我和我老公曾经吵架最长一次冷战长达一个星期，这期间他试图用沉默消耗愤怒，我试图用沉默使他屈服。但长时间的冷战是破坏婚姻亲密关系的一大杀手。
这就好比火山爆发，临时的冷处理可以让火山看起来没有那么危险，但长期情绪的积压只会让内部的压力越来越高，等真正喷发的时候破坏力会超乎想象。
解决问题的根本途径就是不给情绪积压的机会。
床头吵架床尾和才是最合理的吵架处理方式。
有人说床头吵架床尾和，那肯定是床中间发生了什么，这句话对，也不对。
今天我给大家解析一下夫妻吵架和好的缓、认、触、通四字真言，男女适用。
一，缓
这里的缓是在已经情绪爆发的当下，它可以是时间、空间，也可以是语言。
1、时间缓冲的90秒法则
美国情绪管理专家罗纳德博士指出，人愤怒的持续时间通常不超过12秒，但会在这12秒内做出很多超理性的行为。
在你察觉到情绪爆发的时候，暂停这么几分钟，会很高效的将可能升级的矛盾冲突快速缓和下来。
2、空间上的物理隔绝
空间很简单，吵架的时候不要两个人一直面对面，吵架没有结果，吵的都是情绪。
你去卧室，他在客厅，给自己和双方可以独处消化情绪的空间，不让情绪升级爆发更大的矛盾。
3、语言的扭转
这个就很巧妙，事先可以约定双方在吵架的时候共同的暂停口号。
当喊出这个口号的时候，双方都暂停输出。有的人会想这怎么可能，毕竟真吵起来的时候谁还管这些。
但前提是夫妻俩愿意共同解决吵架这个问题，如果没有这个前提，语言的扭转根本无从谈起。
比如一对男女吵架的时候，突然间喊出“紧急召唤皮卡丘”，瞬间的破功笑场会急速缓和矛盾。
二，认
认错是一门艺术，认错不代表着失败，也不代表以后生活中就会处于下风，夫妻共同生活也没有必要分个高低上下。
更不要为了认错而认错，甚至带着情绪造成二次伤害，认错要态度端正，戏精附体。
这两者并不矛盾，你拿出来足够的诚意就是态度端正；戏精附体，就是要用幽默的方式化解尴尬。
比如你告诉对方这一周我全部包揽家务，这是态度；然后用“臣妾前来请罪”等滑稽的方式，这是幽默。
三，触
一次拥抱可以提升27%的催产素分泌，而这种被称之为“爱的荷尔蒙”的神秘激素，是可以提升夫妻亲密感的重要成分，而且男女都会分泌。
发生矛盾之后，主动寻求肌肤接触、拥抱或者接吻，都可以让催产素增加分泌，来治愈情绪裂痕。
真心建议各位姐妹不要像一些视频中展示的，一吵架就像难摁的年猪，碰一下就差能变形了。
适当做个样子，然后给寻求触达的对方机会，这才应了“开头床头吵架床尾和，是在床中间发生了什么”这句话。
四、通
吵明白比吵赢更重要。
在家里不是讲究输赢的地方，为了赢而伤害对方的心，这是性价比很低的吵架方式。
我认为吵架的真正目的有三个：释放情绪、提升感情、解决问题。
首先明确一点，吵架和提升感情并不矛盾！
释放情绪就是字面意思，我们的日常生活都会累积很多负面情绪，作为社会人我们不太可能朝外人发泄，那在家里吵架就是渠道之一。
不要认为只有你有情绪，对方一定也是有的，所以释放情绪就显而易见了。
卸掉了负面情绪的包袱，然后通过快速和好，互相理解，双方的感情自然就会得到提升。
再就是，根本目的还是解决问题，为什么吵架？之后这样的事情还会不会成为再次吵架的理由？
最后提醒大家，吵架之后不要试图用任何手段惩戒对方，日子该怎么过还要怎么过。
他生气出门，但是回来能给你带好吃的。
你嘴上不饶人，但是会给他准备好上班的衬衣领带。
对事不对人，不升级到人格上的贬低，解决问题才是双方的共同目的。
心理学研究显示，会吵架的夫妻，感情浓度比不吵架的高3倍。吵架也是最高级的情书，记住这四个字，你会发现：
最甜的糖，藏在最酸的柠檬里；最暖的爱，长在最烈的争吵后。返回搜狐，查看更多