最美的初见
德育系列活动
好的开始是成功的一半。初高一是中学三年的起点，良好的开端将为学生今后的学习与生活打下坚实的基础。
为帮助初高一新生快速适应新环境，顺利开启中学生活，9月1日，福州教育学院附中开展了以“心理适应调整”为主题的心理健康讲座，由专职心理老师林静、张悦主讲。
在高一会场，林静老师从短片《Piper》说起，将小鹬鸟克服畏惧，学会在海边觅食的成长历程比喻为新生适应环境的过程，点出适应环境需要主动参与、积极反思、寻求支持，鼓励同学们走出自己的舒适区，抛弃过去的视角，看到更好的未来。
随后，林老师将心理学理论与同学们的现实情况相结合，针对同学们适应高中生活的过程中普遍存在的一些心理困惑给出了专业的解读。她从心态调整、人际适应、学习适应、环境适应等方面就同学们如何做好心理调适提出了一些合理的建议，如保持空杯心态，接纳当下；乐于助人也善于求助，主动迈出社交第一步；保证足够的睡眠时间，睡出学习力；善于倾听，互相成就；探索校园，熟悉环境等。
在初一会场，张悦老师根据小升初的常见适应问题，提出学业上“避免盲目比较、避免表面努力、避免过度焦虑”的“三避免”建议，并表示少走弯路就是最大的捷径。
进入初中后，面对全新的同学，有些同学可能会在人际沟通上遇到困难。出现短暂的不适应是正常现象，但如何找到问题解决问题呢？张悦老师以人际关系中的典型困惑“我无法融入新集体，我一个朋友也交不到”为例，用“具体化沟通法”将问题具体化并聚焦解决方式，帮助解答人际关系的困惑。
最后，张悦老师提出睡觉时大脑自动学习，睡得好效率高，强调睡眠的重要性，希望同学们关注睡眠合理安排作息时间。
此次心理健康教育专题讲座旨在帮助初高一新生积极融入新环境，快速适应高中生活，也为他们撒下了一颗热爱生活，维护自身心理健康的种子。祝愿高一新生们能够以积极上进的心态，科学高效的学习方法，以顽强的意志品质和勇于奋斗的精神去迎接新的挑战，书写属于自己的新的华丽篇章！
供稿：林静（心理）
照片：陈静晶
审核：俞丽芳 刘晓洁
主办：福州教育学院附属中学
运营：海峡教育报社返回搜狐，查看更多
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