春节假期结束
开工第一天！
啥感觉？
“开始7天渡劫”
被顶上热搜
网友：
是谁不想上班？
原来是我自己
开工专用表情包
拿走不谢
如果你觉得7天假期很短
那么从今天开始
你会觉得7天很长......
节后综合征怎么破？
早晨起不来床、
坐在工位上提不起精神、
面对电脑屏幕就焦虑......
工作任务不等人
工作状态却调整不回来
陷入节后综合征该怎么办？
00:
咱们先说重点：
别心急
今天梳理下工作内容
给自己做个一周计划
循序渐进
满血复活！
另外
山东大学齐鲁医院急诊科的陈良医生介绍
冥想或慢跑也有助于调整状态
帮助自己从亢奋的精神状态中脱离出来
尽快“收心”
开工大吉！
今天的社交平台上
一片“渡劫”声中
广东朋友们的画风有点不同
在广东
新年开工有“逗利是”的优良传统
老板给员工发开工红包，
一个“开工利是”里几块到几十块都有
图个喜庆吉利
一把“开工利是”在手
节后综合征是不是能缓解得快一些？
新年新“砖”，开搬！
既然这个班非上不可
不如给自己鼓鼓劲！
来顿热乎乎的工作餐
午休时洗点水果吃
接杯温水泡上花茶
“生活就是，既能浪迹天涯，
也能朝九晚五。”
“长途跋涉模式已开启，
继续为下次看世界赚盘缠。”
PPT、策划案、计划书......
放马过来吧！
插画：@明心嘟
“金窝银窝，不如我的办公桌。”
“新年新‘砖’
认真地搬！”
如果还缓不过来？
那就再往下看
如何缓解节后综合征
2
学会转移注意力
假期将要结束时，可以抽些时间静心思考上班后应该做的事。刚开始上班，要注意心理上的平稳过渡，学会转移注意力，将精力放在日常工作生活中来。
3
适度进行体育活动
学会自我调节，适度进行体育活动，丰富业余生活，以尽快恢复到原有的生活状态。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。如遇到雾霾天气应避免室外运动，采用室内活动和家务劳动也可以达到同样的锻炼效果。
4
保证睡眠缓解疲劳
入睡前尽可能做到身心放松，可用热水洗脚、轻按头部、适度散步、欣赏音乐等方式调整。为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠节律，缓解疲劳。尽量早休息，在固定的时间躺到床上。睡前半小时不吃东西，不喝大量水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。
5
清淡饮食多喝水
每日晨起空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢。饮食上坚持“少盐、少油”原则，少量多餐，食物细软易消化，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。另外，可以多选择进食一些能促进肠道排出毒素的食物，如山楂、魔芋、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等，养胃排毒。也可在每天下午三点左右为自己补充一杯酸奶，帮助胃肠道恢复肠胃菌群平衡。喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻也很有效，还可以喝点金银花茶、菊花茶，不但清香可口，还能去火生津，使胃肠道尽快恢复正常。
6
有积极的心理暗示
每个人都会在内心和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，我们的内心都会自动接受和记录，进而决定面对类似问题时产生的情绪及采取的态度与行为方式。所以，为了快乐地工作、生活，请多给予自我积极的心理暗示。
新的一年
愿你发愤“兔”强、“兔”飞猛进
大展宏“兔”、前“兔”似锦
新的一年
开工大吉
我们一起加油
来源：山海视频、澎湃新闻、央视网、人民日报、上海普陀等返回搜狐，查看更多
责任编辑：