
两个长寿的老人，自小就是发小，相依为命94年。这位老人，经历了八年的抗日战争，回到了老家，过着平静的生活，过着平凡而又普通的生活，让人羡慕不已。两个人都是六代人了，所以大家都想知道他们的长命百岁的秘密，然后互相看了一眼，然后互相看了一眼，然后互相看了一眼，然后笑了起来，他们也没有什么好的办法，就像是一个抽烟的人，他们说，这并不是什么大不了的事情，最重要的就是经常泡脚。在睡觉前要经常泡脚，因为脚上的穴位和人体的各个脏腑都是一样的，经常泡脚可以起到促进人体健康的作用。
改善血运
每天晚上泡脚20分钟，泡脚的时候可以用温水泡脚，可以让脚底的穴位通畅，让血液流通，让身体更轻松，让身体里的毒素和垃圾都可以被排出，从而加速新陈代谢。
祛湿解毒
每天晚上用温水泡脚，可以起到很好的驱除体内的湿气，人体内有湿气会让人感到非常疲劳，抵抗力和免疫力都会降低，很容易患上各种疾病。只有把体内的水分排出体外，才能让自己的身体变得更加的放松，从而提升自己的体质。
促进睡眠
睡眠对于一个人的生活很重要，一天中我们大多数的时间都是在睡觉，睡眠可以让我们的身体得到充足的休息，并且可以减轻一天的疲劳，在晚上睡觉前用温水浸泡一下，可以消除疲劳，同时还可以清除脚上的病菌和病毒，让你的精神状态更加的放松，从而改善失眠，改善睡眠质量。
除此之外，为了健康长寿，我们在日常生活中，应该多补充营养：养护肾脏
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
今天分享的养生秘诀到此结束，你还有什么好的长寿秘诀？请在下面留言，欢迎各位网友一同讨论，谢谢大家的阅读与推荐。返回搜狐，查看更多
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