16日，演员阚清子发文称：健康减脂，今早56，瘦了1斤！身高161。榨汁配方：西芹、黄瓜、苹果。300ml，正常吃饭，没有任何饥饿感！希望尽快恢复正常体重！此博文获得转评赞超5万。
极目新闻记者注意到，此前，黄晓明也曾在综艺节目中说，黄瓜汁、芹菜汁、加苹果或者香蕉什么的都可以，打半桶，然后里面储水，一天喝2000ml，保证你两天之后有效果，只要你晚上不要吃太咸的、太油的、太甜的东西，你就不会胖，一定会瘦。
中医认为，芹菜含有丰富的维生素和矿物质，还有较多的粗纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显著下降，而且还能明显降低血压。芹菜榨成汁后的味道也很清香，适合饮用。
黄瓜也含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收；可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥。黄瓜还含有丰富的钾，能加速血液的新陈代谢，排出体内多余的盐分，有益于肾炎、膀胱炎患者的康复。此外，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素。
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
尽管上述三种果蔬健康营养又减脂，但对于“黄瓜西芹苹果汁”真能减肥吗的提问，DeepSeek仍给出了中肯的答案：黄瓜西芹苹果汁对减肥有一定的辅助作用，但效果因人而异，不能完全依赖它来减肥。
它认为，上述果蔬汁确实能够辅助减肥，因为黄瓜、西芹和苹果本身热量较低，适合在减肥期间替代部分高热量饮品；富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少进食量，并促进肠道蠕动，帮助排便，西芹和黄瓜中的一些成分可能有助于加速新陈代谢，帮助消耗更多热量。但需注意：不能替代正餐，长期用果汁代替正餐可能导致营养不均衡，影响健康，另外苹果含糖量较高，过量饮用可能导致糖分摄入过多，反而不利于减肥。
它最后总结说，单靠喝果汁减肥效果不明显，还需结合饮食控制和运动。建议将黄瓜西芹苹果汁作为健康饮品，适量饮用，保持均衡饮食，控制总热量摄入，坚持运动，增加热量消耗。总之，黄瓜西芹苹果汁可以作为减肥的辅助手段，但不能替代健康的饮食和运动习惯。
此前3月9日，演员阚清子在社交平台发文感叹“减肥太难了”。她112斤的体重真的胖吗？是否过于焦虑？
有网友表示，按照国家最新版减肥指南，体重除以身高的平方，她的体质指数为21.6，在18.5至24之间的正常范围，根本不胖。
此前，阚清子曾多次因体重问题引发网友和粉丝的关注。有网友客观评论：体重非常标准，可能是明星上镜要求高。也有网友认为，不必焦虑，比起体重，更在乎身体是否健康，健康的人最漂亮。
极目新闻综合当事人社交账号、人民网、潇湘晨报
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