鼻炎是一种常见的炎症性疾病，主要表现为鼻黏膜充血、鼻塞、流涕和打喷嚏等症状。在医生的指导下，鼻炎可以通过药物治疗、手术治疗、免疫疗法等方式进行治疗。然而，除了医院治疗外，我们还可以采用一些自我疗法来缓解鼻炎症状以帮助疾病的治疗，下面将要详尽地介绍鼻炎的自我疗法。
一、保持室内干燥清洁
鼻炎患者的鼻腔黏膜比正常人更加脆弱，在环境变化过大的情况下容易感染，因此保持室内清洁和干燥尤为重要。家庭中建议每日通风，晾晒被子并保持室温适宜，会减少致病菌的繁殖，减轻鼻炎症状。鼻炎患者需要注意空气质量，尽量避免工厂废气、烟尘、花粉、尘螨等刺激物的环境，最好避免去浸湿或有一定污染的环境。
二、立即擤鼻涕
鼻塞的情况下，多数患者会采用用力吸气或反复拍打鼻子的方法来打通鼻腔，令邢氏突得到舒缓。但这种方法是不如及时擤鼻涕的。擤鼻涕时，应该采用一条鼻孔一次擤，轻柔地将鼻涕吹出，最好是用湿巾或纸巾轻轻擦拭鼻腔。勿用力咳嗽或吸气，避免花费精力，损伤鼻腔黏膜。
三、加强体育锻炼
适当的体育运动可以增强机体免疫功能，从而减少疾病的发生。体育运动还有助于促进各系统器官的代谢，增强人的身体素质，使身体更健康。但是要注意的是，运动强度不宜过大，避免过度劳累，以免病情加重。
四、多饮热水
多饮热水有助于清除鼻腔中的异物，以及排出淤积的粘液，也能够保持鼻腔湿润，缓解鼻炎症状。喝热可降低细菌繁殖的可能性，防止感染或加重炎症，对于保护喉咙和口腔健康有不小帮助。鼻炎患者应注意勿喝冷饮或过凉的液体，以防刺激鼻腔，加重鼻炎症状。
五、注意饮食调理
鼻炎患者应该特别注意饮食调理，适当调节摄取热量和营养，避免过度饮食或过度饥饿，以免损害健康。尤其是一些膳食过于刺激和辛辣的食物不能乱吃，如生姜、辣椒、葱、蒜、胡椒等，会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。为了保持身体健康，应多吃些金黄色素食物、蔬菜、水果等，调节身体机能，提高免疫力。
六、合理经营鼻腔
鼻炎患者应该经常用盐水洗鼻子，以清除鼻腔中的异物，减轻过敏反应和炎症，起到预防鼻炎的作用。用鼻子吸进的空气中含有大量不同种类的微生物和有害物质，长期不经过处理装填，易导致鼻窦感染，所以定期进行鼻窦洗涤可以缓解症状。
七、可适当使用草药治疗
除了西药、手术等治疗方式外，草药治疗对于鼻炎患者也有很大的帮助。草药治疗可以吸收鼻腔中的异物，加快淤积物的代谢，活血化瘀促进伤口愈合等作用，缓解炎症、消炎止痒，从而达到治疗鼻炎的目的。常用的草药治疗包括马齿苋、金银花、薄荷、葛根等。
总结：
鼻炎是一种常见的疾病，对患者的生活和工作产生了极大的影响，通过自我疗法可以缓解鼻炎症状，减轻鼻炎的痛苦。上述自我疗法可以有针对性地缓解不同鼻炎类型的症状，但是必须以患者个体情况为基础，实行个体化的治疗。如果鼻炎症状过于严重或者不能得到治疗，患者应该及时就医，接受更为有效的治疗方法，防止病情恶化，保证身体健康。
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