2023/2024第一次国家花样滑冰等级测试 | 你准备好了吗？

原标题：2023/2024第一次国家花样滑冰等级测试 | 你准备好了吗？

中国花样滑冰协会关于2023/2024第一次国家花样滑冰等级测试报名及相关事宜的公告

一、报名时间

前四站报名时间：2023年3月13日-17日

第五站报名时间：2023年5月17日-21日

二、测试地点及联系人

三、相关要求

1. 在规定报名时间内，登录中国花样滑冰协会官网（http://www.cfsa.com.cn）-等级测试（http://www.tyqcn.com）完成报名及缴费，以个人账号或组织账号报名均可。五站均可报名，每站设立所有级别，仅在第五站可报名补考或追级。若仅报名第五站，则不能再进行补考或追级。

请在报名缴费时仔细检查报名级别和报名信息，如因个人报名操作问题，导致报名级别不符、报名信息有误、报名缴费不成功等影响测试运行的问题，一切不利后果由测试者自行承担。

2. 完成报名、缴费后，在规定报名时间内将测试音乐发送至相应站次音乐收集邮箱。音乐文件名称格式：姓名+证件号后六位+项目+级别（示例：张小花123456步法六级）。

请在发送前认真核准音乐内容及音乐命名，如因未及时发送音乐、发送的音乐有误等影响测试结果的问题，一切不利后果由测试者自行承担。

四、其他相关事宜

1. 各站次测试时间安排、出场顺序等相关信息将由各承办单位在其公众号发布。

2. 测试者应充分了解自身健康状况、运动存在的潜在风险，对自己的安全负责，自行购买意外险。如因测试者自身原因出现意外伤害，主办方和承办方不承担责任。

3. 测试前测试者须出示有效身份证件进行检录。

4. 测试成绩详情在每站测试结束后3天内在报名订单查看。

5. 证书为电子版证书，在中国花样滑冰协会官网-等级测试-等级测试证书一栏输入身份信息即可查询下载。同时更新有效成绩查询结果。

6. 报名操作相关问题请在工作时间内联系技术工作人员（微信号： HoTiSport）。

7. 其他问题联系邮箱： event@cfsa.com.cn

中国花样滑冰协会

2023年3月7日

五站冰场信息

第一站：沈阳站 4月21日（周五）-24日（周一）

沈阳 冰纷万象滑冰场

地址：沈阳市和平区青年大街288号万象城5层

考级冰场为商场内冰场，冰面1800平米，同城训练冰场较少。

第二站：成都站 4月29-5月2日（五一长假）

成都市加中冰上体育中心

地址：成都市锦江区金石路239号

考级冰场为四川省队训练地点，同城商业冰场较多。考级时间横跨小长假，预估报名人数会很多。

第三站：武汉站 5月5日（周五）-8日（周一）

武汉体育中心冰上运动中心

地址： 湖北省武汉市经济开发区车城北路58号冰上运动中心

第四站：深圳站 5月12（周五）-15日（周一）

深圳市冰堡冰场

地址：深圳龙华新区观澜高尔夫大道8号观澜湖新城MHMALL3楼 1500㎡室内真冰场

第五站：北京站 5月26（周五）-29日（周一）

北京冰立方冰上运动中心

地址： 北京市朝阳区奥林匹克公园中心(天辰东路11号)水立方南广场6号门外

冰立方是奥运标志性建筑“水立方”的配套冰场。

冰面1800平，两侧300多个看台座位，M层夹层400平米陆地活动区域。

预计报名人数会更多，预订酒店要趁早。

基础级至七级步法的演示和纠错

01

基础级正确示范

基础级步法一共为29步，重点步法包括：

（1）左右侧蹬冰滑行（2）左前交叉步（3）左右脚的单足支撑滑行。

（1）左右侧蹬冰滑行

1至8步、15至20步为侧蹬冰滑行。

动作要点：

1. 浮足靠近滑足蹬冰，蹬冰时要求两膝关节弯曲。

2. 蹬冰后浮足在滑足的斜后方自然伸直。

3. 两臂在体侧自然展开。

4. 目视滑行方向。

5. 换足蹬冰时浮足靠近滑足出刀。

(2) 左前交叉步

9至14步、21至24步为左前交叉步。

动作要点：

1、在完成交叉步时要求两腿在膝关节以上交叉。

2、滑足膝关节弯曲并随蹬冰保持韵律。

(3) 单足支撑滑行

26步、29步为至少3秒的单足滑行。

动作要点：

1. 单足支撑滑行时尽量保持直线滑行。

2. 左右脚的单足支撑滑行时间不少于3秒。

3. 浮足的位置可以靠近滑足，也可在滑足的斜后方。

4. 两手臂位置可一前一侧，也可自然在体侧展开。

02

一级步伐正确示范

1级步法共有37步，重点步法包括：

（1）前外单足弧线（2）前内单足弧线（3）左右前内停止法（4）左右前交叉步。

（1） 前外单足弧线

1至4步前外刃单足弧线。

动作要点：

1 . 主力支撑腿屈膝用前外刃滑行，蹬冰后浮足伸直保持在弧线上，手臂在身体的两侧。浮足和手臂交换位置时浮足靠近滑足向前移动同时两手臂靠近身体交换位置。

2 . 浮足靠近滑足蹬冰，蹬冰时要求两膝关节弯曲。

3 . 要求滑足沿冰场的横轴出刀。

（2） 前内单足弧线

6至9步为前内单足弧线。

动作要点：

1 . 主力支撑腿屈膝用前内刃滑行，蹬冰后浮足伸直保持在弧线上，手臂在身体的两侧（左脚为滑足时右手在前左手在侧，右脚为滑足时左手在前右手在侧）浮足和手臂向前移动时浮足靠近滑足向前移动同时两手臂靠近身体交换位置。

2 . 浮足靠近滑足蹬冰，蹬冰时要求两膝关节弯曲。

3 . 要求滑足沿冰场的横轴出刀。

（3） 左右前内停止法

5和10步为左右前内停止法。

动作要点：

1 . 停止脚脚尖内扣，重心由支撑脚逐渐移动到停止脚，用前内刃柔和压冰至停止。

（4） 左右前交叉步

12至15步、22至25步、32至35步为连续的右前交叉步，17至20步、27至30步为连续的左前交叉步。

动作要点：

1、要求通过两次交叉步完成一个圆圈。

2、浮足蹬冰后迅速离开冰面。

3、滑足膝关节弯曲并随蹬冰保持韵律。

4、身体重心向圆心倾斜。

5、在完成交叉步时要求两腿在膝关节以上交叉。

03

二级步法正确示范

二级步法共有38步，重点步法包括：

（1）后外单足弧线（2）后内单足弧线（3）前内刃规尺（4）左、右后交叉步。

（1） 后外刃弧线

1至4步为后外刃弧线。

动作要点：

1 . 后内刃蹬冰，蹬冰时要求两膝关节弯曲。

2 . 主力支撑腿屈膝用后外刃滑行，蹬冰后浮足伸直保持在滑足前方，右手在后，左手在前。浮足和手臂交换位置时浮足靠近滑足向后移动同时两手臂靠近身体交换位置。此时滑足逐渐伸直。

3 . 要求滑足沿冰场的横轴出脚。

（2） 后内刃弧线

6至9步为后内刃弧线。

动作要点：

1 . 后内刃蹬冰，蹬冰时要求两膝关节弯曲。

2 . 主力支撑腿屈膝用后内刃滑行，蹬冰后的浮足可根据个人能力伸直保持在滑足前方或保持一段双足滑行，左手在侧后方，右手在前，浮足靠近滑足向后移动，同时两手臂靠近身体交换位置，此时滑足逐渐伸直。

（3） 前内规尺步

5步和10步为左、右前内规尺步。

动作要点：

左（右）脚前内刃滑行，右（左）脚前外刃滑行，右（左）脚刀齿点冰制动，左（右）脚前内刃绕其滑行一周。

（4 ）左、右后交叉步

12至15步、22至25步、32至35步为连续的右后交叉步；17至20步、27至30步为连续的左后交叉步。

动作要点：

1 . 要求通过两次交叉步完成一个圆圈。

2 . 滑足膝关节弯曲并随蹬冰保持韵律。

3 . 身体重心向圆心倾斜。

4 . 蹬冰腿与滑腿伸屈分明。

5 . 在完成交叉步时要求两腿在膝关节以上交叉。

04

二级步法纠错

2019-2020上半年在昆明、长春、青岛以及苏州举行的4站等级测试中，共有712人参加了二级步法测试，其中1人优秀通过，27人良好通过，530人通过，149人未通过。

根据数据统计，二级步法出现频率最高的问题包括：两个后内刃直线滑行、两个后内刃弧线过短、两个后外刃直线滑行、后外刃双足滑行。

二级步法失误统计表

（1） 两个后内刃直线滑行

在4站等级测试中，“两个后内刃直线滑行”这一轻微错误出现频率最高，共有188人次。

错误形成原因：出刀后直线滑行过长，没有在弧线上滑行，或滑至弧线一半时直线进入到下一步蹬冰处，而不是在弧线上完成。造成这一问题的原因多数是运动员的浮足没有放在滑线上，而是过于向里侧带腿。

（2）两个后内刃弧线过短

“两个后内刃弧线过短”这一轻微错误出现频率也较高，共有127人次。

错误形成原因：选手在蹬冰后身体重心没有跟在滑足上，而是上体前倾，导致选手没有滑出要求的弧线比例。

（3） 两个后外刃直线滑行

“两个后外刃直线滑行”这一轻微错误出现频率也较高，共有97人次。

错误形成原因：出刀后直线滑行过长，没有在弧线上滑行，或滑至弧线一半时直线进入到下一步蹬冰处，而不是在弧线上完成。

（4） 后外刃双足滑行（51人次）

“后外刃双足滑行”这一错误共有51人次。

错误形成原因：选手在蹬冰后，蹬冰脚没有尽快的离开冰面，而是双足滑行一段距离后再抬起蹬冰脚。

05

三级步法正确示范

从三级步法开始，需要运动员与表演节目相结合，按照规定节奏与时间选择音乐，在音乐的伴奏下完成整套步法，因此增加了对音乐节奏、步法节奏、表演与音乐相结合的要求。

1.3字步

△ 前外3字步

△ 前内和后内3字步

△ 后外3字步

2 莫霍克步

3 后外刃规尺步

06

三级步法纠错

在2019-2020上半年在昆明、长春、青岛以及苏州举行的4站等级测试中，三级步法出现错误最多的三个内容为：3字步膝关节失去韵律（176人次）、3字步转体质量差（106人次），以及莫霍克步膝关节失去韵律（57人次）。

三 级步法失误统计表

3字转体步和莫霍克步膝关节失去韵律，属于一条轻微错误。主要指整套步法在用刃、速度、流畅性等方面没有大的问题，但是膝关节过于僵硬，没有很好的屈伸和柔韧，膝关节动作没有持续的连贯性。好的膝关节韵律需要像海绵或弹簧一样具有弹性，能够屈伸自如，这也是练习跳跃需要具备的基本技能。

（1）3字步转体质量差

内容讲解：3字转体质量差属于一条严重的错误。整套步法3字转体出现不流畅、力量不够、缺乏速度、用刃不清晰，没有滑在弧线，大多滑在平刃上，转体时身体过度用力、刀齿转体等等错误，总体来讲就是没有很好的控制能力来完成单足转体。

（2） 莫霍克步

内容讲解：本套步法中共有4个前内刃接后内刃的开式莫霍克步。莫霍克步容易出现的问题主要有：换足时两脚分开过大，换足时出现跳起，不能保持好的平衡，换足前后滑在平刃上，没有滑在内刃上，换足时需要弯曲滑足的膝关节，踝关节下压，滑深的弧线，上身不要紧绷僵硬，肩部保持水平，胯部用力。

07

四级步法正确示范

四级步法共有步法53步，其中包括8个双3字步重点步、8个闭式莫霍克步重点步，以及2个后内刃规尺步重点步。

双3字步

△ 前外刃双3字步

△ 前外刃双3字步 慢动作

△ 前内刃双3字步

△ 前内刃双3字步 慢动作

△ 后外刃双3字步

△ 后外刃双3字步 慢动作

△ 后内刃双3字步

△ 后内刃双3字步 慢动作

2 闭式莫霍克步

△ 后外闭式莫霍克步

△ 后外闭式莫霍克 慢动作

△ 前外闭式莫霍克步

△ 前外闭式莫霍克 慢动作

3 后内刃规尺步

△ 后内刃规尺步

△ 后内刃规尺步 慢动作

08

四级步法纠错

根据数据统计：有55人次得到了超过60%的双3字步缺乏流畅性和韵律性的严重错误判定；119人次得到了2次以上闭式莫霍克用刃错误的轻微失误判定；42人次得到了整套步法超过60%以上膝关节失去韵律的轻微失误判定；28人次得到了浮腿位置不正确的轻微失误判定。

四级步法失误统计表

重点内容讲解

（1） 60%的双3字步缺乏流畅性和韵律性

内容讲解：四级步法是在三级步法3字步的基础上延伸的一套步法，其中重点步双3字步主要考验测试者双3字步的掌控能力，能否流畅的完成双3字步，而不是转第二个3字转体时就失去流畅性，或产生晃动等问题，这些都会被裁判员判定为严重失误。

（2） 2次以上闭式莫霍克用刃错误

内容讲解：闭式莫霍克步的用刃中测试者如果用跳转，或平刃进、出也会被裁判员判定为莫霍克步的错误用刃。

（3）整套步法超过60%以上膝关节失去韵律

内容讲解：在本级别的整套步法中，膝关节的韵律尤为重要，如果测试者在做步法时膝关节僵硬或是屈伸不协调，这些都会被裁判员判定为膝关节失去韵律。

（4）浮腿位置不正确

内容讲解：浮腿的位置关乎运动员是否能准确的用刃和使用正确的身体重心，如果运动员的浮腿过分甩动，或该伸直的时候不伸直，该靠近滑足时不靠近滑足等问题出现时，都会被裁判员判定为浮腿位置不正确。

09

五级步法正确示范

五级步法由87步步法组成，其中4个用刃的摇滚步，前外、后外的闭式乔可塔步和前内开式乔可塔步为五级步法的重点步。

1 摇滚步

△ 前外摇滚步

△ 前外摇滚步 慢动作

前内摇滚步

△ 前内摇滚步 慢动作

△ 后外摇滚步

△ 后外摇滚步 慢动作

△ 后内摇滚步

△ 后内摇滚步 慢动作

2 前外闭式乔可塔

△ 前外闭式乔可塔

△ 前外闭式乔可塔 慢动作

3 后外闭式乔可塔

△ 后外闭式乔可塔

△ 后外闭式乔可塔 慢动作

4 前内开式乔可塔

△ 前内开式乔可塔

△ 前内开式乔可塔 慢动作

10

五级步法纠错

在上半年四站的测试中参加五级步法测试人数为178人，1人优秀通过，2人良好通过，120人通过，未通过人数为55人，未通过率占参加五级测试人数的30.56%。

五级步法失误统计表

重点内容讲解

（1） 2个乔可塔步用刃错误

内容讲解：根据数据统计，有48人次得到了乔可塔步用刃错误的评价，这是一条严重失误。五级步法中共有6个乔可塔步，由于乔可塔是换刃完成的步法，如前外刃变后内刃，或前内刃变后外刃，需要干净准确的用刃，而一些选手在做此动作时往往会在进或出的时候产生了变刃，或在变刃换足时起跳，这样的错误达到2次，裁判员就会判定乔可塔步错误用刃。

（2） 60%的摇滚步直线滑行

内容讲解：有39人次得到了60%的摇滚步直线滑行的评价，这也是一条严重失误。出现此错误的原因多数是由于选手在做摇滚步时纵轴出刀，导致了摇滚步直线滑行的错误。

（3） 整套步法超过60%以上膝关节失去韵律

内容讲解：有18人次得到了整套步法超过60%以上膝关节失去韵律评价。这虽是一条轻微错误，但是希望选手在做步法时注意膝关节的韵律，尤其在完成摇滚步时膝关节要有弹性，而不能僵直或是一味的屈膝滑行，这样都会被裁判员认定为膝关节失去韵律。

（4） 表演能力差

内容讲解：值得一提的是，在本级别测试中有14人得到了表演差的评价。五级步法属于中级难度的步法，也就是说选手到达这一级别时，已经具备了一定的水平，所以选手们要认真对待表演部分的内容。

11

六级 步法正确示范

六级步法由60步步法组成，重点步包括8个括弧步和6种不同用刃的燕式步。

1 括弧步

△ 前外括弧步

△ 前外括弧步 慢动作

△ 前内括弧步

△ 前内括弧步 慢动作

△ 后外括弧步

△ 后外括弧步 慢动作

△ 后内括弧步

△ 后内括弧步 慢动作

2 燕式步

△ 前外燕式步

△ 前内燕式步

△ 后外燕式步

12

六级 步法纠错

在上半年四站的测试中，共有109人参加六级步法的测试，其中有4人得到了良好的评价，57人通过，48人未通过，未通过率为41.74%，是所有级别中未通过率较高的一个级别。

六级步法失误统计表

重点内容讲解

（1） 括弧步用刃错误

内容讲解：有22人次得到了括弧步用刃错误的评价，这是一条严重失误的判定。在括弧步中，如果转体时起跳，或平刃进、出，都会被裁判判定为错误用刃。

（2）两个燕式姿势及用刃错误

内容讲解：有23人次得到了两个燕式姿势及用刃错误的评价，这也是一条严重错误。在执裁过程中发现一些选手的燕式平衡不是在弧线上完成，而是直线做出了燕式步，或是第一个燕式步在弧线上做出，变刃后的燕式步却在直线上完成。达到2次或以上这样的错误都会被裁判判定为燕式步错误的用刃。

（3）燕式步节奏错误

内容讲解：有32人得到了燕式步节奏错误的评价，这是一条轻微失误。造成这一失误的主要原因，是选手没有迅速将浮足抬起至髋关节以上，而是在浮足离开冰面时就开始计算节奏。裁判员是根据大纲要求，在选手将浮足抬起至髋关节以上才开始计算节奏，这是导致了许多选手燕式步节奏错误的原因。

（4）上体姿势不能保持良好状态

内容讲解：有14人次得到了上体姿势不能保持良好状态的判定，这是一条轻微失误。产生这一问题的原因较复杂，如整套步法中选手的身体姿态都不规范，或在做括弧步时身体过于前倾或燕式姿势不美观等等。

13

七级 步法正确示范

七级步法的图案部分由98步组成，根据规定，在图案之外还需要完成一个不少于3秒钟的、左脚在前的伊娜鲍尔步。七级步法的重点步为8种不同用刃的内勾步以及连续1拍完成的3字步。

1 内勾步

△ 前内内勾步

△ 前内内勾步 慢动作

△ 前外内勾步

△ 前外内勾步 慢动作

△ 后内内勾步

△ 后内内勾步 慢动作

△ 后外内勾步

△ 后外内勾步 慢动作

2 连续1拍完成的3字步

3 左脚在前的伊娜鲍尔步

14

七级 步法纠错

2019-2020上半年四站等级测试中，共有79人参加了七级步法的测试。其中，2人得到良好的评价，51人得到通过的评价，26人未通过，未通过率为31.71%。

七级步法失误统计表

重点内容讲解

（1） 3个以上的内勾步用刃错误

内容讲解：共有21人次被判定“3个以上的内勾步用刃错误”，这是一条严重失误。在整套步法中共有8个内勾步，包括前内内勾步、前外内勾步和后外内勾步、后内内勾步。用刃错误主要表现为：转体时上刀齿或者跳转，转体前、后用平刃（或变刃）滑进、滑出。

（2）伊娜鲍尔步姿态差

内容讲解：共有24人次被判定“伊娜鲍尔步姿态差”，这是一条轻微失误。这是四站等级测试七级步法中犯错率最高的一条，主要表现为：姿态不舒展、不优美，上体过分前倾或两条腿同时弯曲等。

（3）在整套步法中，浮腿和上体姿势不能保持良好状态

内容讲解：共有15人次被判定“在整套步法中，浮腿和上体姿势不能保持良好状态”，这是一条轻微失误。主要表现为：测试者在整套步法过程中上体过分前倾、手臂下垂、没有美感，或浮腿松懈、位置不规范。

（4） 3字步失去流畅性

内容讲解：共有12人次被判定“3字步失去流畅性”，这也是一条轻微失误。主要表现为：在连续做3字步时脚下不够灵活和流畅，整个动作完成得很牵强。

以上信息来源于：中国花样滑冰协会 www.cfsa.com.cn

所以随着步法级别的增加，难度也逐渐增加，这是一个循序渐进的过程。还有一个多月时间，大家不要着急，规范练习，掌握好基本的技术，争取一次性通过！

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