在日常生活中，有些人会经常检查门锁是否关好，或者总担心自己的手洗不干净而反复洗，因此会怀疑自己是不是有强迫症，那么，如何知道自己是否有强迫症呢？
#01
「了解强迫症概念」
强迫症是指有强迫观念或强迫行为或者两者兼有。
强迫症 (OCD) 患者存在强迫观念——反复出现一些想法、画面或冲动，即使患者并不想这样。这些强迫观念可侵入患者的脑海，即使患者在考虑或做其他事情。另外，强迫观念通常可导致极大的困苦或焦虑，强迫观念通常涉及对伤害、危险或危难的思虑。
常见强迫观念包括担心污染（如担心接触门把手会引起疾病）、多疑（如担心家门没锁好）、担心物品没有完全摆放整齐、担心自己出错等。
强迫行为是患者应对强迫观念的一种方法。例如，患者可能会觉得不得不反复地、有目的地和故意地做一些事情，以试图预防或缓解由强迫观念导致的焦虑。
常见的强迫动作包括为去除污染而反复洗涤或清洁、检查多次减轻焦虑、反复计数、整理排序等。
#02
「 强迫症自测量表」
耶鲁布朗强迫症严重程度量表是一个信度和效度都经过验证的，在国内外的研究和实践当中普遍使用的量表。
说明：
1－5题是强迫思维，6－10题是强迫行为，请依照你过去一周的的实际情况，圈选对应的数字，并在完成全部题目后，累积所有的数目，以此作为判断症状严重程度的依据。
1、您每天花多少时间在强迫思维上？每天强迫思维出现的频率有多高？
0=完全无强迫思维（选择此项，则第2、3、4、5、题也会选0，可直接作答第6题）。
1=轻微（少于1小时），或偶尔有（不超过8次/天）。
2=中度（1—3小时），或常常有（超过8次/天，但每天大部分时间没有强迫思维）。
3=重度（3—8小时），或频率非常高（超过8次/天，且一天大部分时间有强迫思维）。
4=极重（8小时以上），或几乎无时无刻都有。
2、您的强迫思维对社交、学业成就或工作能力有多大妨碍？（假如目前没有工作，则强迫思维对每天日常活动的妨碍有多大？回答此题时，请想是否有任何事情因为强迫思维而不去做或较少做）
0＝不受妨碍。
1＝轻微。稍微妨碍社交或工作活动，但整体表现并无大碍。
2＝中度。确实妨碍社交或工作活动，但仍可应付。
3＝重度。导致社交或工作表现的障碍。
4＝极度。无能力应付社交或工作
3、您的强迫思维给您带来多大的苦恼或困扰？
0＝没有。
1＝轻微。不会太烦人。
2＝中度。觉得很烦，但尚可应付。
3＝重度。非常烦人。
4＝极重。几乎一直持续且令人丧志地苦恼。
4、您有多少努力对抗强迫思维？你是否尝试转移注意力或不去想它呢？（重点不在于是否成功转移，而在于你有多努力对抗或尝试频率有多高）
0＝一直不断地努力与之对抗（或症状很轻微，不需要积极地对抗）。
1＝大部分时间都试图与之对抗（超过一半的时间我都试图与之对抗）。
2＝用些许努力去对抗。
3＝屈服于所有的强迫思维，未试图控制，但仍有些不甘心。
4＝完全愿意屈服于强迫思维。
5、您控制强迫思维的能力有多少？您停止或转移强迫思维的效果如何？（不包括通过强迫行为来停止强迫思维）
0＝完全控制。我可以完全控制。
1＝大多能控制。只要花些力气与注意力，即能停止或转移强迫思维。
2＝中等程度控制。“有时”能停止或转移强迫思维。
3＝控制力弱。很少能成功地停止或消除强迫思维，只能转移。
4＝无法控制。完全不能自主，连转移一下强迫思维的能力都没有。
6、您每天花多少时间在强迫行为上？每天做出强迫行为的频率有多高？
0＝完全无强迫行为（回答此项，则第7、8、9、10题也会选0）。
1＝轻微，每天出现一次或每次少于3分钟。
2＝中度，每天出现2-3次或每次持续3-10分钟。
3＝重度，每天出现4次以上但并非持续出现或每次持续10-30分钟。
4＝极重，一天不间断地存在强迫症状或每次持续30分钟以上。
7、您的强迫行为对社交、学业成就或工作能力有多大妨碍？（假如目前没有工作，则强迫行为对每天日常活动的妨碍有多大？）
0＝不受妨碍。
1＝轻微。稍微妨碍社交或工作活动，但整体表现并无大碍。
2＝中度。确实妨碍社交或工作活动，但仍可应付。
3＝重度。导致社交或工作表现的障碍。
4＝极度。无能力应付社交或工作
8、假如被制止从事强迫行为时，您有什么感觉？您会多焦虑？
0＝没有焦虑。
1＝轻微。假如强迫行为被阻止，只是稍微焦虑。
2＝中度。假如强迫行为被阻止，会有中等程度的焦虑，但是仍可以应付。
3＝严重。假如强迫行为被阻止，会明显且困扰地增加焦虑。
4＝极度。假如有任何需要改变强迫行为的处置时，会导致极度地焦虑。
9、您有多努力去对抗强迫行为？或尝试停止强迫行为的频率？（仅评估你有多努力对抗强迫行为或尝试频率有多高，而不在于评估您停止强迫行为的效果有多好）
0＝一直不断地努力与之对抗（或症状很轻微，不需要积极地对抗）。
1＝大部分时间都试图与之对抗（超过一半的时间我都试图与之对抗）。
2＝用些许努力去对抗。
3＝屈服于所有的强迫行为，未试图控制，但仍有些不甘心。
4＝完全愿意屈服于强迫行为。
10、您控制强迫行为的能力如何？您停止强迫行为的效果如何？（假如你很少去对抗，那就回想那些少数对抗的情境，以便回答此题。）
0＝完全控制。我可以完全控制。
1＝大多能控制。只要花些力气与注意力，即能停止强迫行为。
2＝中等程度控制。“有时”控制强迫行为，有些困难。
3＝控制力弱。只能忍耐耽搁一下时间，但最终还是必须完成强迫行为。
4＝完全无法控制。连耽搁一下的能力都没有。
评分情况：
无强迫思维和行为：0-5分
轻度:6－15分(单纯的强迫思维或强迫行为，仅需要6-9分),处于轻度严重的强迫症患者，其症状已经对患者的生活、学习或职业开始造成一定的影响，患者的症状会随着环境和情绪的变化不断的波动，如果不能尽早的解决，很容易会朝着严重的程度发展、泛化，此时是治疗效果最理想的时期，建议尽早治疗。
中度:16－25分(单纯的强迫思维或强迫行为，仅需要10-14分)，这属于中等的强迫症状，表示症状的频率或严重程度已经对生活、学习或职业造成明显的障碍，导致患者可能无法有效执行其原有的角色功能，甚至在没有出现有效的改善前，可能导致抑郁症状，甚至出现自杀念头，必须接受心理治疗或者药物治疗。
重度:25分以上(单纯的强迫思维或强迫行为，仅需要15分以上),此时，患者的强迫症状已经非常严重，完全无法执行原有的角色功能，甚至连衣食住行等生活功能都无法进行。通常患者已经无法出门，将自己禁锢家中，无时无刻都有强迫思考，无时无刻都在执行强迫行为。重度严重的患者极易出现抑郁症状，通常需要强制治疗。
#03
「专家提醒」
上述自测结果仅供参考，若得分超过6分或者发现自己有强迫观念或行为且影响到了生活、工作、学习等，建议立即前往心理精神科医院进行诊断。
END
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