不知不觉，又迎来了二十节气中的“白露”，最近几日，久居南方的小汐，渐渐觉得天气开始转凉，特别清晨起床，窗外飘进来的轻风吹在身上，少了夏日的焦躁，带着些许秋天的凉爽。
古人在《孝纬经》中也云：“处暑后十五日为白露”，阴气渐重，露凝而白也。” 阳气在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。
白露——万物成熟收获，也是人体阳消阴长的过渡期。白露是秋季最关键的转折点，上顺夏季之土，下应秋季之金。
谚语说：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”秋老虎即将离去，气候也变得凉爽，早中晚温差大，早晚凉快，中午较热。
白露三候为：“一候鸿雁来；二候元鸟归；三候群鸟养羞。” 就是说这个节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备度过寒冷的冬季，可见白露实际上是天气变凉的象征。
白露过后，养心养肝，饮食四注意，健康过秋，少生病
一注意：多吃清淡食物，少吃油腻食物。因为油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。
二注意：多吃蔬菜水果，补充水分，多喝水，少喝咖啡。
三注意：注重养肝，多喝玫瑰花、莲子茶、菊花茶。
四注意：注重养心， 多吃莲子、莲藕、小麦、甘草、红枣、龙眼等食物。此外，还可以吃一些核桃、鱼类等含有较多磷质，也会帮人们消除抑郁。
白露节气，除了饮食需注意，调理身体，还需做到以下几点。
第一：保证充足的睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也能化解困顿情绪。
第二：早餐必须要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果。补充蛋白质与钙质的吸取量，以增强耐力和意志力，经常不吃早餐的人，不但无精打采而且意志力也较薄弱。
第三：可以在室内放些橡皮树、吊兰、文竹等绿色植物，能释放氧气、调节室内空气，对摆脱与人体缺氧有关的困乏状态也有一定好处。
第四：适量的运动，能够提高身体抵抗力，预防秋季疾病。
常言，“白露身不露，寒露脚不露”， 病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服，最好出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止燥。还要注意腰腹部、膝关节保暖，不要“刻意”露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头十分必要。
秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。因此白露养生要保持愉快的心情，如多与朋友进行交流，以免心情抑郁。返回搜狐，查看更多
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