黄晓明、阚清子同款“黄瓜西芹苹果汁”真能减肥吗?DeepSeek:因人而异!

16日,演员阚清子发文称:健康减脂,今早56,瘦了1斤!身高161。榨汁配方:西芹、黄瓜、苹果。300ml,正常吃饭,没有任何饥饿感!希望尽快恢复正常体重!此博文获得转评赞超5万。

极目新闻记者注意到,此前,黄晓明也曾在综艺节目中说,黄瓜汁、芹菜汁、加苹果或者香蕉什么的都可以,打半桶,然后里面储水,一天喝2000ml,保证你两天之后有效果,只要你晚上不要吃太咸的、太油的、太甜的东西,你就不会胖,一定会瘦。

中医认为,芹菜含有丰富的维生素和矿物质,还有较多的粗纤维,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实,经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显著下降,而且还能明显降低血压。芹菜榨成汁后的味道也很清香,适合饮用。

黄瓜也含有大量纤维素,能促进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜,能降血脂、降血压,利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾,能加速血液的新陈代谢,排出体内多余的盐分,有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。此外,黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素。

苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

尽管上述三种果蔬健康营养又减脂,但对于“黄瓜西芹苹果汁”真能减肥吗的提问,DeepSeek仍给出了中肯的答案:黄瓜西芹苹果汁对减肥有一定的辅助作用,但效果因人而异,不能完全依赖它来减肥。

它认为,上述果蔬汁确实能够辅助减肥,因为黄瓜、西芹和苹果本身热量较低,适合在减肥期间替代部分高热量饮品;富含膳食纤维,能增加饱腹感,减少进食量,并促进肠道蠕动,帮助排便,西芹和黄瓜中的一些成分可能有助于加速新陈代谢,帮助消耗更多热量。但需注意:不能替代正餐,长期用果汁代替正餐可能导致营养不均衡,影响健康,另外苹果含糖量较高,过量饮用可能导致糖分摄入过多,反而不利于减肥。

它最后总结说,单靠喝果汁减肥效果不明显,还需结合饮食控制和运动。建议将黄瓜西芹苹果汁作为健康饮品,适量饮用,保持均衡饮食,控制总热量摄入,坚持运动,增加热量消耗。总之,黄瓜西芹苹果汁可以作为减肥的辅助手段,但不能替代健康的饮食和运动习惯。

此前3月9日,演员阚清子在社交平台发文感叹“减肥太难了”。她112斤的体重真的胖吗?是否过于焦虑?

有网友表示,按照国家最新版减肥指南,体重除以身高的平方,她的体质指数为21.6,在18.5至24之间的正常范围,根本不胖。

此前,阚清子曾多次因体重问题引发网友和粉丝的关注。有网友客观评论:体重非常标准,可能是明星上镜要求高。也有网友认为,不必焦虑,比起体重,更在乎身体是否健康,健康的人最漂亮。

极目新闻综合当事人社交账号、人民网、潇湘晨报

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