万物已候秋
立秋（Beginning of Autumn），“二十四节气”的第十三个节气，秋季的第一个节气。立秋的到来标志孟秋时节的正式开始，预示炎热的夏天即将过去，秋季即将来临。
诗《立秋》：“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”
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我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”
一候：凉风至
“西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也。”
立秋后刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风,天气也开始呈现转凉的趋势。
二候：白露生
“大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫之白者...”
立秋过后大地上早晨开始会有雾气产生。
三候：寒蝉鸣
“秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫..."
立秋后，天气开始变冷，寒蝉之于秋天，犹如布谷鸟之于春天，都是自然给予我们的信号。
秋风起，暑热消
以北斗星斗柄所指的方位作为确定季节的标准称为斗建，当北斗星斗柄指向西南方位时为立秋节气。
所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说。立秋过后还有至少“一伏”的酷热，真正有凉意一般要到白露节气之后。
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立秋习俗-啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。
天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。
江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。
浙江等地立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。
立秋习俗-贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比：
人到夏天本就没有什么胃口，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，人们开始补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”—— 在立秋这天食用各种各样的肉“炖肉烤肉红烧肉”等“以肉贴膘”。
立秋习俗-秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。
唐时诗人写道“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。
秋天是丰收的季节
立秋日对农民朋友显得尤为重要，有农谚说：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，农夫不用力”等等，说的都是立秋。
如果听到雷声，冬季时农作物就会欠收；如果立秋日天气晴朗，则可以风调雨顺的过日子，农事不会有旱涝之忧，可以坐等丰收。
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中国作为农业大国，智慧的农民在长期的劳作中总结了许多农谚，并对农事指导、预测天气等有重要的参考意义。立秋自然也拥有许多农谚，一起来看看吧~
秋天农谚之一
“七月秋样样收，六月秋样样丢”
农历七月立秋，五谷可望丰收，如果立秋日在农历六月，则五谷不熟还必致欠收。
秋天农谚之二
“秋前北风秋后雨，秋后北风干河底”
立秋前刮起北风，立秋后必会下雨，如果立秋后刮北风，则当年冬天可能会发生干旱。
秋天农谚之三
“一场秋雨一场寒，十场秋雨霜儿见”
立秋之后下一场雨就会感觉天气越凉；要是下了十场秋雨那就意味着要加厚衣服了，而十场秋雨是一个大概的数字，不一定是十场雨。
立秋养生之道
进入秋季后，由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。在自然界中，阴阳之气开始转变，万物随阳气下沉而逐渐萧落。
最明显的变化是草木的叶子从繁茂的绿色到发黄，并开始落叶。
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秋季为人体最适宜进补的季节，根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，可以减少病毒感染、防止旧病复发。
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立秋也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。
01
精神调养
内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
02
起居调养
“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
切记此时着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
03
饮食调养
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物。
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部分文字来源于网络
图片：钟文鹤
编辑：徐国凤
审核：陈银吨 王静 侯德林 返回搜狐，查看更多
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