焦作市外国语中学
高三年级心理减压活动
减压赋能 向阳奔跑
激活“心”力 冲刺高考
心中有光
脚下有路
青春正当时
高三是整个高中阶段最为重要也最为关键的一年。这一年中，高三学生既要经历高强度的各科总复习，又要经历来自学校、家庭、社会的种种压力。每年因心理压力过大而出现心理问题的考生数不胜数。
为进一步做好学校心理健康教育工作，更好地调节高三学生的心理状态，缓解学业带来的压力和焦虑情绪，以积极的心态备战高考、聚力前行，我校于2023年12月18日下午4点50在北校区举办了一场心理减压讲座及团体心理辅导活动。
减压赋能，向阳奔跑
减压讲座
减压讲座由我校国家二级心理咨询师李书娟老师主持。李老师以一种富有启发性和互动性的方式，带领学生深入了解了压力的本质。在测试压力的过程中，李老师引导学生认识到了压力的来源和影响，让学生对压力有了更全面的了解。她以亲切和耐心的态度，让学生通过画“压力图画”的方式，对压力有了更形象、更透彻地认知。
李老师以“人生故事”为引子，让学生们通过亲身体验，更深入地理解了压力。她用生动的例子和实用的技巧，为学生提供了破解压力的方法。在理论讲解、实操训练、讨论分析中，学生们不仅学到了减压的方法，还学会了如何在实际生活中应用这些方法。
讲座现场
整场讲座的氛围充满了轻松和愉快，学生们积极参与，踊跃发言，现场氛围热烈而融洽。
激活“心”活力，冲刺高考
团体心理辅导活动由我校国家三级心理咨询师王璐老师主持，她以轻松活泼的游戏形式展开，通过运气球挑战、能量加油站等环节，让学生们在轻松愉快的氛围中释放压力，增强团队合作意识。
在运气球挑战环节，学生们需要将吹好的气球从起点运到终点，运输过程中必须始终保持前面靠另一人的背面，气球夹在2人的背和背中间。这个环节不仅考验了学生们之间的默契和协作能力，还让他们在游戏中感受到了团队的力量。
热身活动
在能量加油站环节，学生们通过拍打左右两边人的肩膀，喊出相应的口号，以此来激发自己的能量和信心。这个环节让学生们意识到积极暗示的重要性，让他们在面对高考时能够保持自信和冷静。
能量加油站
整个活动过程中，学生们积极参与，笑声不断。通过这次活动，学生们不仅释放了压力，还增强了自信心和团队合作意识。他们表示，这次活动让他们更加明白了如何应对压力，如何在高考前夕保持最佳状态。
减压，是为了轻松上阵；赋能，是为了提升效能。此次减压赋能心理讲座及团体心理辅导活动，不仅缓解了高三学子的压力，也提升了他们的自信心和团队合作能力，我们相信，在未来的日子里，这些高三学子将以更加饱满的热情和信心迎接高考的挑战，书写属于他们自己的辉煌篇章！
学生服务中心 宣
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