近日，演员胡歌频频在社交媒体发文，深夜情绪表达引发热议。8月29日，也就是17年前遭遇重大车祸的那一天，演员和胡歌竟然在凌晨1点18分同时发文。他郁闷的话语、邋遢颓废的胡茬、呆滞的眼神，在他的“无神论”自拍照中很难形容。不要让网友担心他的精神状态。
有网友认为，胡歌明显容易患抑郁症；有网友表示“演员只是为了宣传自己的作品，请勿妄加猜测”；有网友调侃：“正常人操作，我们也操作。”随后，热门搜索词“正式确诊为胡歌”“从天而降”，不少网友还调侃他是“早F晚E”，即早上喊打架、睡前emo夜晚，描述当代年轻人白天的心情。你越尝试，晚上你就会变得越困惑。
不妨听听年轻人的声音，他们对“早F晚E”有何看法？
“早F晚E”就是精神内耗的体现。
从心理学的角度来看，人们在进行自我控制时需要消耗心理资源。一旦资源不足，人们就会陷入“内耗”状态。从情绪恶化到生活质量下降，从信心下降到疲惫不堪，情绪失控和心理失衡始终处于恶性循环之中。和《疯狂文学》一样，《早F晚E》是一种自我救赎的方式，是为了拯救谁？拯救大部分年轻人——升学选择、人际压力、就业关系、外表焦虑、职业规划、婚恋问题等让他们被迫适应环境，习惯于压抑和隐藏自己的情绪。
被迫适应环境的心理暗示很容易加剧“自我认同危机”。首先，现代社会中的个人不再是单一或多种社会角色的承担者。青少年在角色扮演中承受着巨大的心理压力。原因就在于，“角色”的选择并不是基于个人的兴趣爱好；其次，个体角色的强烈变异性会彻底“撕裂”个体的本来面目。自我与客体的冲突使人来不及反应，只能戴上“人格面具”来寻求群体认可，而人格面具往往具有普遍性，最终达到隐藏自我的真实性格和需求的效果。因此，人们发现，即使是社会专家也难免在凌晨3点在朋友圈转发一首悲伤的情感歌曲，带有“让地球爆炸”的极端文案，但这仍然不影响“胡歌””谁把“你好”、“你很棒”、“和大家在一起我很高兴”等表情挂在我嘴边，直到再次深夜，我彻底崩溃了。这就是人格面具的作用——它让本性完全不同的人呈现出一模一样的表达方式，因为人格面具是建立在公共道德之上的，受其统治的人们将自己的本性和真诚与自己的本性和真诚紧紧地对立起来。现实。状态。
工具性社交的泛滥加剧了社交孤独感，很容易导致焦虑、抑郁等精神疾病。孤独源于对社会关系缺乏感知。基于情感的社会关系减少，社会交往的工具性越来越明显。微信、QQ等各大社交平台充斥着“好的”、“已收到”、“您好，我是XX，在XX公司担任XX职位”等一系列消息，职场生活、工作性质、弱人脉、自我空间和社交距离互联网的设置，迫使大量成年人的情感圈子迅速缩小，孤独已成为现状。一旦没有了可以倾诉的社交伙伴，一旦表达情绪的渠道变得乏味，各种情绪就开始蔓延、混合。长此以往，社交倦怠、职业倦怠等异常状态很容易导致人们产生身体和情绪疾病。
“早F晚E”一词的出现，可以揭示当代年轻人在情绪控制方面的心理健康状况。社会确实需要重视心理健康教育，倡导开放、宽容、友善的社会氛围，鼓励人们积极开展人际关系。为他们沟通和创造适应性环境，注重自我表露和倾诉，促进自我与客体的协调。年轻人还需要加强情绪管理能力，转移注意力，关注世界的美好。每个“胡歌”都有在深夜发泄情绪的权利。只希望黎明时分，他能再次成为英雄！（倪琳，重庆大学）
早上F，晚上E：乐观与消极的碰撞
与之前出现的“哀悼文化”、“平躺”等单一情感倾向的网络词语不同，“早F晚E”呈现出动态的情绪波动，甚至是剧烈的、两极的，本质上反映了当代年轻人积极乐观与消极抑郁心态之间的矛盾心理。一方面，人们不断追求美好生活，相信努力工作就能带来幸福，这是乐观、积极的良好生活态度。然而，有追求就会有压力。当来自理想或现实的压力太大时，人们内心的悲伤无法排解，心理健康状况下降，所以只能在深夜“情绪化”，感到悲伤。
在当今沉重的现实压力下，人们的精神压力和情感包袱越来越重。然而，压力并不可怕。人们会感到焦虑。问题的关键在于情绪和心态的自我管理。既然现实无法改变，那么学会自我解决、放松就显得尤为重要。生活总会继续。天是暗是亮，取决于自己心态的管理。值得欣慰的是，我们之所以能看到“早F晚E”而不是“整天E”，说明在夹杂着自嘲和无奈的笑料背后，大多数人还是能做到的。看到苦难背后的希望，看到继续前行的毅力。
“世界上只有一种英雄主义，那就是认清生命本质后依然热爱生命。“通往目标的道路注定不会一帆风顺，面对生活给予的压力和挫折，我们可能会遍体鳞伤，但我们只希望在停下来调整自己之后，仍然可以抬起头，大步走向目标。”距离。（重庆大学寇志伟）
人生不是赛道，而是荒野
如今的年轻人，面对公考、考研、编审等“千军万马过独木桥”的现状，常常对未来感到迷茫，找不到人生的方向。而上网的时候，你也会被“震惊”。你会看到20岁出头的年轻女孩宣布要买房，你也会看到赤裸裸的程序员选择定居大理享受生活，你也会看到一些小小年纪就一路致富的人。博……网络世界出现了太多优秀成功的案例，会让我们普通人感到犹豫。同时，由于白天工作学习的瓶颈和压力，我只能在晚上独自抒发自己的感受。我不想向远在千里的父母吐露心声，怕他们担心，也不想把自己加入同样是“工人”的亲密朋友之中。的负面情绪。
我们自己的人生道路不应该模仿任何人，也不应该属于任何人。人生不是一条铺好的轨道，不需要一步一步的行驶，没有所谓的目的地，也没有预设的行驶路线。我们不需要接受别人的价值观。放松，保持清醒，路上的人太多了，试着放慢脚步，寻找属于自己的生活。在心里为自己开辟一片荒野，那里有爱之花，有爱之树，最重要的是——你自己。
“我觉得我们要学会把荒诞融入常态，把不确定融入常态。所以，不要感到沮丧或绝望。你还没有达到那个地步。你的日子、时刻、时刻正在某个时刻等待着你。”在你面前，抱着你。”（任媛，重庆大学）
来源：荔枝新闻返回搜狐，查看更多
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