2022年10月12日是第26个世界关节炎日。每年的10月12日，被设立为“世界关节炎日”。设立的目的是提醒大家对关节炎要引起重视和防治，做到早预防，早诊断，早治疗，防止致残。
10月12日是世界关节炎日。据了解，关节炎是最常见的慢性关节疾病之一。据统计，全世界关节炎患者有3.55亿人，其中1.9亿人患有骨关节炎，超过1650万人患有类风湿关节炎。在亚洲，每6个人中就有1人在人生的某个阶段患上关节炎这种头号致残疾病。据有关数据，关节炎在我国的总发病率约为13%，保守估计中国大陆目前的关节炎病人有1亿多，而且人数还在不断增加，呈现年轻化的趋势。但是关节炎还是能够治疗得很好的。
一、关节炎中，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。
(1)骨关节炎：骨关节炎是一种关节退变性疾病，可影响某个关节的所有部分，引起肌肉疼痛、炎症或行动不便，常伴有骨质增生。该病多发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。据统计，50岁以上的人群中50% 患有骨关节炎，65岁以上人群中90%患有此病，女性多于男性。除年龄外，体重过重、受伤和糖尿病等也是引发该病的危险因素。主要症状表现为：患者早期多为上下楼梯、蹲起时感觉膝盖疼痛不适，早起或久坐后膝盖感觉发僵。随着病情加重，患者有可能在平地走路都会疼痛，甚至出现关节变形等症状。
(2)类风湿关节炎：类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，多见于中年女性。病变可侵袭关节膜、软骨组织和骨骼，其主要症状是无菌性炎症，一般表现为手、足小关节的多个、对称性关节炎症，长期的关节滑膜炎症、肿胀侵袭会导致关节畸形和功能丧失。与骨关节炎不同的是，该病可影响全身健康，出现食欲不振、全身不适等症状。
二、怎样预防关节炎？
1.注意运动方式，防止关节损伤。比如减少爬楼梯、女性穿高跟鞋等损伤关节的运动，多做慢走、骑自行车、游泳等有利于关节的运动；
2.控制体重，减少关节负重，可避免出现关节炎；
3.注意关节保暖，防止关节受凉，很多关节炎患者都是因为寒凉导致的；
4.加强功能锻炼，提升关节周围肌肉力量。比如绷腿勾脚、甩手等，都能很好地锻炼膝关节、肩关节周围肌肉力量，能有效预防关节炎发生；
5.注意劳逸结合，避免过度使用关节。关节的过度使用会加快其退化；
6.补充关节软骨成分，改善饮食结构。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损，可适量吃些保护软骨的药，预防关节炎发生。同时要改善自身饮食结构，清淡饮食有利于药物吸收和促进代谢。
7.运动时穿防护具保护关节，降低关节受伤风险。
内容来源：河南省卫生健康委返回搜狐，查看更多
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