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“120+课时 CBT+普及计划”课程
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CBT+普及计划
国际上80%以上的心理咨询师
必须掌握的心理学流派
CBT 认知行为治疗
Cognitive Behavioral Therapy
120个课时
一整年、系统连续培训课程
从CBT基础理论模型到高阶实用技巧
从教学案例演练到经典案例讲评
由浅入深带你全面探索CBT全貌
化繁为简和你一起进入
CBT第三次浪潮
正念认知治疗（MBCT）
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接纳与承诺疗法（ACT）
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辩证行为疗法（DBT）
CBT精髓一网打尽！
行业内顶尖专家六人团队
一整年时间打磨
191个知识点清晰呈现
内容全面覆盖抑郁、焦虑、强迫、失眠、
社交焦虑、边缘型人格障碍人群的CBT治疗
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国内顶级大咖
张海音、李孟潮、童俊
祝卓宏、刘军、徐凯文
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“CBT+普及计划”
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必备CBT经典手册式课程！
课程内容
课程结构为理论+实操演练形式
由顶尖专家讲授理论知识
并进行案例演练+案例讲评的实操演练
★ 课程结构 ★
课程安排增加“成瘾问题的CBT”
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★ 详细课程大纲 ★
初阶基础课程 认知行为治疗的基础理论模型与实用技巧 |
1、认知行为治疗的理论 （1）认知行为治疗的哲学观（2）斯多葛主义（3）认知心理学的兴起（4）认知对我们的情绪的影响（5）负面认知三角（6）认知模式四个元素的介绍和关联（7）信念分层结构--核心信念->中介信念->自动化思维（8）认知行为疗法的应用与发展（9）认知行为治疗对大脑的正向影响（10）认知治疗实证资料 2、认知行为治疗之初次治疗结构 （1）初次会谈的目标简述（会谈之前、会谈重点、会谈架构、注意事项）（2）初次会谈架构之会谈流程设定（3）初次会谈架构之检核情绪（4）初次会谈架构之回顾与确认（5）初次会谈架构之目标设定（6）初次会谈架构之介绍认知模式（7）初次会谈架构之澄清期待（8）初次会谈架构之疾病心理卫生教育（9）初次会谈架构之会谈摘要与布置家庭作业（10）初次会谈架构之反馈（11）初次会谈架构之个案反馈 3、第二次及之后会谈架构 （1）8个会谈架构要点的概述（2）回顾生活事件及检核情绪（3）简单的回顾前一次的会谈（4）设定会谈流程（5）回顾家庭作业（6）主题讨论（7）布置新的家庭作业（8）阶段性摘要（9）最后摘要与反馈（10）第三次会谈及之后的会谈结构 4、个案问题概念化 （1）个案问题概念化层次（2）认知行为治疗问题概念化（3）一般个案概念化步骤（4）列出问题清单（5）自动化思维与问题清单、认知联接（6）通过线索和方法找出核心信念（7）通过问题清单中的自动化思维得出中介信念（8）通过问题清单中的自动化思维得出核心信念（9）核心信念的假设框架（10）验证假设（11）探索相关的早期经验（12）个案概念化的流程（13）治疗计划 5、家庭作业 （1）布置家庭作业（2）协助个案完成家庭作业（3）困难的重新建构-个案遇到困难是了解个案的机会 6、认知行为治疗之认知内涵 （1）认识自动化思维的形成（2）认识自动化思维的类型（3）中介信念的形成（4）调整中介信念的方法（5）核心信念 7、认知行为治疗所遇到的问题 （1）问题定义与处理策略 8、修正自动化思维技巧 （1）重新认识自动化思维（2）评估自动化思维（3）回应自动化思维 9、意像法 （1）认识意像法（2）教导个案进行意像法的步骤（3）回应个案自发性意像（4）引发意像作为治疗工具 10、其他认知行为技术 （1）行为实验，直接验证（2）活动检测与清单（3）放松练习与因应卡 （4）分心再聚焦（5）逐渐暴露法和暴露进阶表（6）角色扮演（7）使用馅饼技巧（图形方式来了解自己的想法）（8）自我功能性比较与正向自我陈述日志（9）核心信念作业表 |
进阶课程 ——针对特定病症的CBT核心模块 |
抑郁障碍的CBT --- 张本圣 1、为何要了解抑郁情绪与抑郁症的差别？ （1）抑郁情绪是压力的正常反应（2）抑郁症是压力的异常反应（3）DSM-5的抑郁症主要诊断类别（4）单元复习小测验 2、抑郁症的心理病理学 （1）抑郁症的生理因子及相对应治疗策略（2）抑郁症的心理因子及相对应治疗策略（3）抑郁症的社会因子及相对应治疗策略（4）单元复习小测验 3、抑郁症的个案概念化 （1）患者的生理、心理及社会因子评估（2）患者的认知及行为模式（3）认知行为治疗策略的拟定（4）单元复习小测验 4、抑郁症的认知干预（intervention） （1）亚伦贝克（Aaron Beck）及茱蒂思贝克（Judith Beck）的认知治疗模式（2）演练：自动化思维的改变历程及技巧案例演示（3）演练：核心信念的改变历程及技巧案例演示（4）认知家庭作业（5）单元复习小测验 5、抑郁症的行为干预 （1）正念呼吸：活化内侧前额叶及海马回（2）睡眠管理：减缓神经内分泌系统的运作（3）演练：行为活化案例演示 （4）演练：问题解决 (D’Zurilla & Nezu) 案例演示（5）精熟及愉快活动纪录表的实作（6）支持系统的建立（7）行为家庭作业（8）单元复习小测验 6、抑郁症治疗历程的规划及技巧整合 （1）个案概念化（2）认知行为治疗的简介（3）第一阶段目标：减轻症状（4）第二阶段目标：防止复发（5）单元复习小测验 7、自杀的诊断与干预 （1）自杀风险的评估（2）自杀的认知及行为策略及案例（3）单元复习小测验 焦虑障碍的CBT --- 张本圣 1、正常与异常焦虑的差别？ （1）正常的焦虑与害怕（2）异常焦虑与害怕的反应（3）DSM-5焦虑症的类别 （4）单元复习小测验 2、焦虑症的心理病理总论 （1）焦虑症的生理病理（2）焦虑症的心理病理（3）单元复习小测验 3、演练：焦虑症的个案概念化案例演示 （1）症状的区辨（2）引发症状的前置事件、认知及行为机转（3）相对应的介入策略（4）单元复习小测验 4、焦虑症的行为及认知技巧总览 （1）正念技巧（2）放松技巧（3）暴露疗法技巧（4）问题解决技巧（5）人际冲突调解训练（6）认知疗法（7）单元复习小测验 5、害怕及特定恐怖症的认知行为治疗 （1）害怕及特定恐怖症认知行为治疗的简介（2）害怕及特定恐怖症的认知行为模式（3）害怕及特定恐怖症的行为及认知技巧的应用（4）单元复习小测验 6、担忧及广泛性焦虑障碍的认知及行为治疗 （1）担忧及广泛性焦虑障碍的认知治疗模式（2）担忧及广泛性焦虑障碍的个案概念化（3）演练：认知技巧及案例演示（4）演练：行为技巧及案例演示（5）认知及行为家庭作业（6）单元复习小测验 7、惊恐障碍的认知行为治疗 （1）惊恐障碍的认知行为模式（2）演练：惊恐控制治疗法（Panic Control Therapy）技巧及案例演示（3）认知再建构（cognitive reconstruction）（4）渐进式暴露疗法（5）行为家庭作业（6）单元复习小测验 8、焦虑认知行为治疗常见困境与讨论 （1）暴露疗法常见的困境与解决方法（2）担忧的认知及行为疗法常见的担忧及解决方法（3）其他（4）单元复习小测验 社交焦虑障碍的CBT --- 陈品皓 1、社交焦虑障碍在DSM-5及ICD-10的定义与诊断 （1）社交焦虑障碍的临床诊断准则（2）社交焦虑障碍的相关统计资料（3）社交焦虑障碍的核心概念与治疗（4）社交焦虑障碍的发展与相关因子 2、社交焦虑障碍的认知治疗模式 （1）社交焦虑障碍的认知病理模式：Clark与Wells的认知模式为基础（2）社交焦虑障碍的认知病理模式：注意力模式的说明 3、社交焦虑障碍的处遇与介入 （1）社交焦虑障碍的CBT模式介入简介（2）社交焦虑障碍的CBT模式治疗层面（3）社交焦虑障碍的团体CBT治疗模式介入说明 4、社交焦虑障碍的案例介绍、演练与讲评 （1）个案与疾病成因（2）个案治疗模式的概念化与评估（3）CBT应用在个案的治疗模式与策略 失眠问题的CBT 1、CBT-I 的基础理论知识 （1）失眠的认知行为治疗 (CBT-I) 介绍（2）睡眠神经生理机制简介（3）失眠病因模式 2、失眠与睡眠障碍的评估 （1）常见睡眠障碍（2）失眠评估（3）失眠个案概念化（4）演练：失眠个案的评估与概念化 3、CBT-I的认知与行为技术 （1）睡眠卫生行为（2）睡眠行为改变：刺激控制法与睡眠限制法（3）睡眠认知改变：认知重建与矛盾意向法（4）放松训练（5）治疗计划（6）CBT-I治疗模式（7）演练：失眠个案的治疗计划与治疗过程 强迫障碍的CBT --- 黄政昌 1、正确认识强迫症（OCD） （1）强迫症的定义与常见类型（2）为什么会得强迫症（3）强迫症对患者与家庭的影响 2、强迫症的评估与治疗计划 （1）强迫思考与行为的【严重度】评估（Yale-Brown Obsessive-Compulsive Scale）（2）是否接受治疗的【动机】评估（cost-benefit analysis）（3）治疗计划的规划（轻度、中度、重度） 3、OCD行为治疗的基本原理与常见技术 （1）常见的焦虑减除技术（2）焦虑等级表的拟定（3）暴露/不反应法(E/RP)（4）正念辅助疗法 4、OCD认知治疗的基本原理与常见技术 （1）OCD不合理思考与辩证原理（2）苏格拉底式问话（3）向下追问法（垂直向下技术）（4）思考中断法、四步骤法、卡片法 5、强迫症治疗的常见问题与讨论 （1）患者的对抗心态与治疗态度（2）家属的身心压力与自我照顾（3）治疗人员常见的困境与讨论（4）学校辅导人员的常见困境与讨论 6、重要技术的案例演练与讲评 （1）演练：认识个案的强迫症状（2）演练：强迫症的严重度评估（3）演练：强迫行为的焦虑等级评估（4）演练：实施暴露/不反应法(E/RP)（5）演练：正念辅助疗法（6）演练：认识强迫思考的独特信念（7）演练：苏格拉底式问话（8）演练：向下追问法（垂直向下技术）（9）演练：思考中断法（10）演练：四步骤法 边缘型人格障碍的DBT --- 林聪仁 1、认知行为治疗（CBT）对人格障碍的临床运用 （1）认知行为治疗运用在人格障碍的基础理论与技巧（2）A群人格障碍(Cluster A)的认知行为治疗（CBT）（3）B群人格障碍(Cluster B)的认知行为治疗（CBT）（4）C群人格障碍(Cluster C)的认知行为治疗（CBT） 2、边缘型人格障碍的辩证行为治疗（DBT） （1）辩证行为治疗对边缘型人格障碍的理论与技巧（2）辩证行为治疗对边缘型人格障碍治疗的个案概念化（3）辩证行为治疗对边缘型人格障碍治疗的临床操作实务（4）辩证行为治疗对边缘型人格障碍治疗的成效评估 3、辩证行为治疗之案例演练与讲评 （1）演练：边缘型人格障碍的冲动行为与极端情绪处理演练（2）演练：边缘型人格障碍的完美性格处理演练 |
高阶拓展课程 ——CBT的第三次浪潮 |
正念认知疗法（MBCT）--- 苏益贤 1、正念是什么 （1）正念是什么：给咨询师的入门引导（2）正念不是什么：正念的迷思与误解 2、当正念遇上心理治疗 （1）第一波、第二波到第三波：当行为治疗遇上「正念」（2）正念在当代心理治疗中的应用（3）抑郁症心理治疗的困境（4）抑郁症的复发 3、正念认知疗法（一）行动与同在 （1）用正念认知疗法的角度评估个案状况（2）将正念认知疗法介绍给来访者（3）自动导航：认识「行动」与「同在」模式（4）专注力的练习：从身体开始（5）临床案例展示（6）练习：葡萄干练习（7）练习：身体扫描 4、正念认知疗法（二）关注与身体 （1）应对来访者练习正念后的常见反应（2）观察心念的游移（3）呼吸作为一个关注点（4）愉悦与不愉悦事件日志（5）临床案例展示（6）练习：十分钟正念练习（7）练习：三分钟呼吸空间 5、正念认知疗法（三）厌恶与自我悲悯 （1）辨识厌恶感（2）仁慈与自我悲悯（3）临床案例展示（4）练习：行禅（5）练习：对声音与念头的正念 6、正念认知疗法（四）接纳作为一种反应 （1）接纳、允许和「如其所是」（2）想法只是想法：如何应对来访者的忧郁思绪（3）临床案例展示（4）练习：带入困难的经验，用身体给予关照（5）练习：正念伸展 7、正念认知疗法（五）复发预防与自我照顾 （1）复发的辨识（2）情绪低落时的行动（3）正念的自我照顾（4）复发的预防计划（5）临床案例展示（6）练习：山禅 8、治疗师的正念 （1）将正念应用在治疗中（2）将正念应用在自己的生活中（3）治疗时常见状况的排解 接纳与承诺疗法（ACT）--- 宗焱 1、步入接纳与承诺疗法（ACT）的航道 （1）基本理论·什么是接纳承诺疗法(ACT)？·ACT的基本特点·ACT的最终目标---增加心理灵活性·ACT的咨询工具箱·ACT的应用领域（2）案例实操（3）作业·测评：如何增加一个人的内在灵活性 2、ACT的基本理论模型 （1）基本理论·异军突起---ACT在心理咨询领域中的角色（革命性和颠覆性）·语言和人类的痛苦·ACT的基本理论模型---病理和治疗六边型（2）案例实操·一例咨询案例·ACT工作的特点展现（3）作业·你有哪些内在语言，并且这些语言给你带来了痛苦？ 3、语境功能主义与关系框架 （1）基本理论·深层的哲学思考---语境与分类·内部语境是什么？·外部语境是什么？·关系框架理论（2）案例实操·一例咨询案例·改变语境，改变功能（3）作业·曾经有哪些外部语境改变了你的行为？ 4、经验性回避是避免了痛苦还是加重了痛苦 （1）基本理论·历史留给人类的应对外界侵袭的三种模式，战斗、逃跑、僵死·什么是经验型回避？·经验回避的后果（2）案例实操·一例咨询案例·行为实验、行为激活，减少回避（3）作业·一次行为的探险，做一件和平时的惯用行为不一样的行为，看看发生了什么改变？ 5、爱恨相交的语言——融合&解离 （1）基本理论·认知融合的困境，什么是认知融合？常见的表现有什么？（与评价融合、与记忆融合、与图像融合、与未来的假设融合、与规则和信念融合）·过度融合带来的问题（2）案例实操·一例咨询案例·解离的工作隐喻的使用（3）作业·练习解离 6、不再对情绪说NO——回避&接纳 （1）基本理论·接纳的力量（面对的积极意义、给内心腾挪出空间、积极赋义）·行为并非只有战斗和回避两极·什么是经验型回避？·经验回避的后果（2）案例实操·一例咨询案例·创造性无望技术（3）作业·学习觉察痛苦和接纳痛苦 7、当下与脱离 （1）基本理论·脱离现实的利与弊·当下的力量（2）案例实操·一例咨询案例·正念的工作（3）作业·正念练习 8、标签化的我——概念化自我、经验性自我与观察性自我 （1）基本理论·三个不一样的我：概念化自我、经验性自我、观察性自我。（概念化自我、经验性自我、观察性自我；概念化、经验性、观察性自我与精神分析的本我、自我、超我的差异）·增加观察性自我的力量（2）案例实操·一例咨询案例·撕掉自我标签技术，增加观察性自我的力量（3）作业·写出12个概念化自我，并且尝试使用观察性自我来应对 9、明确价值 （1）基本理论·有意义的人生走向---价值（什么是价值？价值和价值观的差异）·靶心图的应用（2）案例实操·一例咨询案例·澄清价值的技术（3）作业·80岁生日宴 10、承诺行动 （1）基本理论·承诺行动·承诺行动常见的障碍·愿景的构建·愿景和意图的互动（2）案例实操·一例咨询案例·推动行动技术（3）作业·做一次24小时内的改变 辩证行为疗法（DBT）--- 林聪仁 1、辩证行为治疗的理论基础 （1）DBT的基础原理: 什么是辩证行为治疗（含情绪理论）（2）DBT技巧训练的原理与操作原则（3）DBT的核心技巧 2、辩证行为治疗的临床规划 （1）边缘型人格障碍个案的DBT之个别治疗概念化与治疗计划（2）DBT行为技巧训练的团体设计 3、辩证行为治疗技巧训练之模组介绍与操作 （1）情绪模组（2）智慧之心（3）人际技巧模组 |
☆☆课程大纲可能会有微调，以实际内容为准。☆☆
专业课程教师团介绍
张本圣
✪美国艾默雷大学心理学博士/美国密执安州立大学咨商辅导硕士。中国台湾地区东吴大学心理系/台湾师大复健咨商研究所/台北护理健康大学生死与健康心理咨商系兼任副教授。
✪台湾临床心理师，认知行为治疗实务经验超过40年。认知行为治疗相关课程、演讲及工作坊超过200场次。是位有着认知行为训练、实务工作、教学、研究的实务工作者及学者。
陈品皓
✪辅仁大学应用心理学系/政治大学心理学研究所临床谘商组。好日子心理治疗所执行长，台北市临床心理师公会常务理事，新北市桃园县教育局辅谘中心外聘督导。
✪以认知行为疗法从事临床实务工作，包括儿童、青少年情绪适应困扰治疗累计500例。心理治疗总时数3000小时。专业训练课程、督导与演讲150场。著作：《青春期免惊！》、《拆解10-16岁关键期》；《如果可以诚实，孩子为什么要说谎》、《23个突破孩子心房的亲子练习课》。译著：《认知治疗：基础与进阶》(第二版)、《社交零压力：摆脱焦虑，重塑自信》。
黄政昌
✪台湾师范大学咨商心理学硕士/博士。中国文化大学心理辅导学系副教授/研究生导师、华人心理治疗基金会资深特约心理治疗师、台湾咨商心理学会理事/实习委员会主任委员、台湾心理治疗学会理事/认知行为治疗小组召集人。
✪中国台湾地区第一位以研究强迫症获得博士学位的教授、写了华人地区的第一本强迫症专书；目前已有17年的强迫症治疗经验；单独强迫症的个别咨询时数超过10000小时，可谓是台湾地区的强迫症的治疗权威。
林聪仁
✪中国台湾地区高雄医学大学行为科学研究所硕士、成功大学健康照护科学研究所临床心理博士。中国台湾地区高雄市安心塾心理治疗所所长，该所目前为高雄医学大学心理研究所实习指定配合诊所。
✪超过10年的边缘型人格研究与治疗经验，治疗边缘型人格案例超过300例；担任临床教学教师及督导时数1500小时以上。忧郁及自杀防治相关演讲及工作坊超过200场次。
苏益贤
✪中国台湾地区国立政治大学心理学研究所谘商与临床心理学组理学硕士。初色心理治疗所专任临床心理师，教育部特殊教育团队兼任临床心理师。
✪加州健康研究院CIH 与加州大学伯克莱分校至善科学中心（Greater Good Science Center）：觉知的力量（Power of Awareness）正念课程结训；著有《练习不压抑》：亚洲第一本以「接纳与承诺治疗」取向，剖析华人「压抑心理」之心理学专书，《奶油融化了》（儿童情绪教育绘本）、《练习不快乐：不快乐是一种本能，快乐是一种选择》；译有接纳与承诺治疗的入门推荐读物《走出苦难，拥抱人生》。
宗 焱
✪教授，心理治疗师，ACT督导师，中国心理学会注册系统成员，心乐土咨询师。中国心理卫生协会认知行为专业委员会接纳与承诺疗法学组副组长，中国健康管理委员会公务员心理健康分会理事，中国灾害防御协会社会心理服务专业委员会委员，国际ACBS会员。
✪长期从事心理治疗与咨询专业教学、科研工作，编著有《警察职业训练与养成》。曾担任警察、干部、教师、志愿者心理培训教师。2008参与中科院汶川地震灾害援助，2013四川省教育厅组织的灾后心理援助工作。主要擅长认知行为为主的整合治疗，累计个案工作时数超过4000小时，接受督导170小时。
“CBT+普及计划”
课程时长
120+课时，相当于20天的工作坊
课程形式
全程线上高清视频录播课程
课程更新
2019年4月1日开始
每周更新
现已更新完毕
课程返听期限
一次订阅，反复收看
证 书
课程完成后可向心里程申请开具
电子学习时长证书
证书中培训时间以开课时间及更新结束时间为准
课程适合学员
1、心理咨询师；
2、心理专业本科毕业、及研究生及以上的在读或毕业生；
3、大、中院校心理学教育学研究人员；
4、精神卫生、教育、心理学的相关工作者；
5、系统学习过的心理咨询相关基础知识的同学；
6、立志成为心理相关工作者，准备一年内开启系统学习旅程的同学。
业内顶级大咖强烈推荐
张海音
认知行为疗法是非常具有干预性、时效性的心理治疗方法，但是因为缺乏神秘感、差别性，不易被“探索型”“专家”认同。
目前中国处于自我（个人和集体）的探索阶段，这个会持续一段时间，然后心理治疗才能回归其本质角色——治疗、干预性，我想这个阶段也许很快到来，所以专业从业者也需要做好这个专业准备。
这套CBT课程不仅专业、系统的对CBT进行了梳理，还从临床实践的角度对学习者进行引领，值得推荐！
李孟潮
几年前《时代》周刊上曾经出过篇文章叫做《弗洛伊德能找回他的工作吗？》。如果弗洛伊德还魂，能做治疗师这份工作吗？我想，他是可以工作的，不过上岗前需要接受认知行为疗法的培训。
认知行为疗法是如今心理治疗界循证实践（Evidence-based practice, EBM）风潮的宠儿，支持认知行为疗法的有效的科学证据远远超过其他疗法，所以不少治疗指南手册已经把认知行为治疗列为治疗首选。认知行为疗法，就像钟表一样精确，就像数学一样严格，就像药品一样有效（实际上，疗效比药品还好）。
现在，有专业的人把科学、专业、系统的CBT培训体系带给中国的心理专业从业者和学习者，我向你推荐这个课程。期待中国有越来越多认知行为的专业从业人员。
童 俊
第一眼看到这份CBT教学大纲，深为设计者的严谨和专业性震撼，再看看教学团队几乎全是来自中国台湾的训练有素并经过专业认证的CBT治疗师团队。
尽管我的专业不在这个流派内，但一个分析师在长年累月的高频分析中，帮助患者认知行为模式的改变也蕴含在无形之中。CBT，精神分析或其他治疗形式在我看来，是为芸芸众生呈现生活中选择的多样性，也让个体生命增添更丰富的色彩。
我很欣喜的看到越来越多的社会机构在年轻的领导者带领下，正在大踏步地走在心理咨询的专业化路上，未来，我相信这些机构将引领心理健康领域深刻的变化。最后，再次强调这是一套十分细致，设计全面合理，专业化水平高的教学课程，期待教学取得成功。
祝卓宏
认知行为疗法（CBT）在美国心理学会（APA）临床心理学分会推荐的循证治疗中排在第一位，也是国内临床咨询实践中使用最多的疗法，特别是接纳承诺疗法（ACT）已经成为欧美国家临床应用发展最快的疗法之一。
国内CBT的培训课程体系很少能够如此系统、专业，而且涵盖了CBT第三浪潮的主要疗法MBCT、ACT和DBT，如此不可多得，自然不可错过。
刘 军
认知行为疗法是一种有结构的短程心理治疗方法，通过改变来访者对自己、他人或事件的看法与态度来消除不良的情绪和行为，主要针对抑郁症，焦虑症，强迫症等心理疾患，以及不合理认知所致的心理问题。
心乐土VS心里程推出的这个《CBT+普及计划》培训课程。系统地介绍了认知行为治疗的基础理论与技巧。同时对于多种常见疾患的临床实务，也做了详细的介绍。另外还增加了进阶模块的讲授。
此课程可以帮助临床心理学工作者更加系统地掌握认知行为疗法。使我们成为更有胜任力的心理咨询师。
徐凯文
现代心理治疗是源于弗洛伊德创立的精神分析，而此后心理治疗的发展往往都是继承了精神分析的思想，又对精神分析的不足反动的成果。
与艰深复杂的精神分析理论不同，认知行为治疗更加问题解决，易于操作和理解，实际上通过改变认知来改变情绪和行为是容易被科学验证和被来访者理解的方式，也因此在国外心理咨询与治疗实践中被广为推崇和应用。
我推荐这个CBT课程，期待大家能够有更多视角来发展专业。
最后的最后，我们再强调一下
认知行为治疗CBT优势特点
- CBT是国际治疗的主流，已经获得广泛认可，深得心理工作者的青睐，在教育、卫生、社会福利等领域得到一定范围的应用。
- CBT治疗效果好，以短程、结构化、问题导向、聚焦当下为主要特征，而且CBT的治疗方法都是经过实证研究进行支持的。
- CBT治疗提供手册化的咨询操作流程，易于新手咨询师上手，可操作性强。
- CBT是一种以实证研究为基础的治疗手段，证据最充分、证明有效的心理疗法，也是目前全世界应用最广泛的心理疗法。
- 不仅在抑郁、焦虑、人格、进食、睡眠、物质依赖等障碍上面疗效显著，同时在缓解压力，改善人际关系，工作决策、发展自我、提升幸福感上也颇有功效。
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