世界卫生组织标准体重表公式：标准体重=身高-105。
适合中国人标准体重计算公式：
女标准体重=(身高-100)×0.85。
男标准体重=(身高-100)×0.9。
标准体重±10%之内为正常。
过胖和过瘦都不利于健康。
体重超标起因
1．遗传因素
有家族史，且双亲肥胖者的下一代肥胖发病率为63%~87%。
2．生活习惯
不良生活习惯如长期坐位生活方式、体育运动减少、体力活动不足等；过多摄入高热量食物更容易引起体重增加。
3．内分泌因素
合并下丘脑垂体功能异常、皮质醇增多症、甲状腺功能减退症、性腺功能减退症、糖尿病、胰岛素瘤、胰岛B细胞瘤、下丘脑综合征、多囊卵巢综合征等疾病常可以导致继发性肥胖。
4．神经因素
脑部肿瘤、感染和外伤损伤皮质下中枢，导致食欲调节异常，引起饮食和运动习惯的改变。
5．药物因素
长期使用氯丙嗪、胰岛素、糖皮质激素等药物也会引起体重的上升。
改善体重超标措施：
1．多吃富含维生素及膳食纤维的食物如蔬菜、粗粮等，减少甜食、油炸食品、啤酒等高热量食物的摄入。
2．尽量避免外出进食，使用小容量餐具，进食时细嚼慢咽等，均可防止过量进食，提高饱腹感。
3．积极参加散步、慢跑、跳舞、游泳等运动，并长期坚持，不仅可减轻体重，还可增强体质。返回搜狐，查看更多
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